Справжній двигун схуднення! Революція втрати ваги
Ласкаво просимо до блогу REVOLUTION MAIGRIR! Якщо ви тут новачок, ви, безсумнівно, захочете отримати мій короткий підручник про те, як назавжди схуднути, не шкодячи своєму здоров’ю. Клацніть тут, щоб безкоштовно завантажити тренінг! 🙂
Ласкаво просимо до блогу RÉVOLUTION MAIGRIR! Оскільки ви тут не вперше, ви, без сумніву, захочете пройти мій швидкий тренінг, який показує, як назавжди схуднути, не шкодячи здоров’ю. Клацніть тут, щоб безкоштовно завантажити тренінг! 🙂
Підпишіться безкоштовно на: Google Podcasts | RSS
Знайти це 2-й подкаст "Революція втрати ваги" і з’ясувати, що є справжнім двигун схуднення спалити якомога більше жиру !
Натисніть "Відтворити", щоб прослухати його, або натисніть тут, щоб отримати його безпосередньо на своєму пристрої (наприклад, щоб прослухати на своєму смартфоні).
Що є справжнім драйвером схуднення ?
Чи справді є спосібприскорити схуднення ? І якщо так, то такий підхід ефективний і без ризику для здоров'я? Якщо ви задаєте собі подібні запитання, знайте, що відповідь прекрасна і дуже ствердна! Існує метод для швидше худнути, і це, природно і без екзогенного внеску. Цей величезний потенціал, який ми всі маємо і який я називаю " двигун схуднення"Це не що інше, як мускулистий !
Перш ніж детально пояснити вам, як цей простий орган прискорить вашу втрату ваги до 4 разів швидше, ось короткий приклад, який узагальнює всю цю статтю.
Приклад, щоб зрозуміти все:
Автомобіль № 1
Невеликий міський автомобіль із слабким двигуном, який споживає мало бензину.
Автомобіль № 2
Великий спортивний автомобіль із вражаючим двигуном, який споживає багато бензину.
Ці два транспортних засоби повинні проїхати однакову відстань. Скажімо, подорож, яка сполучає Париж з Марселем. У цьому прикладі немає обмеження швидкості, метою є досягнення пункт призначення якомога швидше !
Як ви думаєте, який автомобіль досягне фінішу першим і значно випередить останній? ... Звичайно, це автомобіль № 2, тому що у неї є плюс великий двигун і споживає багато бензину щоб виправдати свою швидкість.
Аналогія
Для будь-яких цілей автомобіль № 2 завжди буде досягати пункту призначення багато швидше ! Подобається двигун цього автомобіля, м’язова тканина працює точно так само для використовувати витривалість. Чим більший м’яз, тим більше калорій він спалює !
М’язи або калорійність !
мускулистий це справжня енергетична машина! Він на сьогоднішній день найбільший ненажерливі за калоріями і жодне інше тіло не споживає стільки. Саме через це Велике споживання що тіло легше піддається впливу дефіцит енергії що призводить до втрати ваги. Отже, м’язовий потенціал визначає невдачу чи успіх вашого втрата ваги.
Підсилюйте свій двигун для схуднення!
м'язовий капітал в основному впливають на Енергетична вартість щодня. Ці самі витрати пропорційні м’язовій масі. Іншими словами, ваша м’язова тканина диктує кількість споживаної енергії.
Для кожної істоти, яка зазвичай складається, людський організм складається з більш ніж 630 м’язів ! Якщо останні зростуть навіть на 1%, то енергетичні потреби наслідок стає найважливіший. Ці відносини є ключем до витрачання більшої кількості калорій, виконуючи ті самі повсякденні справи (стояння, прогулянки, покупки тощо). Отже, щоб максимізувати свій двигун до втрати ваги, a гіпертрофія м’язів має важливе значення !
Примітка: “Вам не потрібно набирати м’язову масу культуриста, щоб ефективно схуднути. Зробіть різницю між нарощуванням м’язів, щоб стати колосом, і розгортанням достатньої м’язової маси для вигідного схуднення ”.
Коротше кажучи, збільшення м’язової маси допоможе вам ...
- Втрачати вагу швидше !
- Підтримуйте a фітнес-вага Довше !
- Удосконалюйте свою здоров'я через вроджений процес використання енергії !
Практикуйтеся, щоб максимально посилити потужність спалювання жиру вашого двигуна!
Для того, щоб отримати всі переваги, згадані вище, ось п’ять порад придбати a м’язовий потенціал що задовольняє a швидке схуднення і здоровий. Невеликі зусилля щодо кожного з них швидко гарантуватимуть фізичні зміни.
1-а порада: нарощування м’язів !
A стимуляція м’язів достатній допоможе вам опік більше калорій протягом усього життя. Для цього організуйте a фізична активність з опором принаймні раз на тиждень. Такі дисципліни, як бодібілдинг або силові види спорту, є прекрасними варіантами.
Вибираючи свою діяльність, пам’ятайте, що ви повинні накладати на м’язи a мінімальний стрес для них розвиватися. Через кілька тижнів практики ви отримаєте нову м'язовий капітал який споживатиме більше енергії.
2-а порада: опрацюйте всі м’язи !
Формувати a двигун має втрату ваги оптимальним, ви повинні залучати a максимум м’язів ! Для цього просувайте вправи, які вимагають кілька груп м’язів як присідання, випади, віджимання, відрижки тощо.
Пропустіть цілеспрямовані вправи, такі як абс, сідниці та багато іншого. Вони включають лише одну частину тіла, споживають мало енергії і забирають занадто довго. Щоб бути ефективним і тим самим прискорити втрату жиру, віддавайте першочергову увагу поліартикулярні рухи (участь кількох суглобів). Таким чином ви отримаєте масу однорідний м’яз і більш важливим.
3-а порада: їжте достатньо білка !
З метою збереження та подальшого розвитку м’язової тканини обов’язково споживайте кількість білка адекватний! Ця ж кількість повинна бути ідеально пропорційною вашим фізичним критеріям (вага та вік). Однак, якщо ви не знаєте, як це визначити, просто переконайтеся, що у вас є джерело білка на кожному з ваших страв. Таким чином, ви повинні легко покрити ваші потреби, обидва регенерувати м'язи, ніж для розвивати.
Четверта порада: тримайте їжу подалі після занять спортом !
Щоб мати можливість оптимізувати свої витрати, залиште a мінімальний час без їжі щоб отримати більше енергії з м’язів. Дійсно, навіть після фізичних вправ ваше тіло продовжує це робити спалювати калорії. Це явище називається "Після ефекту опіку" таким чином може допомогти вам генерувати більший дефіцит енергії.
Ваш двигун схуднення просто попросіть діяти! Незважаючи на споживання їжі після тренування, організм рясно відкриває ворота енергетичних запасів (цукру та жиру) і, таким чином, дозволяє максимізуйте свої витрати. Щоб досягти таких ефектів, дозвольте приблизно 45 хвилин за одну годину без їжі.
Увага! Не перевищуйте періоду більше 1 півтори години. Ви ризикуєте докласти зусиль контрпродуктивним шляхом катаболізму м’язів (деградація).
5-та порада: спати !
М’язи потребують відпочинок для забезпечення a оптимальне функціонування. В основному коли ми спимо, вони відроджуються. Добре ночі сплять полегшити стільниковий обмін і, отже, покращити технічне обслуговування та розвитку з м’язи.
Без якісного сну ви не зможете оптимізувати свій двигун до втрати ваги. Неминучих реакцій на втрату ваги не можна передбачити без достатнього відпочинку. Щоб уникнути таких умов, обов’язково майте мінімум від 7 до 8 годин безперервного сну.
Якщо вам сподобалась ця стаття, дайте мені знати, що ви про неї думаєте, залишивши запитання чи коментар у полі нижче. Крім того, не соромтеся стежити за мною в моїх соціальних мережах, щоб нічого не пропустити! 😉
Щоб піти далі, з’ясуйте, як мені вдалося перетворити тіло будь-якої людини цими методами.
отримувати безкоштовно моє посвячення в 7 кроків, сформоване більш ніж 10-річним досвідом !
"ваша черга відкрити свій фізичний успіх" !
Я ненавиджу спам! Ваша електронна адреса ніколи не буде продана або продана! Зареєструвавшись тут, ви отримаєте статті, відео, пропозиції щодо продажу, подкасти та інші поради, які допоможуть вам отримати форму. Ви можете будь-коли скасувати підписку.