Справжній голод замість дієти Xter - запорука бажаної ваги Кулінарний інтелект тіла
... тому що дієти роблять більшість жінок товстішими, а не стрункими (опитування GfK та заява DGE)
Тематичні прес-релізи:
25.03.14 - Поточна оцінка онлайн-опитування, в якому взяли участь 2692 учасника, показала: 61% знають свій справжній фізичний голод [1]. Цей результат підтверджується репрезентативним опитуванням Gesellschaft für Konsumforschung GfK, в якому 76% заявили, що знають свій голод [2]. "Тому більшість людей знають, як відчувається їх голод", - пояснює дієтолог Уве Ноп, який ініціював опитування на сайті www.echte-esser.de. І це можна вітати, адже «їжте лише тоді, коли ви справді голодні, це може бути запорукою вашої бажаної ваги - на відміну від дієти, оскільки вони роблять більшість жінок товстішими, а не худенькими».
Наприкінці 2012 року чергове опитування GfK підтвердило те, що відомо науці, але дієтична індустрія любить приховувати: дієти зазвичай не роблять вас стрункими, а товстішими. 73% жінок, перевірених дієтою, були або важчими, або такими ж важкими, як і перед голодною дієтою, лише через рік після дієти [3]. Це репрезентативне опитування жінок підтверджує висновки президента Німецького товариства з харчування (DGE), професора Гельмута Гесекера: «Ми знаємо, що від 80 до 90 відсотків усіх програм схуднення є невдалими». Навпаки: «Часто учасники зрештою навіть важчі ніж раніше », - пояснив Світ на початку 2012 року.
“Незалежно від того, чи 5: 2, тонка уві сні, дієта кам’яного віку або як би це ще не було - те саме стосується всіх тенденцій: жодна дієта не робить вас стрункими в довгостроковій перспективі, тому що ніхто не витримує голодних дієт протягом усього життя. Після дієти люди знову їдять нормально - і тоді вражає знаменитий ефект йо-йо », - говорить Ноп. Краще намагатися їсти лише тоді, коли ви справді голодні - адже наука отримує все більше знань про те, що справжній голод може призвести до бажаної маси тіла та біологічної ваги.
служба інформації про допомогу: Тренування почуття голоду може бути ключем до стійкого схуднення
Ожиріння має багато облич ...
В основному, якщо ви відчуваєте надто важку вагу, спочатку слід знати причини ожиріння. «Щонайменше десяток різних причин може призвести до ожиріння в індивідуальній взаємодії, - пояснює Ноп, - включаючи, наприклад, відсутність сну, порушення обміну речовин, прийом ліків, порушення харчування та емоційне харчування, тобто їжу без голоду, щоб заспокоїти душу калоріями». Хто здоровий і Якщо ви хочете схуднути, спочатку слід перевірити своє життя на предмет емоційного харчування. Далі в «особистому психоаналізі» йдеться: Чому я їжу? З нудьги чи самотності, з буденності, розчарування, горя чи смутку? “Усуньте причини, за якими ви страждаєте від голоду. Натомість їжте лише тоді, коли ви справді голодні, і кілька зайвих кілограмів напевно зникнуть самі по собі », - рекомендує Ноп.
Справжні їдці хотіли !
Чи були у вас досвід зі зміною раціону на справжній голод?
Що змінилося з того часу, як ви почали довіряти своєму голоду?
Як відчуває себе ваш справжній голод?
Як ви відчуваєте, коли ви їсте свою улюблену їжу "вмираючи від голоду"?
Чим закінчується наступне речення особисто для вас?
“Якщо я їжу дуже голодним, а не дуже голодним, то це має значення. "
Люди, які хочуть відповісти на ці запитання, щоб надати більше інформації про справжній голод, просто напишіть Уве Нопу -> [email protected]
[1] Інтернет-опитування на Echt-esser.de, оцінка 2692 учасників у березні 2014 року:
Знайте свій справжній, фізичний голод?
61% "Так, я знаю свій справжній, фізичний голод"
23% "Ні, я не знаю свого голоду"
16% "Я не впевнений"
Повну оцінку опитування можна знайти на сторінці 4 цього PDF
Примітка для Редакції: Ви хочете один Копія огляду книг Dipl.oec.troph. Уве Ноп, просто надішліть електронне повідомлення на [email protected] і замовляйте: розширене четверте нове видання заголовка видання Vito-von-Eichborn-BoD "ГОЛОД І ПОХІД" (ET: 07/2012) та/або PDF лише електронних книг rowohlt "Їжте, що хочете" (ET: 10/13).
Уве Ноп
Диплом з питань харчування
P.O. Box 1206
65742 Ешборн, Німеччина
Ви можете знайти цей прес-реліз, включаючи повну оцінку опитування, у цьому PDF.