(Займатися) спортом, не витрачаючи зайвих витрат; гроші - жінки Росії; Сьогодні; хуей
Коли ми говоримо про спорт, ми говоримо не лише про членство в спортзалі, групові заняття, де ціна занять становить близько 10 євро, а також принцип членства в клубах, які коштують руки та ноги. Деякі види спорту вимагають невеликих вкладень!
Хочете потренуватися в м’язах, не розбиваючи гроші? Це можливо! Особливо з цими п’ятьма демократичними заходами, якими ви можете займатись примхливо, самостійно або в групі, і цілий рік. Тому не обділяйте себе; більшість - це заняття спортом на свіжому повітрі: окрім того, що тонізують ваше тіло, вони очищають і ваш розум!
Ходьба
Щоб ходити, вам знадобляться: час, гарне взуття та ваша енергія. Організовуйте один або два виїзди на тиждень, самостійно або в невеликій групі, і досліджуйте свою місцевість. Хочете трохи змусити? Вибирайте нордичну ходьбу. "Йдеться про підкреслення природних махових рухів під час ходьби та просування тіла вперед двома палицями", - говорить marchenordique.be. Цей тип ходьби ще більше тонізує тіло і покращує дихання. На додаток до фізичних переваг, ваш розум також заспокоюється, оскільки ходьба допомагає зняти напругу та стрес.
Що стосується екіпіровки, головне - вибрати гарну пару взуття для ходьби, яка підтримує щиколотку. Одягніть одяг, в якій вам комфортно. Щоб піти далі: інвестуйте в стовпи, якими ви можете користуватися довгі роки.
Щоб відкрити всі переваги ходьби: Ходьба - це спорт: доказ 5!
Біг
Єдиною реальною інвестицією, яку ви абсолютно повинні зробити, є кросівки. Знайдіть ті, які вам підходять і які добре підтримують ногу. В іншому випадку рекомендується легкий та/або водонепроникний одяг. Якщо ви новачок, виберіть основний спортивний одяг (який буде адаптований до погоди) і все готово. Складіть графік тренувань на тиждень або місяць і спробуйте дотримуватися його. Ідеально мати партнера по бігу, мотивувати себе і не зламатися після трьох сеансів.
Щоб переконатися, що у вас є правильні кросівки: 6 порад щодо вибору правильних кросівок для бігу.
Плавання
Окрім купальника, шапочки для плавання та пари захисних окулярів, ви витратите кілька євро за вхід у басейн. У формі картки або передплати ви навіть можете скористатися зниженими цінами. Плавання - неагресивний вид спорту і підходить для всіх, особливо якщо ви страждаєте від проблеми зі спиною. Це також можна робити до кінця вагітності. Ви, очевидно, повинні адаптувати свої заняття відповідно до годин роботи басейну та наявних слотів. В умовах пандемії Covid-19 більшість басейнів вимагають попереднього бронювання.
Ролики, скейтборди, скутери ...
Скейтбординг, лонгбордінг, роликові ковзани, роликові ковзани або навіть скутери - це види спорту на свіжому повітрі, які дозволяють вам випускати пару на відкритому повітрі. Ваша єдина інвестиція? Предмет з колесами, який ви хочете потренувати (ви можете зробити багато на сайтах, що вживаються), а також захисні засоби (шолом, лікті, коліна та зап’ястя), тому що ви ніколи не можете бути надто обережними. Ці види спорту змусять вас працювати над рівновагою, ремінцем живота (завдяки несвідомому облицюванню) і, нарешті, нижньою частиною тіла.
Фрізбі
Фрізбі, який також називають кінцевим, - це вид спорту, який поки що занадто маловідомий. Однак для цього потрібен лише простір (парк, великий сад, луг ...), диск (кілька євро), пара кросівок і група друзів (в ідеалі 14, оскільки в фрізбі грають о 7 проти 7). Забава полягає не в передачі одне одному, а в запуску гри, метою якої є набрати якомога більше очок на обмеженій території. Спорт, який вимагає витримки, точності та уваги.
Більше спортивних товарів
Ви не хочете пропустити жодної з наших новин про моду, красу, прикраси, подорожі? Шукаєте психологічних, сексуальних та медичних порад, щоб бути на висоті як жінка та/або мати? Слідуйте за нами на Facebook і Instagram та підпишіться на нашу розсилку.