Справжній спаецле з сиром з низьким вмістом вуглеводів та цибулею; як оригінал; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

спаецле

Сир з низьким вмістом вуглеводів і альтернатива з високим вмістом білка до класичного пшеничного борошна сирна локшина! Тісто загальне простий та Шпацель з низьким вмістом вуглеводів є робиться супер швидко. Вам обов’язково слід спробувати це. Мені подобається користуватися швейцарський сир, наприклад, Грюйер та Ементалер. Спаецле з низьким вмістом вуглеводів відносно вершкове, чим більше борошна ви використовуєте, тим твердішим вони стають. Нарешті даю тушкована цибуля про те, що. Смачно!

Сир з низьким вмістом вуглеводів, цибуля влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 40 хвилин
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності з низьким вмістом вуглеводів Käsespätzle:

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 639 ккал
Білок: 43 г.
Жир: 42 г.
Вуглеводи: 10 G

Інгредієнти з низьким вмістом вуглеводів Käsespätzle:

  • 190 г - нежирний кварк
  • 2 яйця
  • 2 ст ложки гумки ріжкового дерева або 2,5 ст ложки гуару
  • 1 велика цибулина
  • 100 г тертого ементалера
  • 100 г груєрського або іншого сиру
  • сіль і перець
  • 1 ст ложка оливкової олії

Приготування спаецле з сиром з низьким вмістом вуглеводів:

Змішайте нежирний кварк з яйцями, поступово складіть гумку ріжкового дерева і дуже добре перемішайте. Дайте піднятися протягом 15 хвилин. Тісто не повинно бути занадто твердим. Покладіть на каструлю і доведіть воду до кипіння. Покладіть тісто для спаецле з низьким вмістом вуглеводів на дошку і нашкребте скребком або просто довгим ножем або зішкребте дошку (для цього, звичайно, є підручники YouTube). Залиште низьковуглеводний спаецле в дуже слабо підсоленій воді, що кипить, на дуже короткий час, поки вони не спливуть на поверхню. Зніміть і викладіть на тарілку або на друшляк. Робіть все це з рештою тіста, поки не буде готова вся шпацель. Подрібніть швейцарський сир на невеликі шматочки і викладіть у форму для запікання разом із спаццелем і перемішайте. Перець і сіль. Потім посипте зверху тертим сиром Емменталер і поставте його в духовку на 15 хвилин при 180 ° C нагрівати зверху та знизу. Тим часом цибулю розріжте на половинки і наріжте скибочками. Розігрійте сковороду зі столовою ложкою олії і обсмажуйте в ній цибулю, поки вона не зарум'яниться і не набере смажених ароматів. Дістаньте форму для запікання з низьковуглеводним сирним спаецле з духовки і подайте зверху цибулю.


Змішайте нежирний кварк з яйцями, поступово складіть гумку ріжкового дерева і дуже добре перемішайте. Дайте піднятися протягом 15 хвилин. Тісто не повинно бути занадто твердим.


Покладіть на каструлю і доведіть воду до кипіння. Помістіть тісто для спаецле з низьким вмістом вуглеводів на дошку і нашкребте або зішкребте дошку скребком або просто довгим ножем. Залиште спаецле ненадовго в киплячій, злегка підсоленій воді, поки він не спливе на поверхню.


Зніміть і викладіть на тарілку або в друшляк. Робіть все це з рештою тіста, поки не буде готовий весь спаецле з низьким вмістом вуглеводів.


Наріжте швейцарський сир невеликими шматочками.


Покладіть разом із спаецлеєм з низьким вмістом вуглеводів у форму для випікання та перемішайте. Перець і сіль.


Потім посипте зверху тертим сиром Емменталер і поставте його в духовку на 15 хвилин при 180 ° C верхнього та нижнього нагрівання.


Тим часом цибулю розріжте на половинки і наріжте скибочками. Розігрійте сковороду зі столовою ложкою олії і обсмажуйте в ній цибулю, поки вона не підрум'яниться і не набуде підсмажених ароматів.


Дістати форму для запікання з духовки і розкласти на ній цибулю.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/