Справжній успіх

Тематичні інструменти
Дисплей

Справжній успіх

Минуло 6 місяців з того часу, як я опублікував своє перше повідомлення, з тих пір я знову схуд на 8 кілограмів, тобто майже в цілому 28,5 кіло. У мене є стабілізаційна дієта, і я регулярно роблю чисті білкові дні.
Моє життя змінилося: мій лікар припинив моє лікування холестерину, тому що все нормалізується, а гіпертонія зникає.
Зараз я займаюся 10 годинами спорту на тиждень: бігаю щоранку по 30 хвилин, і мені вдалося подолати позначку в 10 км, я націлюся на півмарафон на наступний рік, займаюся силовими тренуваннями, йогою, плаванням та велоспортом. Я без цього не можу. Немислимо 9 місяців тому! Я навіть не міг нахилитися, щоб зав’язати шнурки, не задихавшись.

2016 року

Побічні ефекти спорту: гарний настрій та зниження стресу.

Результат, я в процесі відновлення ваги, але це м’язи. це добре, оскільки жир залишив місце під розтягнутою шкірою.
Мені довелося вже двічі міняти гардероб, і коли я дуже довго купував свою першу "середню" футболку (проти XXXL) і джинси розміром 38 (проти 48/50), я зрозумів, що проїхала дорога.

Я прагну 76 кілограмів до кінця листопада.

31 листопада 2015 року: 108,5 кг
31 грудня 2015 року: 98,3 кг
31 січня 2016 року: 91,7 кг
28 лютого 2016 року: 87,5 кг
16 серпня 2016 року: 80 кілограмів

--> мета 76 кілограмів на кінець листопада 2016 року (дата річниці початку дієти)

Сміливості усім: не варто ніколи здавайтесь, навіть якщо ваги застоюються або йдуть вгору, не будьте нетерплячі, поступово змініть свої звички, скажіть ніколи більше жиру щоранку !