Spring Detox - коротка програма для вас

Spring Detox - нова програма для вас

Дорогі мої, для тих з вас, хто цієї весни відчуває потребу в "чистому" старті з харчової точки зору, але не тільки, сьогодні я запускаю виклик Spring Detox. Ні, це не програма рідкої їжі - фруктові та овочеві соки. Це двотижнева програма, яка допомагає організму постійно працювати над детоксикацією. Ви знаєте, що токсини, як правило, ефективно виводяться через печінку, нирки, легені, шкіру та травну та лімфатичну системи. Що нам потрібно робити час від часу, це «весняне очищення», щоб надати організму додаткову допомогу. Це ініціатива, яку ми можемо зробити на рубежі сезонів протягом короткого періоду.

На жаль, світ, в якому ми живемо, і темп, який ми приймаємо щодня, зовсім не допомагає нам, навпаки. На нас впливає забруднення, ми стресуємо від усього, що нам доводиться робити щодня, і це шкодить нам, включаючи їжу, яку ми обираємо, яка дедалі бідніша на поживні речовини. Також з токсинами пов’язана наша тривога, темні думки, незадовільні стосунки та відсутність руху, якщо ви запитаєте мене. На жаль, все це, поряд з обробленою їжею, щодня вживаним алкоголем, навіть у невеликих кількостях, кофеїном, наркотиками - все це фактори, що уповільнюють детоксикацію, що здійснюється природним шляхом організмом.

Як він знаходить вас цієї весни?

З додатковими відкладеннями небажаного жиру, втомою, дратівливістю, занепокоєнням, апатією, проблемами з травленням, проблемами з концентрацією та енергією, загалом, чи не так?

Що робити

Перш за все, набір аналізів, оскільки наш обов’язок як жінок - піклуватися про себе та стежити за основними показниками здоров’я жінок. Ви впевнені, що у вас є сімейний лікар, поговоріть з ним та отримайте необхідні рекомендації для вашого віку?!

Що таке детокс

Детоксикація - це процес очищення токсинів з організму та стимулювання нормального функціонування метаболізму. Це процес, який допомагає системам детоксикації, за допомогою яких організм обладнаний для протидії наслідкам забруднення та багатьох хімічних речовин, що мають шкідливий потенціал, за допомогою весняного очищення, щоб ви виглядали і почувались краще та здоровіше.

Ми можемо стежити за цим процесом за допомогою здорової їжі, різних форм руху, а також за допомогою інших допоміжних методів лікування, які допомагають тілу, розуму та душі очиститися і повернутися до рівноваги.

Що стосується їжі, існує кілька видів детоксикації. Вони різняться за типом рекомендацій та тривалістю. Мій підхід не є складним, навпаки, це початок, який згодом можна доповнити звичками, які можна зберігати протягом тривалого часу.

Деякі ознаки, що свідчать про необхідність детоксикації

Ви завжди втомлені, скільки б не спали;
Ви давно не спали добре;
Ви роздуті або запор;
Ви важко зосереджуєтесь;
Ви страждаєте від перепадів настрою, тривоги або меланхолії;
Ви завжди піддані стресу і розбірливі;
Ваше волосся тьмяне і тьмяне;
Шкіра тьмяна і страждає від різних дерматологічних проблем;
Регулярно вживайте алкоголь, навіть якщо трохи;
Ви не можете працювати без кави чи інших стимулів;
Ви часто застуджуєтесь;
Ви відчуваєте залежність від шоколаду чи інших солодощів;
Ваша їжа в основному базується на вуглеводах.

На чому заснована програма Sping Detox

Це проста програма, яку я створив на основі філософії LEAN, яку я засвоїв у Велнес Інституті доктора Сірса, де я пройшов базове навчання як тренер з охорони здоров’я. Що означає ця річ? Що наше збалансоване життя має переслідувати ці 4 основні рівні:

Спосіб життя;
Ставлення;
Вправа;
Харчування.

Тому, окрім їжі, рекомендації в програмі будуть пов’язані з вашим способом життя та звичками, про відпочинок та розслаблення, про зволоження та прості форми рухів, техніки розслаблення та додаткові методи лікування. Але також про відмову (алкоголь, кава, соки, цукор, ковбаси, солодощі, картопля фрі, борошно) та замінники (рафіноване борошно - рис, макарони, хліб, борошно - цілі клітковини - висівки, вівсянка, житні пластівці, насіння білизна тощо) та про дисципліну (харчування, сон та фізичні вправи).

Ця програма не є диво-дієтою, це програма, розроблена мною, як тренером з питань охорони здоров’я та харчування, для того, щоб допомогти вам короткостроково побачити переваги відмови від деяких продуктів та впровадження іншої рутини в повсякденному житті (дієта, фізичні вправи, саморозвиток) може принести їх вам для якості вашого життя, для вашого добробуту.

Що містить двотижнева програма Spring Detox

Сеанс 1 на 1 зі мною, в якому ми разом оцінюємо ваш поточний спосіб життя та отримуємо рекомендації;
2 плани харчування - 1 план на кожен тиждень;
Щоденна програма LEAN для Spring Detox - з усіма рекомендаціями, що стосуються фізичних вправ, саморозвитку, відпочинку тощо;
Загальні правила, яких слід дотримуватися протягом цього періоду.

Скільки коштує програма Spring Detox?

Інвестиції в цю програму коштують 300 лей.

Подумайте! За що ви зазвичай платите 300 леїв? Їжа в ресторані може або повна бензину. Або кілька покупок в продуктових магазинах, невеликий кошик з їжею, яка вас і так не влаштовує. Цієї весни 300 лей можуть бути найкращою інвестицією у вас, у ваш добробут.

Напишіть мені на [email protected]! Я не можу дочекатися, щоб допомогти вам!

Що ми отримуємо в процесі детоксикації?

Краще здоров’я;
Світліша і здоровіша шкіра
Краще травлення завдяки збалансованій флорі кишечника;
Кращий вигляд - від загального вигляду до шкіри, волосся, нігтів, зубів;
Поліпшення настрою;
Внутрішній спокій;
Кращий, спокійний сон;
Енергія та життєва сила, цілеспрямованість, ясність;
Втрата ваги;
Поліпшення харчування в довгостроковій перспективі.

Хто не повинен дотримуватися такої програми:

вагітні жінки, які годують груддю або готуються стати матерями;
діти та люди старше 65 років;
люди, які приймають наркотики будь-якого виду;
люди в одужанні;
люди, які страждають на цукровий діабет чи інші захворювання або дотримуються будь-якої форми дієтотерапії.

Загалом процес детоксикації слід проводити при кожній зміні сезону.

Що не є програмою Spring Detox

Це не дієта.

Це не агресивна програма обмежень обмежень.

Це не чудодійний рецепт.

Це не дієта на основі соку.

Це не програма, в якій інші роблять щось за вас, і це трапляється лише з вами.

Це не програма, в якій ви сидите вдома і бережете свою енергію в бездіяльності.

Як зареєструватися

Чекаю, поки Ви напишете мені на [email protected]! Я передаю вам усі адміністративні дані, які вам там знадобляться. Щоб бути плідним!

Навіщо працювати зі мною

Я є міжнародним акредитованим тренером з охорони здоров'я в Інституті оздоровлення доктора Сірса, техніком з питань харчування, сертифікованим Міністерством праці та Міністерством освіти, акредитованим тренером і консультантом з питань особистого розвитку, визнаним тими ж установами, та програмою Food Food Revolution - продовольчою освітою світ Джеймі Олівера. Я займаюся індивідуальними консультаціями з жінками, я працював з десятками жінок різного віку та з проблемами зайвої ваги, у мене однакова вага більше 12 років, я ініціював кампанію для батьків "Моя дитина не їсть!", Я посол різних брендів, які використовувати, розробляти та організовувати заходи для дітей та дорослих. Програма "Їжа для мозку" - це власна концепція, присвячена працівникам офісів, місцевих та транснаціональних компаній. Програма має на меті розкрити роль їжі в інтелектуальній діяльності людей.

Для всіх проектів, розроблених і розроблених мною, ви можете відвідати розділ ПИТАННЯ блогу.