Спробуйте дієту для детоксикації нирок - доза для здоров’я

Добре дотримуватися детоксикаційної дієти хоча б раз на рік, щоб вивести всі токсини з нирок. У рядках нижче ми розповідаємо вам, як саме слід діяти.

Загалом, коли ми сидимо на дієті, наша головна мета - схуднути. Але існують і інші ліки для інших потреб організму. Далі ми запрошуємо вас, наприклад, дізнатися, з чого складається детоксикаційна дієта для нирок.

Правильне функціонування нирок має важливе значення для здорового організму. Ці бобоподібні органи дуже малі, що може ввести нас в оману щодо їх основної ролі. Нирки довжиною близько 13 см і шириною 8 см, розміром приблизно з кулак.

Нирки розташовані трохи вище талії, позаду черевної порожнини. Основна функція нирок - детоксикація організму. Ці органи розрізняють корисні та шкідливі речовини, усуваючи останні.

Враховуючи, наскільки вони важливі для здоров’я організму, рекомендуємо дотримуватися детоксикуючу дієту для нирок, відповідно до інструкцій, наведених у рядках нижче.

Функції нирок

Нирки - це найбільший «фільтр» крові. Вони затримують корисні речовини і усувають непотрібні з сечею.

Окрім фільтрації крові, нирки відіграють і інші важливі ролі, що пояснює необхідність підтримувати їх в оптимальному стані. Згідно з інформацією, опублікованою в Інтернет-медичному журналі Zona Hospitalaria (зі статтями на іспанській мові), нирки:

Фільтруйте близько 1,8 літра рідини на день.
Вони виробляють від 1,5 до 2 л сечі.
Виводить токсини.
Зберігає в організмі корисні речовини, такі як вода, натрій, калій, хлорид, кальцій і глюкоза.
Вони відіграють важливу роль у синтезі еритропоетину, гормон, який сприяє виробленню еритроцитів.
Допомагає синтезу реніну, гормону, який допомагає регулювати артеріальний тиск.
Вони беруть участь у виробленні вітаміну D., які підтримують здоров’я кісток, виробляючи кальцитріол.

Допомагає підтримувати гомеостаз.

Щоб з’ясувати, чи потрібно дотримуватися дієти для детоксикації нирок, потрібно визначити ознаки, що вказують на проблему з нирками:

Затримка води
Зміни запаху, кольору або кількості сечі
Біль при сечовипусканні
Можливі інфекції сечового міхура
Гіпертонія
Можливі інфекції нирок
Загальна втома
Висипання, що супроводжуються сверблячкою

Дієтоксикаційна дієта

Добре дотримуватися дієти для детоксикації нирок принаймні раз на рік. Перш за все, важливо знати, яких продуктів слід уникати, щоб забезпечити нормальну роботу цих органів.

Рекомендується уникати надмірного вживання солі та продуктів, що залишають за собою токсичні залишки, такі як кава, сочевиця, горіхи та сливи. У той же час слід уникати продуктів, багатих пуринами, оскільки вони підвищують рівень сечової кислоти. Ось кілька прикладів:

Крім того, добре пам’ятати про це їжа з високим вмістом калію може викликати проблеми у людей з проблемами нирок або з ослабленими нирками. Якщо у вас така ситуація, уникайте вживання шпинату, солодкої картоплі, апельсинів, капусти та картоплі.

Не перестарайтеся. Деякі продукти змушують нирки докладати додаткові зусилля. Вони можуть бути шкідливими, особливо якщо вони тваринного походження. Не потрібно повністю виключати їх з раціону, але добре їсти їх помірними порціями. Зверніть увагу на споживання:

червоне мясо
М’ясо птахів
Молоко та молочні продукти
Яйця

Зменшіть споживання цукру

Ми говоримо про цукор окремо, оскільки з усіх продуктів харчування та інгредієнтів, що містять дієту для детоксикації нирок, його слід вживати в найменших кількостях. Напевно, ви вже знаєте від батьків, бабусь і дідусів чи лікарів, наскільки шкідливий цей продукт.

Крім діабету і високий рівень холестерину, Надмірне споживання цукру також може спричинити проблеми з нирками. Нирки худнуть за рахунок дієти, багатої цукром і насиченими жирами.

Що таке дієта для детоксикації нирок?

Дієтологічна дієта для детоксикації нирок повинна тривати лише кілька днів. Діуретична їжа відіграє дуже важливу роль у такій дієті, оскільки вона сприяє виведенню токсинів з організму. Деякі рекомендації: брокколі, артишоки, ананас, цибуля та крес-салат.

На додаток до згаданих продуктів, також рекомендується вживати сечогінні напої. Вибирайте настої петрушки, анісу, кульбаби та хвоща. Потрібно лише закип’ятити воду і додати потрібні інгредієнти. Готуйте і пийте обраний настій максимум тиждень.

Якщо ви готуєте чай з хвоща на літрі води, ви можете поставити його в холодильник і випити протягом максимум 15 днів. Ці настої в поєднанні з діуретичною дієтою є ідеальним вибором для детоксикації нирок.

Пийте багато води

Випивайте два-три літри води на день. Вода допомагає ниркам добре функціонувати без особливих зусиль. Якщо ви звикли їсти багато білка, додайте одну-дві склянки води до щоденного споживання.

Єдиним винятком є люди, які мають проблеми із сечовипусканням або страждають набряком або затримкою води. Якщо ви серед них або якщо ви просто хочете дотримуватися дієти для детоксикації нирок, добре поговорити зі своїм лікарем про дієту та зміни, які ви хочете внести.