Спробуйте йоги-асани для здорової печінки
Правильне функціонування печінки необхідне, оскільки це один з найважливіших органів нашого організму. Це найбільший орган в організмі людини, який виконує різні життєво важливі функції, такі як фільтрація крові, детоксикація хімічних речовин та ліків, виділення жовчі тощо. Цей важливий орган виробляє хімічні речовини, що зміцнюють організм і сприяють загальному здоров’ю. Вам не доведеться покладатися на ліки, щоб підтримувати належну роботу печінки. Йогу можна вважати ефективним способом підтримати здоровий стан печінки і навіть поліпшити будь-який тип захворювання печінки. Ось п’ять асан йоги, які корисні для здоров’я печінки і знають, як це робити.
Дханурасана
Дханурасана або арктична картина дуже ефективні при лікуванні жирової печінки. Це розтягує печінку і стимулює її. Він перетворює жир, що відкладається на печінці, в енергію, необхідну організму.
Сядьте на живіт, одночасно піднімаючи ноги і верхню частину тіла. Тепер тримайте ноги руками, і нехай ваше тіло буде схоже на лук. Затримайтеся в цьому положенні деякий час, а потім поверніться у положення відпочинку. Вам слід повторити це 3-4 рази для отримання ефективних результатів.
Читати: Профілактика захворювань печінки перед початком
Ардха Матсіендрасана
Ця асана дуже корисна для здоров’я печінки, оскільки тисне на печінку для зміцнення печінки. Допомагає зменшити запалення та стрес для печінки.
Сядьте, схрестивши ноги на підлозі. Перехрестіть ліву ногу праворуч. Підніміть ліве коліно вгору. Тепер проведіть правою рукою над лівою ногою і тримайте ліву ногу. Повільно натискаючи ліву ногу на живіт, повертаючи голову вправо.
Капалбхаті Пранаяма
Це дихальна вправа, яка виліковує цироз печінки, жовтяницю, гепатит та багато інших захворювань. Ця асана для йоги підтримує стимуляцію печінки та лікує багато проблем з печінкою.
Щоб зробити Капалбхаті, встаньте, схрестивши ноги на землі, і тримайте хребет прямо. Дихайте глибоко, поки легені не наповняться повітрям. Тепер важко дихайте ніздрями, щоб шлунок глибоко входив у вас. По мірі закінчення терміну ви відчуєте тиск на живіт. Закривайте очі під час фізичних вправ, щоб ви могли зосередитися на своєму диханні. Робіть це протягом 15 хвилин на день.
Гомухасана
Сучасне положення корови або Гомухасани є найкращим ліками від цирозу, який спричиняє пошкодження печінки. Асана сприяє вільному притоку крові до печінки.
Першим кроком у бігу Гомухасани є падіння на поверхню, схрестивши одну ногу. Обов’язково сядьте прямо, хребтом. Тепер покладіть руки на спину. Переведіть руку через плече і спробуйте з’єднати дві руки. Рука руки, що рухається через плече, повинна бути прямою і близько до голови. З часом затримайтеся в цьому положенні, а потім поміняйте руки.
Також читайте: Домашні засоби від жирової печінки
Наукасана
Це одна з найпростіших та найефективніших асан для йоги, яка сприяє зміцненню здоров’я печінки. Це не тільки зміцнює печінку, але й детоксикує печінку. Допомагає збільшити кровообіг і підтримувати рівень цукру. Це також допомагає запобігти раку печінки.
Сядьте на спину і підніміть верхню і нижню частини тіла, і нехай тіло спирається на сідниці. Обов’язково витягніть руки до ніг. Зробіть глибокий вдих і спробуйте затримати це положення на кілька секунд. Повторюйте цю асану 3-4 рази на день.
Прочитайте більше статей про йогу.
Щоб отримати більше пов’язаних статей, завантажте програму OnlymyHealth.