Спробуйте Onetz з острова задоволення
Обервієхтах. "Насолода та рух" - це заголовок кампанії, спрямованої спеціально на покоління старше 55 років. Перша зупинка цієї серії заходів, яку пропонує Управління з питань продовольства, сільського господарства та лісів Швандорф, призвела до зустрічі поколінь в Оберв'єхтаху.
Йоганна Бауманн, контактна особа мережі 55plus, надала інформацію про цілі. Робити щось корисне для свого серця та судин: це була тема сьогоднішнього дня. Випускник екотрофолога Габріеле Людвіг пояснила, що "здорове для серця" життя та одночасне задоволення можуть бути реалізовані дуже легко. Тіло змінюється з середини життя. Жирова маса збільшується, тоді як м’язова і кісткова маса зменшуються. Відсутність фізичних вправ, проблеми з травленням та зменшення спраги - це інші характеристики старіння. Зниження енергетичних потреб може призвести до ожиріння, а також до низького споживання поживних речовин. Однак експерт сказав, що в меншій кількості їжі повинно бути стільки ж поживних речовин.
Оскільки такі фактори ризику, як високий кров'яний тиск або ожиріння, напружують серцево-судинну систему, важливо харчуватися здорово. Це починається з вибору правильних жирів. "Якісні олії особливо важливі для гладких судин", - сказав спікер, додавши велику кількість рослинної їжі та бажано цільнозернових продуктів з хлібом, рисом або макаронами. Тваринні жири слід їсти економно. Крім того, слід приділяти увагу вазі, а регулярні фізичні вправи слід планувати у повсякденному розпорядку дня. На острові задоволення учасники мали змогу скуштувати різні рослинні олії та види хліба та взяли додому багато ідей для реалізації. Тему "дружній до життя спосіб життя у повсякденному житті" буде завершено 14 червня пропозицією вправ "Зроби щось хороше для серця" на зустрічі з кількома поколіннями. Керівник вправ Майкл Велнхофер працюватиме з учасниками безкоштовного курсу над тим, як застосовувати більше фізичних вправ у повсякденному житті.