Спробував дієту, а зараз роздутий живіт o (форумне тіло; фітнес
Доброго ранку
Намагаюся трохи стежити за своїм харчуванням. Це означає відсутність вуглеводів і відсутність жиру ввечері, якщо це можливо.
Тепер їжте овочевий суп чи салат щовечора.
Справа в тому, що у мене багато метеоризму (метеоризм завжди був швидко)
. Овочі погіршились. У мене пристойний великий живіт, повний повітря, і я не мав дефекації майже 5 днів.
Що я міг з’їсти альтернативно?
Тож я вже чув, що ви також можете їсти білок. Тільки в якій формі?
Можливо, хтось із вас знає
Скажіть спасибі заздалегідь
Андреа з роздутим животом
Ви йдете прямо в аптеку і отримуєте там консультацію.
Те, що ви описуєте, може призвести до прориву кишечника, а це означає гостру небезпеку для життя.
Оскільки ви не можете «з’їсти» нічого іншого, вам потрібно швидкодіюче сильне проносне та засіб від метеоризму (наприклад, Лефакс)
Вам вже дали пораду щодо дефекації. Тепер щодо харчування.
Ніколи не слід їсти овочі та фрукти поодинці. Найкраще поєднувати його з яєчним білком, тоді він працює з газом.
Усього найкращого і удачі вам у харчуванні!
"Тримайте принаймні 4-5 годин між їжею без їжі. За цей час слід пити багато (несолодкої їжі), але не їсти нічого - навіть цукерок! Це полегшує роботу підшлункової залози і запобігає надмірному виділенню інсуліну (занадто багато інсуліну = занадто мало Спалювання жиру) ".
Волоски на потилиці встають.
Кожна людина спалює жир по-різному, у кожного травлення по-різному. Бували дні, коли я пив (несолодкий чай, вода тощо), і все ж моє тіло впало, бо хотілося щось з’їсти (щось жирне чи щось солодке). Він теж це отримав, але малими дозами, а потім знову все було добре. У такі дні, як цей, дійсно небезпечно не їсти годинами. На жаль, цикл руйнується, а потім.
Ця лайна SiS підходить не всім. Особливо не тоді, коли у вас проблеми з кровообігом та серцем.
Не потрібно відразу реагувати так агресивно. Звичайно, я припускаю, що тут здорова людина. Або я повинен писати в майбутньому "але якщо у вас проблеми з серцем, тоді. Якщо у вас проблеми з кровообігом, тоді. Якщо у вас швидко з'являються прищі, тоді. Боже, розслабтеся".!
Як вже згадувалося раніше, спочатку слід зняти запор.
Якщо ваше травлення реагує на овочі таким чином, це може бути тимчасовою реакцією, поки ваша кишкова система не звикне до змін. Але також можливо, що ви не можете терпіти таку форму харчування.
Вам слід перевірити, на які овочі ви особливо реагуєте. Однією з можливостей було б знешкодити цей ефект, використовуючи трави та спеції, які запобігають появі газів. Аніс, кмин, базилік, кардамон, ялівець, кріп тощо можуть допомогти. Або під час приготування, або як чай під час їжі.
Майте на увазі, що в довгостроковій перспективі не рекомендується сподіватися, що ваше тіло та кишкова система харчуються так стресово.
Вживаючи клітковину, ви завжди повинні стежити за тим, щоб пити достатню кількість рідини. Можливо, ваш запор - результат цього теж, що могло б піти разом. Отже, чим більше води ви п’єте, тим краще клітковини вивільняються з корисних речовин і тим краще вони впливають на здоров’я кишечника.
Білок слід їсти під час кожного прийому їжі, особливо для схуднення, оскільки він є паливом організму. Бобові також належать до білка, як і риба, м’ясо, птиця, молочні продукти, яйця, соєві продукти, лобода;
Жир: уникайте нездорових жирів (гідрогенізованих жирів) та тваринних (насичених жирів) лише в помірних кількостях, цінними та необхідними є якісні рослинні олії холодного віджиму.