SSA - Урок 5 - 3 золоті стовпи вашої школи схуднення для спорту
Урок 5 - 3 золоті стовпи вашої слабкості: спорт
У народі існує приказка, що «нерухомий шарнір починає іржавіти». Якщо ви озираєтесь навколо себе, все, що позбавлене динаміки, перетворюється навколишнім, повільно і впевнено. Те, що мова йде про пил, розміщений на меблях, бур’яни, що вторглися на пустир, іржі, бактерії, які атакують метал, в Природі сигнал ясний: те, чим ти не користуєшся, ти втрачаєш. Те, що не рухається, буде інтегровано. Так само, як Борг у серії "Зоряний шлях".
Погляньте на Життя та його динамізм: скільки рухається молода людина і скільки рухається стара людина? Хто живий, а хто ходить повільно і сідає? Або якщо подивитися на двох людей одного віку, одного фізично активного та одного сидячого, один з яких здається більш жвавим та енергійним.?
І ви все ще думаєте про спорт з точки зору споживаних калорій?
Природа - це найбільш правильна, найефективніша і найнещадніша система, винайдена у Всесвіті!
Незважаючи на те, що ми, як суспільство, змогли контролювати хвороби і доглядати за собою до глибокої старості, в Природі продовжує діяти закон "найсильніших, що виживають", аж до клітинного рівня.
У вашому тілі в цей момент діє закон сильного, тільки ви не бачите цього неозброєним оком, але відчуваєте це у формі здоров’я та життєвої сили або у формі втоми та проблем зі здоров’ям.
Сильний за своєю природою означає не сильного, а кваліфікованого, динамічного, пристосованого до навколишнього середовища!
Жодна з цих 3 визначальних характеристик виживання сильних не має нічого спільного з осілим.
Принцип виживання найсильніших призвів до створення тісної взаємозалежності між фізичним динамізмом та здоров’ям та цілісністю організму.
Все це означає очищення лімфатичної системи (каналізаційної системи у всьому тілі, від волосків до пальців ніг), імунну активність, ефективну оксигенацію мозку для більшої ясності в мисленні та безпечного виживання, заслуга продовжувати рід або бути привабливим для протилежної статі, навіть стан щастя, все хімічно зумовлене динамізмом кожного організму.
І ви все ще думаєте про спорт з точки зору споживаних калорій?
У вас є життя, яке взяло вас, і ви прагнете контролювати речі і щодня обертати їх на свою користь і своє щастя, але ви можете робити це залежно від того, скільки у вас енергії. Ти добре знаєш, про що я кажу, і знаю, що ти зараз посміхаєшся.
Але хімічно, щоб генерувати стільки енергії, яка потрібна, особливо ввечері, потрібно спалити багато палива.
У вас у кожній клітині є змінна кількість «печей», які спалюють клітинне паливо (глюкозу та кисень) і виробляють енергію. У вас є від 200 до 2000 печей на клітинку.
Природа не спалить газ милостиню, вона ніколи не буде виробляти зайвої енергії лише на красивих очах.
Якщо ви малорухливі, у вас низькі енергетичні потреби, і тоді вам потрібно кілька печей (я кажу вам, скільки: приблизно 200 на клітинку замість 2000), тому ви виробляєте мало енергії.
Дотримуючись логічної лінії, ви виробляєте лише 10% енергії, яку ви могли б виробляти, і вам доведеться виконувати свої щоденні зобов’язання з 10% можливої енергії.
Як це впливає на вашу здатність робити що-небудь, крім щоденних обов'язків? Ви відчуваєте ввечері, що у вас більше немає сил для занять спортом, у вас немає ранкового терпіння, у вас більше немає ранкової радості і ви не можете дочекатися відпочинку?
Ви відчуваєте не втому, а те, що ви виробляєте занадто мало енергії, маючи занадто мало печей.!
І ви все ще думаєте про спорт з точки зору споживаних калорій?
Залежно від того, скільки духовок ви загалом увімкнули, ви спалюєте більше або менше калорій. Калорії в піці спалюються так, як увімкнено 200 духових шаф, так і 2000 духових шаф.
Коли у вас є печі, тобто коли ви регулярно фізично активні, навіть коли ви спите, ви споживаєте набагато більше калорій, ніж сидяча людина. Ви можете їсти те, що хочете, спокійно, тоді як інший, сидячий, товстіє разом з водою.
Завдяки регулярним заняттям спортом ви запускаєте печі, у вас активний і сильний метаболізм, незалежно від віку!
Причиною того, що ваш метаболізм сповільнився, є не вік, а малорухливий спосіб життя.
Доведено, що цей процес є оборотним, і ви можете перезапустити печі в будь-який час, відновити або визначити свою фігуру в будь-якому віці за умови запуску печей.
І ви все ще думаєте про спорт з точки зору споживаних калорій?
Перший закон динаміки говорить, що стояче тіло має тенденцію залишатися нерухомим, а тіло, що рухається, має тенденцію продовжувати рухатися.
Простіше кажучи: чим довше ти залишаєшся, тим довше ти залишаєшся і тим важче встати.
Ви знаєте, що вам доведеться регулярно займатися спортом, але, повернувшись увечері додому, ви вдома, і воля на прогулянку.
Як більше займатися спортом?
Я відкриваю вам секрет: втома просто психічна! Ти не був у полі, ти не копав! Ваше тіло мега відпочило, лише ваш мозок втомився і недостатньо насичений киснем.
Так, важко одягнутися і зайнятися спортом, ви тягнете на кожному кроці!
Але це дуже багато, щоб скуштувати один раз, два рази у спорті, і тоді справа стає простішим.
Допомагають ендорфіни який звільняється, і ти раптом почуваєшся більше «даремно» і більше в гарному настрої. Не пояснюючи чому.
Це вам допомагає мозок, який набагато краще кисневий і ти відчуваєш, що видужав, увечері ти не такий млявий.
Корисно бути вдячним, що ти зробив щось для себе, не лише для інших і відчуття того, що ти хочеш продовжувати піклуватися про себе.
Живіт раптом вам допомагає лише після однієї спортивної сесії, потім двох, потім дев’яти і сподівання, що ви скоро придбаєте одяг менших розмірів.
Інерція допомагає, закон динаміки, наведений вище, який говорить, що чим активніше ви активні, тим легше вам і ви схильні залишатися активними.
Тому що ви включаєте печі, до 2000 печей, а потім ... у вас є що! У вас є енергія, щоб робити це все, і спорт, і силует, і обслуговування, і весь день.
І ви все ще думаєте про спорт з точки зору споживаних калорій?
Завтра ми говоримо про останній золотий стовп слабкої та найвибагливішої душі: щоденник їжі. Важко завжди тримати в центрі уваги, але це єдиний вихід.