Стале схуднення

це так просто сказати. Той, хто хоч раз намагався схуднути за допомогою дієт, знає, які перешкоди є на шляху до досягнення бажаної ваги. Можливо, потрібно скинути лише кілька фунтів, але, можливо, ще кілька фунтів. З точки зору здоров’я, втрата ваги доцільна, якщо ви самі перевищили так звану нормальну вагу. Навіть незначна надмірна вага погіршує самопочуття, працездатність та збільшує ризик захворювання. Однак нормальна вага у всіх різна. У жінок воно відрізняється від чоловіків, у дітей - інакше, ніж у дорослих та людей похилого віку. ІМТ (= індекс маси тіла) використовується для орієнтації. Будь-хто може це розробити:

стале

ІМТ = вага в кг/(зріст у метрах * зріст у метрах)

Ця таблиця показує, чи не загрожує здоров’ю ваш особистий ІМТ. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), усі значення від 18,5 до 24,99 знаходяться в межах норми. ВООЗ не поділяє це на вікові групи чи стать. Тому ця таблиця призначена лише як орієнтир.