ТРЕНІНГИ І ПРИЩИ - МІФ АБО РЕАЛЬНІСТЬ Doctor Info Ro
Той факт, що ви тренуєтесь і, як правило, ведете активніше життя, настільки благотворно впливає на вас, що їх перелік зажадає занадто багато часу та терпіння. Що ще спільного, крім цих переваг, у хокеїстів, мотоциклістів, солдатів, професійних співаків на скрипці та тих, хто майже щодня відвідує спортзал? На жаль, кожен може опинитися пригніченим прищами, спричиненими спортом, формою вугрів, що по-науковому називається механічною.
То що це? Коротше кажучи, це форма вугрів, спричинена або посилюється внаслідок спеки, покритої шкіри, постійного тиску та тертя або багаторазових сил розтирання, що діють на шкіру. Серед основних факторів цієї шкірної хвороби, спричиненої спортом, ми знаходимо: шоломи, які носять хокеїсти чи мотоциклісти, щільна форма з синтетичного матеріалу, яку носять у тренажерному залі, бандажі бігунів і навіть звичайні рюкзаки чи рюкзаки, в яких ви тримаєте обладнання для тренажерного залу.
Основними мішенями, як правило, є молоді люди, у яких механічні вугрі можна «передбачити» за допомогою вугрів типу «наждак», раніше існуючих і майже непомітних видів вугрів. Невеликі нерозвинені «наждакові» прищі на лобі та підборідді можуть бути не помітні неозброєним оком, але можуть відчуватися на дотик і сприйматися як груба шкіра. Цей тип вугрів може посилюватися згаданими вище факторами, що призводить до виникнення механічних вугрів.
Більше того, молоді люди зі схильністю до прищів на спині, плечах і ділянках спини тим більше піддаються ризику появи прищів через наплічники, відформоване обладнання, яке практично закриває і задушує пори.
Тепло, тиск, закриття пір і тертя можуть бути необхідними та достатніми інгредієнтами, щоб викликати некрасиву висип. І коли ви пережили неприємний епізод вугрів, останнє, що ви хочете зробити, - це надіти шорти та футболку і вирушити до спортзалу. Люди з важкими прищами рідше беруть участь у спорті та займаються фізичними вправами, оскільки вони бояться бути засудженими негативно, згідно з дослідженням у Journal of Health Psychology. причина настирливої висипки, особливо, оскільки фахівці кажуть вам не впадати у відчай: новини обнадійливі, ці прищі можна запобігти та ефективно лікувати.
Як профілактичні та лікувальні заходи, згадані Американською академією дерматології, ми згадуємо:
- Перш ніж вирушати до аеробіки, фітнесу чи силового тренажерного залу, майте на увазі, що ви завжди повинні носити відповідний одяг. Емі Дерік, дерматолог з міста Баррінтон, штат Іллінойс, сказала журналу Shape, що не слід йти на компроміси, купуючи обладнання для тренажерних залів, будь то взуття, штани чи світшоти. Вибір матеріалу, який дозволяє вашій шкірі дихати, може стати першим кроком у запобіганні вугрів, спричинених тренуванням, і, можливо, ви позбавитеся незручностей при їх подальшому лікуванні. Тому носіть чисту бавовняну футболку, оскільки цей матеріал вбирає піт і зменшує силу тертя на шкірі спортивного інвентарю.
-використовуйте рушник, щоб накрити свою техніку в тренажерному залі
-(Ваша мати мала рацію): виходьте з того мокрого одягу! Які б вправи ви не робили, не залишайтеся у мокрому або спітнілому одязі перед тим, як повертатися додому.
-приймайте душ одразу після завершення спортивних занять, переконуючись в тому, що ви миєте грудну клітку, спину і спину, а також ділянки, які зазнали тиску від колін, приладів та формованого обладнання в цілому (рідкі засоби для миття, що містять саліцилову кислоту корисно для видалення шкірного сала і розблокування пор).
Оцет також є ідеальною зброєю для боротьби з прищами, згідно з рекомендаціями Девіда Колберта, дерматолога з Нью-Йорка. Якщо додати столову ложку білого оцту в чверть гарячої води, пом’якшити губку і помасажувати уражену ділянку, а потім промити під душем, бактерії могли бути видалені майже повністю. На ніч нанесіть крем, що містить пероксид бензоїлу.
-уникайте тривалого покриття чола шапками або банданами
-застосовуйте ліки проти прищів, як тільки з’являються ураження; звичайний шампунь від лупи - більш дешевий варіант, оскільки він часто містить саліцилову кислоту, спирт або ацетон.
Тому кілька простих профілактичних заходів можуть врятувати вас від зайвих мук і поїздок до дерматолога, тому варто докласти трохи зусиль для свого здоров’я.
Стаття під керівництвом доктора Сербана ДАМІАНА, спортивного дієтолога, Центр харчування Superfit
Цей товар переглядали 13574 разів.
| Ім'я прізвище: * | |
| Електронна адреса: * | |
| Коментарі: * | |
| Код підтвердження: * | Введіть код із зображення (якщо ви не бачите код, натисніть кнопку надсилання, щоб створити інший код) |
| Примітка: поля, позначені *, є обов’язковими для заповнення |
6 листопада 2020 рЕлектроліти та спорт
Можливо, ви чули, що після тривалих фізичних навантажень, особливо в спеку, важливо використовувати електроліти.
21 жовтня 2020 рЗанадто багато вітамінів може бути небезпечним?
Не будемо плутати вітаміни з цукерками:)) Хоча вітаміни дуже важливі для нормального функціонування
10 жовтня 2020 рЩо таке лімфодренаж
Маючи як медичні, так і естетичні переваги, лімфодренаж стимулює циркуляцію лімфи, завдяки чому відбувається процес
29 вересня 2020 рКофеїн та спортивні результати
Хороша і ароматна кава вранці або одна перед тренуванням.Якийсь час кофеїн входив до списку речовин.
23 вересня 2020 рЩо повинні їсти плавці перед змаганнями
У міру наближення змагань емоції зростають, але питання також зростають: що я повинен їсти, щоб це