Стати вегетаріанцем, що корисно для вашого тіла та розуму
Якщо вам хочеться вегетаріанцем заради любові до тварин або за станом здоров’я, ви швидко помітите багато переваг для свого тіла та розуму. Пояснення.
Яка користь для організму, коли ви стаєте вегетаріанцем ?
Виключаючи з раціону м’ясо тварин, у вашому організмі відбуваються різні зміни. Деякі люди худнуть, коли стають вегетаріанцями. Однак це не повинно бути вашою єдиною мотивацією, і це трапляється, лише якщо ви не компенсуєте м’ясо сиром, а овочами. Вони дійсно дуже низькокалорійні, втрату ваги можна помітити у людей, які мали погані харчові звички і їли багато холодного м’яса або м’яса в соусі. Рівень поганого холестерину також має тенденцію до значного зниження, зменшуючи тим самим ризик серцево-судинних захворювань.
Користь також відчуватиметься в кишечнику: споживаючи більше фруктів та овочів, ви менш імовірні запору. Кишкові бактерії, з яких складається ваша травна система, також будуть більш захисними, і у вас буде менше шансів підхопити гастроентерит, що не є незначним. !
Ставши вегетаріанська, ви також будете менше ризикувати раком. ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) назвала м'ясо канцерогенною їжею. Деякі види м’яса навіть вважаються такими ж шкідливими для здоров’я, як сигарети.
Знаючи, що існує безліч смачних вегетаріанських рецептів, тож вам є чим поласувати, одночасно доглядаючи за своїм тілом.
Які переваги для розуму, коли ви стаєте вегетаріанцем ?
Переваги вегетаріанства для розуму численні. По-перше, якщо ти станеш вегетаріанська заради тварин ви більше не будете відчувати провину після кожного прийому їжі. Ви не будете думати ні про вівцю, ні про курку, яку ви щойно з’їли, перед тим як заснути. Тому ви будете спокійніші, ваша совість у спокої, завдяки овочам, крупам та фруктам, які тепер складатимуть ваші страви. Вегетаріанство, навіть веганство - це також дієта буддистів, великих мудреців, які завжди є дзен.
Які ще переваги вегетаріанської дієти ?
Переваги дієти вегетаріанська не тільки фізичні та психологічні, вони також екологічні. Дійсно, інтенсивне тваринництво є катастрофічним для планети, оскільки для виробництва 1 кг м’яса селекціонери використовують 20 000 літрів питної води, тоді як на 1 кг злаків потрібно лише близько 1500 літрів води. Крім того, худоба харчується зерном у великих кількостях, зерном, якого було б достатньо, щоб прогодувати всю планету. Коли ми знаємо, що 800 мільйонів людей страждають від голоду у світі і що 40 мільйонів помирають від нього щороку,
Отже, вегетаріанство - це користь для тварин, для вашого здоров’я, для совісті, для планети та для людства. Отож, не соромтесь зробити все можливе !