Статті та дискусії про метаболічну дієту (I)

Метаболічна дієта (I)

з Редакційна команда "ТІМ-АНДРО" »11 червня 2014 18:23

дискусії

Re: Метаболічна дієта (I)

з H_D »11 червня 2014 18:53

Крім того, не можна припускати, що споживання білка, необхідне для нарощування/підтримки м’язів, повинно базуватися на вазі тіла. Або більш загально за допомогою грамової рекомендації, наприклад, принаймні 300 г білка на день. Такі загальні рекомендації не виправдовують індивідуальний метаболізм людини.
.
Як частина метаболічної дієти, склад окремих поживних речовин також адаптується до фізичної активності відповідного дня. Розрізняють надходження поживних речовин у тренувальні та в нетренувальні дні.

Тренувальний день: 35% вуглеводів/15% жиру/50% білка
день без тренувань: 15% вуглеводів/35% жиру/50% білка

це суперечить одне одному чи я на шлангу?!

моя думка про MD:
концептуально дуже добре, але зі слабкими сторонами, саме тому, що наводяться лише відсоткові значення, а велика кількість ккал призводить до смішно великої кількості білка

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд