|
Список:
Список калорій у їжі
Стіл калорій
Щоденне споживання залежить від віку, фізичних витрат та статі.
Для помірно активної людини на день:
- 2000 ккал для жінки
- 2200 Ккал для вагітної жінки
- 2500 Ккал для чоловіка
- 2700 Ккал для підлітка
1 калорія = 4,18 джоуля
1 кілокалорія = 1000 калорій
Витрата калорій під час заняття, що триває одну годину, для середньої ваги людини 70 кг
- Біг: 1000 калорій
- Плавання зі швидкістю 25 м/хв: 360 калорій
- Ходьба зі швидкістю 3 км/год: 170 калорій
- Цикл при 16 км/к: 350 калорій
- Гра у футбол: Калорії 870
- Баскетбол: 410 калорій
- Гандбол: 720 калорій
- Гра в теніс: 450 калорій
- Гра в настільний теніс: 310 калорій
- Тренування: 330 калорій
- Заняття йогою: 250 калорій
- Гольф: 270 калорій
- Покупки: 240 калорій
- Займіться любов'ю протягом 15 хвилин: Калорійність 70
Список калорій в їжі:
| 