Ставте невеликі цілі - FOCUS Online

Помітив помилку?

Зміни в поведінці найкраще працюють поступово, а не всі одночасно. Тому встановлюйте свої цілі лише на один тиждень. Найкращий спосіб це висловити так: "Я спробую обійтися плиточкою шоколаду на найближчий тиждень". Ви зможете це зробити порівняно легко.

цілі

Маленькі кроки ведуть до великого успіху

  • сторінки
  • 1
  • .
  • 8-й
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12-й
  • .
  • 21-го

Посібник з дієти як завантаження в PDF

Схудніть здорово і назавжди

Рішення No1: схуднути

Більше не їсти: як позбутися від жиру!

Схуднути на пляжі

Десять найкращих порад щодо дієти для фігури бікіні

Дуже дякую! Ваш коментар надіслано.

В інтересах наших користувачів ми залишаємо за собою право перевірити кожен внесок перед публікацією. Як зареєстрований користувач, ви автоматично отримуватимете повідомлення по електронній пошті, коли ваш коментар буде активовано.

Стаття чудова! Думаю, це допомагає, якщо ви записуєте цілі та, насамперед, причини, чому ви взагалі хочете досягти цілей: Чому я взагалі хочу важити XY кг? Чому я хочу заробляти більше грошей? Чому я хочу кинути палити? Я також думаю, що важливо отримати підтримку від рідних та друзів, ініціюючи їх. У будь-якому випадку це створює вищу мотивацію не стати слабкими у важкі моменти! З найкращими побажаннями Ян Вайнхарт

Конкретне розслідування показує, що реальність зовсім інша. Педагогіка тисне, коли вона претендує на освіту. Вона вперто ігнорує цю зміну РЕПРЕСІЇ та ОСВІТИ. Завжди винен інший, бо вони насправді не беруть участі. Після моїх десятиліть досліджень мова йде про обережне поводження з вирішальними розумовими та духовними силами. Їх теж не можна обдурити. Педагогіці та психології ще потрібно багато чому навчитися.

Усі анорексичні люди доводять, що заповіт приносить (також патологічний) успіх. Здорове життя - це ті, хто почуває себе комфортно із собою та своїм середовищем проживання та дотримується модного диктату.

Поради, за допомогою яких люди, схильні до лептосом, добре худнуть, люди, схильні до пікнізму, біжать об стіну. Якщо у вас занадто високий рівень кортизолу і ледача щитовидна залоза в парі з кишечником 1 типу, ви худнете, лише голодуючи. Чому існує 250 дієт? Бо вони не працюють. І якщо ви думаєте, що можете схуднути за рахунок споживання енергії, дозвольте мені сказати вам, що нам потрібно 70% наших енергетичних витрат, щоб підтримувати температуру тіла. Взимку вихід на вулицю без піджака був би ефективнішим, ніж пробіжки протягом 4 тижнів.

Проблемою було солодке частування ввечері! До 200 грамів солодощів на день. Я значно зменшив це, був 72-73 кг при зрості 168 см протягом 1 року, раніше на 10 кг більше. Зважуй мене кожен день Шлунок повинен бути повним, звичайно, не з калорійними бомбами. Я можу підтримувати свою вагу за допомогою нормальної їжі. Суглоби дякують. Щодня з собакою їде 1,5 години.

22.03.12, 01:06 | CR1TIZ € N

Змініть власні харчові звички: - Дайте зрозуміти, що ви їсте. Наприклад, подивіться на Film Food Inc., щоб з’ясувати, звідки береться ваша їжа та які в ній добавки. - Подивіться на калорії, не відмовляйтеся від чогось, а замінюйте їх хорошими альтернативами, з меншою кількістю втрат. - їжте лише 3 рази на день, пийте багато води, коли голодні. - подивіться на себе в дзеркало - багато займайтеся спортом

21.03.12, 20:17 | Клаус

Я хочу і скільки хочу. Але тільки тоді! Немає фіксованого часу прийому їжі, немає гризків збоку. Якщо я не голодний, два дні я нічого не їстиму. Послухайте тіло, воно говорить, що хоче. Таким чином я був стрункий понад 50 років, ніколи не голодуючи.

просто завжди їжте те, що ви хочете, і це без будь-яких обмежень або турботи про калорії. Тому що якщо щось вас захворіло, то це дієтичне шаленство.

21.03.12, 17:41 | observius

Більшість продуктів харчування є надмірно цукристими, навіть дієтичні! Також будьте обережні зі штучними підсолоджувачами. Сахарин використовується для відгодівлі свиней на літр для вимкнення регулятора апетиту в мозку! Останні дослідження показують, що сірчисті речовини також можуть бути безпосередньо пов'язані з Алігеймером.

05.10.11, 13:51 | Мінімалістичний

Я харчуюся лише для того, щоб прогодуватися. З тієї ж причини я займаюся сексом лише тоді, коли хочу завести нову дитину.