Стейк-дієта, дієта, яка вас напевно порадує
Стейк - одна з улюблених страв багатьох людей. На жаль, більшість дієт для схуднення не рекомендують стейк через його високу калорійність. Однак якщо ви знаєте, який тип м’яса їсти і як його їсти, стейк може стати ідеальною їжею для дієти для схуднення. Дієта стейків триває 2 тижні і допомагає схуднути до 5 кг.
Рекомендоване меню під час стейк-дієти
Понеділок: За сніданком ви можете випити стільки кави, скільки захочете. Обід складатиметься зі шпинату з 2 круто звареними яйцями та вечері із зеленого салату з селерою та великим стейком, з якого ви зазвичай віддаєте перевагу м’ясу;
Вівторок: За сніданком ви можете з’їсти булочку і випити стільки кави, скільки захочете. Обід буде складатися із зеленого салату, великого стейка та фруктів, без бананів, та шинкової вечері, скільки завгодно;
Середа: Цього дня можна повторити сніданок у вівторок. В обід ви будете їсти зелений салат з помідорами та 2 круто звареними яйцями, а на вечерю шинку та салат.
Четвер: За сніданком ви з’їдете булочку з застереженням. Обід буде складатися з нежирного коров’ячого сиру, з яйцем та сирою або вареною морквою, а вечеря з дієтичним йогуртом та фруктами.
П’ятниця: Сьогодні ви урізноманітните свій сніданок, з’ївши моркву з лимоном. В обід ви можете з’їсти рибний стейк з помідорами, а на вечерю великий стейк з гарніром салату.
Субота: Ви повернетесь до сніданку, що складається з булочки та кави. В обід ви будете їсти курку на грилі скільки завгодно, а на вечерю моркву та 2 яйця.
Неділя: Сьогодні за сніданком ви будете пити чай у скільки завгодно кількості, який можна заправити скибочкою лимона. В обід ви з’їсте великий стейк з фруктами, а на вечерю зможете насолодитися абсолютно будь-чим.
На наступному тижні ви можете повторити перший тиждень прикладу меню стейк-дієти, представленого вище.
Правила стейк-дієти
Кава повинна бути чорною, без цукру або молока;
Стейк потрібно робити на грилі або на сковороді, але без жиру;
Фрукти та овочі можна їсти в необмеженій кількості;
Потрібно пити якомога більше води та трав’яних чаїв, причому чаї повинні бути несолодкими.