Стейк з брокколі - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Очистіть і помийте брокколі, наріжте невеликими квіточками і варіть у підсоленому окропі близько 2 хвилин. Злийте і відкладіть.
М’ясо протріть насухо і наріжте соломкою. Смажте на сковороді з гарячою оливковою олією приблизно 3-5 хвилин. Приправити сіллю і перцем. Вийміть з каструлі і відкладіть.
Подрібніть цибулю і часник і тушкуйте в жирі для смаження приблизно 2-3 хвилини. Додайте соус чилі і перемішайте. Додайте на сковороду брокколі і тушкуйте 3 хвилини.
Поверніть смужки стейків на сковороду, коротко нагрійте їх і приправте сіллю, перцем і пластівцями чилі.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.