Степ-аеробіка; VfB Lödingsen
Степ-аеробіка - ідеальне тренування для всього тіла! Це зміцнює витривалість і м’язи, допомагає схуднути і дуже щадно впливає на суглоби.
При тренуванні мотиваційної музики за допомогою спеціальної тренувальної лавки степпер, сідниці та м’язи ніг тренуються шляхом підйому та виходу. Руки також вбудовані у вправи і таким чином треновані. Плавні рухи захищають суглоби і зміцнюють серцево-судинну систему.
Пітні тренування супроводжуються вправами на розтяжку та зміцнення. Фаза розслаблення завершує годину.
Початкові та просунуті студенти отримують свої гроші завдяки покроковому навчанню.
Поєднання музики та руху - це просто розвага!
Мене звуть Астрід Реннер, і я вже багато років є членом VfB.
У 1999 році я придбав ліцензію тренера "GroupFitness/Aerobics" і з того часу очолюю групу. Я регулярно відвідую навчальні курси, щоб бути в курсі фітнес-залу і знову і знову давати групі нові імпульси.