Степпер, ефективний чи ні R; solu - Схуднення, Форма - Journal des Femmes

19 відповідей

Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар

схуднення

Цього місяця 4 103 користувачі Інтернету сказали спасибі

Зі свого боку, я розпочав 3-місячний інтенсивний степпер кожні 2 дні мінімум 45 хв (танцюючи на ньому з обтяженнями на руці, не забуваючи розминятися раніше і розтягуватися після цього (бо це дуже важливо при болях у тілі). Я супроводжував це (колись звик до степпера) вправами для ніг на килимку перед розтяжкою.

Основний кроковий крок полягає не в тому, щоб схуднути, а у формуванні м’язів і тонусі тіла (особливо сідниць). Зі свого боку, так, це зробило мене струнким, але м’язистим більше, ніж будь-що іншим, це змінило мої сідниці, я також став дуже гнучким завдяки розтягуванню.
Якщо ви хочете мати приємний округлий, пухкий приклад, степпер ідеально підходить для цього. Найголовніше - зберегти спортивні звички і згодом, якщо ви хочете зберегти всю виконану роботу, я побачив для мене великі зміни через місяць.

Найголовніше, зберігайте ніак і мужність, робіть це з музикою, ви можете робити будь-який погладжування або ритм на степпері, якщо ви тримаєте спину прямо. це одночасно спрацює і на ваших спинах, і ви уникнете серйозних проблем зі спиною. Я також думаю, що кожен повинен робити у своєму власному темпі, м’язи починають працювати через 20 хвилин, тому завжди перевищують 20 хвилин,
Щоб воно потрапило до жиру, вам потрібно перевищити 30 хвилин

Щоб відповісти на ваше запитання, що стосується їжі, так обов’язково дієта, яка означає нормальну їжу, не більше трьох прийомів їжі на день; якщо нас затримали, ми припиняємо їсти і не їмо між їжею, додаємо більше овочів у рецепти, уникаємо чогось жирного, їжте збалансовано, щоб уникнути недоліків, інакше, зі свого боку, я завжди постим. Я часто молодий і з часом втрачав 10 кіло, якщо звикнеш до свого тіла, шлунок скорочується, і ти розумієш, що людям не потрібно їсти 3 рази і більше. звичайно, час звикнути до молодих може бути важким.

Речення, яке змінило мої нездорові звички: ми те, що їмо, ми те, що робимо .