Степпер ТЕСТ - який з них найкращий

RLF LF 38-градусний бічний степпер для дому з натяжними мотузковими ремінцями (інформація на Amazon)

Якщо ви надаєте особливого значення тренуванню ніг, вам слід подумати про придбання степпера. Тест показує, що степпер - це універсальний фітнес-пристрій, який є досить недорогим і економить простір, а тому пропонує чудове співвідношення ціни та якості.

Тренування дуже збалансоване, оскільки вправи одночасно спалюють жир і нарощують м’язи. Тому він особливо підходить для початківців, які хочуть пройти базове навчання. Але також досвідчені користувачі використовують пристрій, оскільки ви можете індивідуально регулювати опір педалей на великих степерах через дисплей.

Крокові тренування та вправи

Вправи для зміцнення м’язів ніг знаходяться на передньому плані кроку. Степпер імітує підйом по сходах, але тренування на суглобах набагато легше завдяки круглому та плавному руху. В основному використовуються литкові, стегнові та сідничні м’язи. Не тільки розщеплюється жир, але й нарощується м’яз, яка стягує тканини і запобігає целюліту. Багато жінок клянуться так званим «тренуванням проблемної зони» щодо позитивного ефекту степпера. Динамічний рух гарантує задоволення, а велике споживання калорій сприяє зниженню ваги. Тренування також можна проводити під ритмічну музику, як у популярній степ-аеробіці.

Крокові моделі

Степпер можна придбати в різних типах і конструкціях. На додаток до класичного степпера, який допомагає при проблемах з вагою, одночасно рухаючи рукою, є ще й міні степер. Він особливо компактний і підходить для невеликих домогосподарств. Часто ці пристосування також мають натягнуті спереду мотузки, які призводять до вищої інтенсивності тренувань завдяки використанню верхньої частини тіла. Махальні та скручувальні степери, які дуже схожі на бічні та врівноважують степери, інтенсивніше стимулюють задню та зовнішню сторону стегон під час вправ.

Недорогий міні-степпер 2 в 1 із регульованим кутом

Міні-степпер SportPlus 2 в 1 і бічний степпер в одному пристрої для дому (інформація на Amazon)

Існують як прості міні-степпери вгору-вниз, де ви ступаєте на місці, а також бічні степери, де ви крокуєте вбік під кутом 38 °, щоб краще тренувати м’язи сідниць. Але чому ви повинні вибрати лише один варіант крокового міні, коли ви можете придбати обидва крокові вправи в одному пристрої? Степпер 2 в 1 від SportPlus пропонує як звичайні крокові тренування, так і бічні крокові вправи.

Кроковий ергометр з ручкою

Кроковий ергометр AsVIVA ST4 з поручнями (інформація від AsVIVA)

Якщо у вас час від часу виникають проблеми з балансом, ви можете вибрати міні-степпер із поручнем. Такі степери особливо рекомендуються людям похилого віку. Однак слід переконатися, що відступ степпера є достатньо великим, щоб забезпечити хороше зчеплення. Багато дешевих степерів з ручками мають настільки вузький слід, що навряд чи пропонують підтримку, якщо ви втрачаєте рівновагу. Степпер німецької компанії AsVIVA дуже стабільний. На жаль, недоліком тут є те, що такий степпер не так економить простір у порівнянні з міні степером.

Професійний кроковий сходи

Еліптичні приналежності та обладнання для фітнесу підніжних сходів (інформація на Amazon)

Степери для дому насправді повинні імітувати підйом по сходах. Удома є також професійні степпери для сходів, але вони, звичайно, набагато дорожчі, ніж прості міні-степери. Степпер від Proform-Elliptical - це не тільки степпер, але його також можна використовувати як крос-тренажер, за допомогою якого також рухаються руки. Замість нудних тренувань ви отримуєте відеотренувальний маршрут, а степпер навіть має вбудований вентилятор для імітації вітру.

Критерії степового тесту

Наш тест на степпер показав, що якісний та стабільний степпер зовсім не повинен бути дорогим: хороші пристрої можна придбати від 50 євро. Це також підтвердив Stiftung Warentest у своєму кроковому тесті (1/2007). 3 переможці випробувань від Алекса, Бремші та Кетлера коштували лише 60, 70 та 80 євро, але показують хороші результати у всіх категоріях випробувань. Ви можете прочитати результати та весь звіт про тестування тут.

Ми узагальнили найважливіші критерії випробувань та переможців випробувань у нашому звіті про крокові випробування, щоб полегшити рішення про покупку та звернути вашу увагу на вирішальні особливості крокового кроку. Обов’язково слід враховувати наступні фактори, купуючи степпер, щоб отримати якісний пристрій:

Наскільки дешевий степпер?
Є стабільним та якісним кроком?
Чи є навчальний комп’ютер з різними навчальними програмами та налаштуваннями?
Чи послідовність рухів на степпері рівна і комфортна?
Чи має степпер троси, поручні чи інші додаткові навчальні функції?

Переможець степпер-тесту в порівнянні

У своєму кроковому тесті (1/2007) Stiftung Warentest оголосив кроковий стейк Alex 8100 переможцем тесту з оцінкою 2,3 (добре). Приблизно 60 євро, Alex 8100 - це недорогий степпер, який має свої переваги в першу чергу в навчальному процесі, довговічності та керованості.

Переможцем другого крокового тесту стала модель від бренду Bremshey, Bremshey Step up CP. У 70 євро це на 10 євро дорожче, ніж Alex Stepper, але, маючи хороший рівень (2,4), він показує такі ж задовільні результати.

Третє місце в тестовому кроці від Stiftung Warentest посіло степпер Kettler 7873-600 (оцінка 2,5, добре). На додаток до ціни в 80 євро, йому також довелося скоротити керованість, але він має переваги, коли мова йде про безпеку під час крокових тренувань.

Дисконтер Степпер

Деякі дискаунтери, такі як Aldi або Lidl, також пропонують степери час від часу. Наприклад, степпер Christopeit Sport 9762 продається через Lidl і досяг гарного 4-го місця в тестовому кроці від Stiftung Warentest. За 39 євро це був навіть найдешевший пристрій з найкращим співвідношенням ціни та якості.

Новини фітнесу

Спорт і гра насіння газону в тесті
Спортивна пов'язка для смартфона та ключ у тесті
Скільки коштує хороший гоночний велосипед?
Тест бігових годинників GPS - 5 найкращих у порівнянні
Як я можу схуднути із задоволенням?
Підходить без самодисципліни
Топ 5 - Відео DVD для аеробіки та кардіо-фітнесу для дому
Мої фітнес-тренування вдома
Крос-тренер або скандинавська ходьба?
Ергометр або велосипедна екскурсія ?

Фітнес-обладнання

Фітнес-репортер
- Фітнес-обладнання
- Тренажер живота
  - Тренажер для живота AB роликовий
  - Підлоговий хрускіт допомагає тренажер для живота для дому
  - Тест стимуляційного струму
- Прес для ніг вдома - тест на обладнання для тренування м’язів ніг
- Тренажер руху: Тренажер для рук та ніг
- Крос-тренажер для дому
  - Тест крос-тренера
- Набір deuserband з ручкою та без
- Пристрої EMS для домашніх користувачів тестують досвід
- Еліптичний тренажер для дому в тесті
- Ергометр
  - Тест на велоергометрі
- Тренування набору гантелей пальцями в тесті
- Манжети для ваги для рук і ніг
- Жилети з обважнювачами для бігу та силових тренувань
- Тест на м’яч із вправами: сидячий м’яч для офісу, будинку та фітнесу
- Килимок для вправ для дому та на відкритому повітрі
- Вагова лава
- Набори для гантелей для дому
  - Набір гантелей
  - Набір штанги
- Велотренажер
- Цикл у приміщенні
  - Критий велосипед для домашнього тестування для домашнього випробування
- скелелазіння
- Бар підборіддя
- Електростанція
  - Домашній тренажерний зал в тесті
- Бігова доріжка
- Лежачий велотренажер
- Куля медицини з ручками та без
- Фітнес-міні-батут для домашніх випробувань
  - Батут на відкритому повітрі для саду, що випробовується
- Палиці для скандинавської ходьби
- Монітор серцевого ритму
  - Монітор серцевого ритму з і без нагрудного ремінця в тесті
- Роликовий тренажер
- Гребна машина та гребні тренажери
- Тест на крокомір - піші прогулянки, ходьба, біг підтюпцем та плавання
- Набір тренажерів для слінгів - Тренажер для слінгів для дому та на відкритому повітрі
- Найкращий фітнес-стрибок для дорослих
- Кроковий
  - Степпер для дому в тесті
  - Міні бічний степпер для домашнього тестування
- Підтягуючі штанги для дому в тесті
- Обладнання для гімнастики
- Вібраційні пластини для дому в тесті
- Туристичні палички, випробувані - складні? Телескоп регульований? Протиударна амортизація?
- Килимок для йоги
Тест спинного тренера - зміцнюйте м’язи без болю

Цикли

Велосипед для міста та роботи, що перевіряються
Молодіжний велосипед
Велосипедний комп’ютер
Велосипедні ліхтарі
Велосипедний шолом
велосипедна стійка
Голландський велосипед
Дитячий велосипедний причіп
Складний велосипед
Велосипедний замок
- Велозамок ABUS

Фітнес-аксесуари

Одяг для фітнесу
- Термофункціональні набори нижньої білизни для жінок та чоловіків
- Спортивні компресійні панчохи
- Який спортивний бюстгальтер мені підходить?
Фітнес-вправи без обладнання для дому
Фітнес харчування для схуднення та нарощування м’язів

Фітнес-тенденції

Фітнес-тенденції на витривалість, нарощування м’язів та гнучкість
DVD з фітнес-вправами вдома
DVD-диски Callanetics німецькою мовою для початківців вдома
Найкращі фітнес-диски для шлунку, ніг та сідниць
Пілатес DVD - вправи для початківців та досвідчених
Найкращі вправи для спини DVD з вправами від болю в спині
Найкращі домашні спінінг-фітнес-DVD
DVD із фітнесом Tae Bo німецькою мовою
DVD для тренувань із фітнесу для дому
Вправи йоги: картки, книги або відео DVD?
Найкращі фітнес-DVD із Zumba

Архів новин

Втратити вагу
Загальні
Спорт на витривалість
харчування
Чемпіонат Європи 2012
Фітнес-обладнання
діти
Силові тренування
Літні Олімпійські ігри 2012 року
Велоспорт
Ігри та розваги
Спортивна наука
навчання

GDPR

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.