Степпер-тест 2020, який з них найкращий
Карін Бюннагель
Ми протестували 9 степерів. Найкращим для більшості є Sportstech STX300 - універсал, з яким навіть новачкам слід добре ладнати. Якщо ви хочете тренувати руки більш інтенсивно і одночасно, вам слід поглянути на ходовий спортивний гойдалки. У нас також є підказка щодо цінової ефективності: степер вгору-вниз від Ultrasport.
Оновлення 1 грудня 2020 р
Ми перевірили тест і оновили доступність окремих продуктів. Наші рекомендації все ще актуальні.
Вгорі, унизу - замість надокучливих сусідів або сусідів по кімнаті, ви можете пройти тренування перед телевізором. За допомогою степерів ви можете тренувати ноги і сідниці, а також витривалість і координацію вдома.
Ми протестували 9 міні-степперів, більшість з яких мають еластичні зав'язки для додаткових тренувань рук, також були включені кілька з функцією маху. Ось наші рекомендації у короткому огляді.
Короткий огляд: наші рекомендації
Sportstech STX300
придбали 5 читачів
Sportstech STX300 є універсалом: новачки, а також досвідчені користувачі можуть використовувати його, щоб розпочати свою програму вправ вдома. І: Це один з небагатьох пристроїв у нашому тесті, який має функцію повороту. Завдяки еластичним стрічкам можна одночасно тренувати руки.
Хоп спортивні гойдалки степпер
З ручками та куліскою Hop Sport Swing Stepper більше підходить для досвідчених користувачів. Тут можна ефективно навчити зброю. Нам також сподобалась функція маху - вона активізує тренування, оскільки стегна і спина також задіяні в русі.
Ультраспорт крок вгору-вниз
придбали 4 читачі
Співвідношення ціни та якості є чудовим, навіть якщо вам доведеться відмовитися від деяких особливостей. Тим не менше, крок вгору-вниз від Ultrasport особливо рекомендується для початківців. У нього немає можливості регулювання висоти сходинки, але вона вже досить висока і повинна підходити більшості людей.
Таблиця порівняння
- Функція гойдалки
- Еластичні зав'язки
- Регульована висота сходинки
- Інструкції також включають вправи з браслетами
- З ручками
- Еластичні зав'язки
- Функція гойдалки
- Регульована висота сходинки
- Гарне співвідношення ціни та якості
- Міцний кадр
- Регульована висота сходинки
- Міцний кадр
- Функція скручування та вгору-вниз
- Велика платформа
- Міцний кадр
- Висока сходинка
- З еластичними зав'язками
- Міцний кадр
- Регульована висота сходинки
- З еластичними зав'язками
- Міцний кадр
- Поручні доводиться регулярно затягувати
- Щоб зібрати себе
- Комп’ютер важко відкрити
- Інформація про тренувальний процес та вправи
- Відсутня регульована висота сходинки
- Висота сходинки не регулюється
- Без зав'язок
- Дорого
- Незважаючи на навчання, комп’ютер переходить у режим паузи після двох кроків
- Невелика платформа
- Перевірена послідовність рухів
- Короткий огляд: наші рекомендації
- Таблиця порівняння
- Ось як ми тестували
- Переможець тесту: Sportstech STX300
- Альтернативи
- Хоп спортивні гойдалки степпер
- Ультраспорт крок вгору-вниз
- Також перевірено
Існують різні типи степерів, за якими ви можете тренуватися вдома: спочатку є прості крокові дошки з одним кроком, потім є міні степери з гідравлічним амортизатором і два ступені. Степери, які коливаються в бік, коли спускаються вниз, називаються гойдалками або скручувальними степерами.
Багато міні-степери пропонуються з пружними зав'язками. Ця перевага полягає в тому, що ви також можете одночасно тренувати м’язи рук, потягнувши стрічку вперед або вбік під час кроку. Міні-степпер в основному тренує ноги і низ, але одночасно і рівновагу, витривалість і координацію. Велика перевага: крок на суглоби легший, ніж біг підтюпцем.
Крок краще для суглобів, ніж біг підтюпцем!
Більшість міні-степерів мають регулювальне колесо, за допомогою якого висоту ступеня можна регулювати індивідуально. Це не збільшує опір, але більша висота ускладнює педалювання. З міні-степерами ви не можете збільшити опір кроку, лише висоту кроку.
Як правило, усі міні-степери мають бездротовий навчальний комп’ютер. Можна викликати загальну кількість кроків, а також час, який ви виконали на тренувальному пристрої. Також можуть відображатися середня кількість кроків на хвилину та спожиті калорії. Комп'ютер можна скинути до наступного тренування довгим натисканням кнопки живлення.
Ось як ми тестували
Всього в нашому тесті було дев’ять міні-степерів. Більшість з них мали еластичні зав'язки в комплекті, а також інструменти, за допомогою яких пристрої можна було відрегулювати. Шнурки можна легко прикріпити до передбачених люверсів.
Оскільки майже всі пристрої оснащені акумулятором, ми могли одразу почати тренування. Єдиним винятком у нашому тесті був Hop Sport Swing Stepper. У нашому тесті це був єдиний степпер з ручками, який потрібно було зібрати перед використанням.
Степперу не обов’язково потрібні інструкції по застосуванню, але ми вважали, що добре, якщо інструкція включає хоча б розминку або вправи на розтяжку. Ми позитивно відзначили вправи, які стосуються зав'язок. Оскільки, зокрема, новачки часто не знають, як інтегрувати смуги в тренування на степпер.
Всі степери в тесті.
Ми не проводили довготривалих випробувань, тому не можна заявляти про те, як часто доводиться переналаштовувати степери або чи виникають шуми перешкод після тривалого використання або стики потрібно змащувати.
Усі міні-степери в нашому тесті справили вражаюче та надійне враження. Зазвичай в якості обмеження навантаження дається 100 кілограмів. Протектори всіх перевірених степерів були нековзними та забезпечені канавками або ручками.
Якщо ви хочете тренуватися зі спортивним взуттям, завжди слід звертати увагу на довжину протектора: розмір взуття 44 підходив не всім протекторам, місця для взуття розміру вистачало.
Перш за все, вирішальним фактором для нашої оцінки випробовуваних продуктів було те, наскільки гладкою є послідовність рухів - перш за все: за одним винятком, рухи на всіх моделях були круглими.
Іншим важливим моментом у тесті була максимальна висота сходинки, яку можна встановити на пристроях. Ми виміряли максимальну висоту сходинки від верхнього краю рами до поверхні піднятої поверхні сходинки. Максимальна висота сходинки по суті залежить від того, наскільки товстий заслінка під поверхнями сходинок, яка розміщена на рамі.
Переможець тесту: Sportstech STX300
STX300 від Sportstech - це справжній універсал: за допомогою нього як початківці, так і досвідчені користувачі можуть розпочати свою програму вправ вдома. Це один з небагатьох степерів у тесті, який має функцію розмаху, і завдяки еластичним ремінцям руки також можна тренувати.