Дієта Алілуя або божественна дієта - нежирна або жирна

Дієта Алілуя або Алілуя, у вільному перекладі, думає американський преподобний і базується на словах з Біблії. Отже, ми говоримо про програму здорового харчування, яка з самого початку виключає м’ясо. Прочитайте нижче правила унікальної дієти, надзвичайно популярної за океаном.

І сказав Господь
"І сказав Бог: Ось, Я дав тобі кожну траву, що несе насіння, що на поверхні всієї землі, і кожне дерево, в якому є плід дерева, що дає насіння;" Це буде їжа твоя "(Буття 1:29). З цього уривку преподобний Джордж Малкмус та його дружина Ронда продумали та реалізували веганський дієтичний план, який базується на 85% на механічно необробленій сирої їжі та 15% на вегетаріанській їжі.
"Наше тіло створене Богом, щоб воно харчувалося сирою, живою їжею, де існує життєва енергія і допомагає нам зміцнювати наше тіло", - сказав Малкмус, який спершу перевірив дієту на ньому. "Алілуя - це моя спроба навчити людину харчуватися здорово, перш за все, як це робили наші предки. Я вважаю це найкращою дієтою на Землі ", - підсумував преподобний.

Як це працює
На основі дослідження, що людське тіло відрізняється від тіла хижих ссавців, що люди перетравлюють м’ясо набагато важче, і ключового гасла про те, що «їжа може вас знищити або зцілити», Алілуя пропонує 100% вегетаріанський спосіб життя. Отже, якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти, добре знати, чого чекати.

Частина 1, 85% сирої їжі

Натуральні соки з будь-яких фруктів та овочів у найсмачніших сумішах;
«Помилкові» молочні продукти: мигдальне молоко, кокосове молоко, бананове молоко;
Свіжі фрукти, максимум 15% від щоденного споживання їжі;
Насіння: овес, рис, мюслі, гранола, злакові печива;
Зелена квасоля, горох, пророщена пшениця, бруньки;
Волоські горіхи, сирий мигдаль, кунжутна паста, горіхи макадамії, насіння соняшнику, арахісове масло;
Оливкова олія, лляне масло, масло виноградних кісточок;
Авокадо, часник, цибуля, селера, петрушка, кріп;
Тільки смузі, фруктові поєднання з насінням та медом;
Будь-який вид свіжих овочів;
Супе сирий.

Частина 2, 15% вареної їжі

Кава без кофеїну та трав’яні чаї;
Будь-який вид квасолі, приготовлений у будь-якому випадку від дріжджів до збитої квасолі або супу;
Мигдальне молоко з рисом;
Пироги з фруктами натще, тобто без яєць, молока тощо;
Хліб зі злаками, полентою, макаронами, пісними булочками, пшоном, рисом;
Веганський майонез;
Морська сіль, перець, спеції;
Овочеві супи та рагу, приготовані на вогні;
Мед, кленовий сироп, стевія;
Шпинат, горох та будь-яка нежирна їжа;
Запечена картопля, картопляні страви, розмарин, овочеві пюре;
Будь-який тип пісної їжі.

Дієти говорять, що це повинно супроводжуватися 30 хвилинами щоденних занять спортом та молитвою. Їхні відгуки говорять, що деякі позбавлялися від проблем із шлунком, мігрені чи дерматологічних захворювань, крім очевидної втрати ваги.
Однак Малкамус та дієтологи, з якими він співпрацює, рекомендують дієту, що супроводжується дієтичними добавками, які опікуються малими недоліками, спричиненими виключно вегетаріанською дієтою.

Зразок меню АлілуяСніданок: велика склянка морквяного, шпинатного, соку ківі та петрушкиХарчова добавкаОбід: великий салат з усім, посипаний сирим кунжутомПерекус: морквяний сік і трохи горіхівВечеря: сирий томатний суп та салат зі шпинату та листя салату з шматочками авокадо, часнику та огірка

Якщо ви не подавали приготовлену їжу в цей день, ви можете зробити це на вечерю: макарони з томатним соусом, запечена картопля з розмарином, смажений на сковороді рис з овочами.

цільнозернові, дієта, дієта для схуднення, вегетаріанська дієта, сира їжа, дієта

Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.