Степпер-тест; Порівняння (112020) найкращих переможців тестів

Опублікував Розі Манка, 19 травня 2020 р. Категорія (и): Фітнес-обладнання

Ми перевірили цей тест та порівняння (11/2020) у поточному місяці та оновили описи окремих продуктів. Наші рекомендації все ще актуальні Останнє оновлення цієї публікації: (29.10.2020).

Ласкаво просимо до оглядів Степпер-тест 2020. Наша редакційна команда показує вам усі степери, які ми розглядали. Ми зібрали всю інформацію, яку ми могли отримати, а також показали вам огляд відгуків клієнтів, які ми знайшли в мережі.

Ми хочемо вас Рішення про закупівлю і допоможе вам знайти найкращий степер для вас.

Ми дамо вам правильні відповіді на найпоширеніші запитання (FAQ) у розділі порад та щодо товару. Тестові відео не повинні бути відсутніми, але, на жаль, вони були не завжди доступними. Звичайно, є також інша важлива інформація, яка повинна допомогти вам знайти потрібну Кроковий купити.

Порада щодо покупки: найголовніше коротко

Рейтинг: Це наша оцінка кроку

1 місце: Степпер ScSPORTS, аеробна дошка для аеробного фітнесу Stepbench

2 місце: Reebok Step - класичний степпер кардіо

3 місце: еліптичні тренажери RLF LF з натяжною мотузкою

4 місце: MSPORTS Stepboard Home, включаючи плакат із вправами + додаток для тренувань БЕЗКОШТОВНО

5 місце: міні-тренажер LJYLF, включаючи степпер вгору-вниз

Степпер у Stiftung Warentest

Коли ми шукали на споживчих порталах Stiftung Warentest (www.test.de) або Konsument.at (порівняно в Австрії), ми не змогли знайти степпер-тест. Тому ми зібрали інформацію, яку нам вдалося знайти в Інтернеті, про окремих постачальників та їх степери та показати їх у порівнянні. Ми також переглянули інші сайти, які самі публікують тести, і дозволяють своїм результатам вливатися в наші тексти.

Наш посібник: Важливі питання та відповіді, на які слід звернути увагу перед покупкою степпера

Сидячий спосіб життя, тривалі поїздки на машині та відсутність регулярних фізичних навантажень - жодне з них не дає нам здоров’я та стрункості. У нашому стрімкому світі ми не маємо достатньої сили для відвідування тренажерного залу. Тут нам можуть допомогти домашні тренажери. Герой сьогоднішнього аналізу лише один з них - Кроковий.

Що таке степпер і як він працює?

Назва цього кардіотренажера заснована на слові "step" - з англійської - step. Вправи на степовийr - імітація підйому сходами. Це досягається перенесенням маси тіла з однієї ноги на іншу та почерговим фокусуванням ніг на невеликих платформах. Ці вправи, прості і загальні на перший погляд, надзвичайно ефективні для людського організму при регулярних вправах.

Допис, яким поділилася Джастін В. (@ lean.justine) 2 листопада 2019 року о 7:48 за тихоокеанським часом

Навіщо мені степпер?

Цей кардіотренажер імітує підйом по сходах, головним ефектом якого є тренування нижньої частини тіла. Завдання степпера:

Зміцнення серцево-судинної системи
Метаболічна стимуляція
Зниження жиру
Тонус ніг і сідничних м’язів
Напруження м’язів спини і живота
Боротьба з целюлітом

Крокове навчання підходить майже всім і користується особливою популярністю у жінок. Регулярні вправи дозволяють підтягнути стегна, зміцнити сідниці і зменшити «апельсинову кірку».

На степпері можна робити багато вправ.

Дванадцять переваг степпера

Є багато різних тренажерів, якими ви можете користуватися Степери дещо схожі, але жоден з них не можна назвати універсальним. Наприклад, ви не можете взяти з собою бігову доріжку для тренувань під час робочої перерви. Тож степпер набагато функціональніший у цьому плані:

Допомагає підтримувати форму
Підвищує витривалість
Сприяє спалюванню калорій
Сприяє схудненню
Зміцнює серцево-судинну систему
Покращує м’язовий тонус
Покращує почуття рівноваги
Підходить для домашніх тренувань
Можна взяти
Має доступну ціну
Не займає багато місця
Не чинить негативного впливу на організм

Використання в медицині

При деяких захворюваннях лікарі призначають цілеспрямовані фізичні навантаження для поліпшення самопочуття. У яких ситуаціях степер може бути корисним?

вагітність

Вся справа в ранніх стадіях! В цей час рекомендується гуляти на свіжому повітрі. Однак коли це неможливо, допоможе виконання вправ з одним простий кроковий, виправити відсутність фізичних навантажень. Темп руху повинен бути таким, щоб можна було вести розмову спокійно і не задихатися.

Варикозна вена

В Лікарі рекомендують початкові стадії цього захворювання легкі фізичні навантаження. Тренування на степпері покращує кровообіг в нижніх кінцівках і зменшує зайву вагу. Це зменшить навантаження на вени, а застій крові в ногах поступово зникне. Загалом це так регулярні тренування на степпері ефективний спосіб профілактики варикозу.

Реабілітація при травмах опорно-рухового апарату

Фізіотерапевти рекомендують пристрій на відновлювальних заняттях фізкультурою після травм та операцій. Важливою перевагою є відсутність ударного навантаження на хребет і коліна, як це має місце при бігу. Вправи на Кроковий генерують помірний серцевий стрес, покращують рухливість суглобів і відновлюють працездатність нижніх кінцівок.

Допис, яким поділилася Стефані Йоганна Фостер (@stephaniejohannafoster) 13 травня 2020 р. О 9:32 PDT

Артроз колінного суглоба

Хвороба закінчена гострий біль у коліні позначені, які сильно обмежують рух. У цій ситуації лікарі призначають комплексне лікування, яке включає як медикаментозну, так і відновлювальну гімнастику. Вправи на степпер сприяють посиленню кровообігу в ногах, що покращує подачу хряща до колін. Крім того, ходьба на тренажері підтримує рухливість суглобів і зміцнює зв’язки.

Гімнастика для людей похилого віку

Люди похилого віку отримують багато корисних переваг для здоров’я завдяки помірним фізичним навантаженням. Зміцнення серцево-судинної системи, підтримка рухливості хребта та кінцівок, а також підтримка гарного настрою - все це може зробити легкими фізичні вправи. Для цього зазвичай люди старшого віку гуляють або скандинавською ходьбою. За допомогою Кроковий вони можуть підтримувати фізичне здоров’я в ті моменти, коли немає можливості вийти на прогулянку на вулицю.

Увага: Кому НЕ дозволяється тренуватися зі степером?

Протипоказання до тренувань на степпері:

Важка травма
Гостра фаза варикозу
Проблеми з серцево-судинною системою
Останні місяці вагітності
Гіпертонія
Порушення вестибулярного апарату
Запалення та інфекція
Діабет з гострими ускладненнями

Однак людям похилого віку перед вправами обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.

Ласкаво просимо до звітів про випробування на батутному випробуванні 2020. Наша редакційна команда показує вам усі батути, які ми оглянули. Ми зібрали всю інформацію, яку ми могли отримати, а також показали вам огляд відгуків клієнтів, які ми знайшли в мережі. Ми хотіли б полегшити вам рішення про купівлю та допомогти вам…. Продовжити читання →

Прийміть рішення про покупку: який із представлених степерів вам найбільше підходить?

Кроковий сьогодні пропонуються на ринку з різними модифікаціями. Однак за основними параметрами їх поділяють на такі групи:

видів
Типи

видів

Усі степери можна розділити на дві великі групи за функціональним принципом:

Механічний кроковий: Такі степери оснащені двома гідравлічними циліндрами, які по черзі стискаються і розширюються, коли ви наступаєте на педалі. Це класика механіки - простий і зрозумілий механізм. Такі степери дуже популярні завдяки безшумній роботі, невеликим розмірам та низькій ціні.
Електромагнітний степпер: Принцип їх роботи - магнітний опір педалей і управління з пульта управління. Такі моделі оснащені новітньою електронікою і мають найрізноманітніші функції. Вони дають змогу брати участь в інтегрованих або індивідуальних програмах та дотримуватися всіх основних параметрів навчання. Основними недоліками таких тренажерів є, як правило, вражаючі розміри та висока ціна. Тому їх часто можна зустріти в домашніх тренажерних залах.

Степпер - це простий і недорогий фітнес-пристрій для дому.

Типи

Всі Кроковий, крім аквастеперів, можна використовувати в домашніх тренуваннях.

Класичний міні-степпер

Міні-степпер, як випливає з назви, є меншою версією звичайного степпера. Вони легкі, переносні і не мають ручок. З міні-степером у вас є безліч варіантів тренувань.

Такий тренажер складається із стійкої основи та двох рухомих педалей. Принцип роботи переважно механічний - він спирається на подолання опору гідравлічних поршнів. Він може бути оснащений лічильником кроків і калорій. Як правило, у всіх моделях є кронштейни для гумових еспандерів, за допомогою яких можна також тренувати верхню частину тіла.

Кроковий крок

Кроковий крок подібний до міні-ескалатора з двома-трьома ступенями. Він оснащений комп'ютерним блоком для вибору програм та відстеження результатів. Це дозволяє якісно напружувати м’язи ніг і сідниць. Цей пристрій практично не видає шуму і тому ідеально підходить для домашніх тренувань. Єдиним мінусом є дещо високі витрати на придбання.