Стерн GESUND LEBEN випуск 12014; Схуднути, залишатися стрункою; Прес-портал
Втрата ваги: як скласти здорову дієту та займатися звичкою/Внутрішній компас: Життя в гармонії зі своїми цінностями робить вас щасливим/Новий випуск корми GESUND LEBEN від 14 січня 2014 року за 6,80 євро в магазинах
Втрата ваги та збереження стрункості раніше, здавалося, вимагали певної сили волі та дисципліни. Поточні результати мотиваційних та дієтологічних досліджень спростовують це правило: ті, хто швидко звикає до нової поведінки, успішні в довгостроковій перспективі. Важливо інтерналізувати здорові ритуали з урахуванням власних слабких сторін. stern GESUND LEBEN узагальнює рекомендації дослідників у восьми розділах: "Посібник з експлуатації" для тих, хто хоче схуднути.
Інша тема січневого випуску - суперечлива дискусія щодо таблеток, що замінюють вітамін D. Зокрема, взимку, недостатньо сонячного впливу для накопичення вітаміну D в шкірі. У Німеччині, залежно від дослідження, від 60 до 90 відсотків населення вважається недостатньо забезпеченим. У суворому GESUND LEBEN відомі фахівці рекомендують приймати добавки з вітаміном D взимку. "Важливо, щоб рівень протягом тривалого часу не опускався значно нижче 20 нанограм на літр", - сказала Даніела Шторм з Німецького товариства харчування (DGE) у суворому GESUND LEBEN. DGE рекомендує людям, які перебувають у групі ризику, визначити рівень вітаміну D за допомогою аналізу крові, який підлягає сплаті.
У поточному випуску суворого GESUND LEBEN також представлені останні психологічні висновки, які розглядають ціннісно-орієнтовані дії як джерело кращого життя. Ті, хто дотримується своїх цінностей та ідеалів, підтримують своє здоров'я та запобігають стресам та депресіям, пояснюють психологи. Для того, щоб знову стати більш задоволеним, достатньо впровадити один або два аспекти вашого особистого набору цінностей в довгостроковій перспективі. "Ми повинні повернути собі ціннісну психосоціальну стійкість", - говорить Мартін Богус, психіатр та директор Центрального інституту психічного здоров'я. Разом із психологом Лізою Лисенко Богус розробив перевірку цінності спеціально для суворого GESUND LEBEN. З його допомогою читачі можуть дізнатися, які ідеали для них важливі, наскільки вони відповідають їм і що вони можуть змінити, щоб стати більш задоволеними.
У січні досьє присвячене щитовидній залозі: суворий GESUND LEBEN пояснює, як орган контролює обмін речовин і як гормони щитовидної залози впливають на організм. Редакційна команда дає огляд загальних захворювань щитовидної залози, а також варіантів профілактики та лікування
Франциска Кіппер
суворе спілкування
20444 Гамбург
Телефон +49 (0) 40/37 03 - 31 55
Надіслати електронною поштою [email protected]
Оригінальний вміст: Gruner + Jahr, STERN, передано новинами aktuell