Стерти погані думки Тож ідіть; s
Неврологи вже давно стурбовані питанням про те, як ми дізнаємось про нові речі. Тепер, до речі, вони знайшли спосіб позбутися стресових думок
Стирання поганих думок: це справді працює!
Ви, мабуть, теж це знаєте: поки ви сидите на роботі і насправді маєте робити все, що не тільки вирішувати приватні проблеми, неприємна подія постійно проходить у вас в голові. Щоб швидко заспокоїти грубого водія автобуса у вашому розумі, швидше за все, ніж ті завдання, які ви насправді повинні робити.
До речі: якщо ваша робота, як правило, призводить до поганого настрою: ці 5 ознак показують, що ви неправильно працюєте.
Ось так можна видалити погані думки
Зараз існує засіб від поганих думок. Вчені виявили своєрідну функцію гасіння мозку. На думку дослідників, ним можна керувати, що залишається в пам'яті, а що ні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Парадоксально, але ця функція пов’язана з процесами в мозку, що беруть участь у навчанні. Коли ви зайняті чимось, будь то іноземна мова, імена ваших колег чи функції нової печі, між окремими клітинами мозку утворюються синапси. Ці синапси формують шляхи в мозку, які перетворюються із битих доріжок на справжні магістралі, чим більше ви ними користуєтесь.
Не все, що ви коли-небудь дізналися, потрібно до кінця вашого життя. Тому в мозку це очищається, як у шафі - одяг, який рідко носять, кладуть у стару колекцію одягу, щоб звільнити місце для нового. У мозку так звані мікрогліальні клітини розпізнають мало використовувані шляхи білком, який прилипає до відповідних синапсів як знак, і руйнують їх.
Це прибирання в основному проводиться під час сну. Ось чому вам не потрібно почуватись винним, коли після обіду ви лягаєте швидко поспати. 10-20 хвилин сну достатньо, щоб мікрогліальні клітини звільнили наш мозок від непотрібного баласту від невикористаних звивин мозку.
Не думайте більше про це!
І ось приходить фокус: Ви самі можете переконатися, що неприємні переживання або катастрофічні сценарії позначаються білком "Щоб утилізувати". І ви робите це, як би це не глупо не звучало, просто перестаньте думати про це. Від вас (або у вашій голові) залежить, скільки місця ви надасте тим речам, які вас обтяжують.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Замість того, щоб уявляти, що може піти не так під час сімейних канікул, наступного разу просто відволікайтеся на улюблений серіал. І тоді найкраще посидіти. До того часу, коли ви прокинетесь, ваш мозок, можливо, стер непотрібні страхи.