Стійка стоматологічна допомога починається з правильного харчування
Що ви думаєте, коли чуєте слово стоматолог? Точно - зубний біль, свердління шумів, неприємні відчуття та запахи, їдемо.
Багато з нас досі дуже поважають відвідування стоматолога, хоча сьогодні стоматологи сильно відрізняються від своїх колег у минулому.
Сьогодні відповідальні стоматологи в першу чергу приділяють особливу увагу профілактиці та підтримці зубів. І не дуже любить свердлити. І замість того, щоб виривати зуби, вони набагато більше уваги приділяють їх збереженню. Як можна довше.
Ось чому профілактичні заходи, включаючи хороший догляд за зубами, є одними з найактуальніших завдань сучасного покоління стоматологів. Прочитайте у нашій поточній статті, що саме ми маємо на увазі, коли говоримо про профілактику.
Профілактика - це профілактика на декількох рівнях
З одного боку, профілактика включає послідовний огляд стоматолога. Все, що ми можемо побачити досить рано, має найкращі шанси на зцілення. І в більшості випадків зцілення також означає збереження всіх зубів.
На другому місці - лікувальні заходи щодо стоматологічної профілактики. Ми називаємо це СОЛО-профілактикою, оскільки ми можемо очищати кожен зуб окремо за допомогою нього. Все навколо.
Ми можемо з чистою совістю сказати, що завдяки послідовній профілактиці SOLO, яку ви повинні проводити з комфортом щодня вдома, ваші зуби та ясна довше залишатимуться здоровими. Ідеально на все життя.
Але те, що навряд чи хтось знає, а також мало що публікується в ЗМІ, це те, що правильне жування, як і правильне харчування в цілому, надзвичайно важливо для ваших зубів і всього пародонту.
Чому так?
Зуби також потребують фітнес-тренувань
Якщо періодонт, включаючи зуби, ясна, щелепні м’язи та м’язи щелепи, а також навколишні тканини, використовується недостатньо, він може регресувати або деформуватися.
Як і в решті тіла, регулярні та правильні вправи забезпечують силу та здоров’я. Відповідно до девізу фітнес-студії: "Що не виконується, в'яне".
І природним навантаженням на зуби та щелепні кістки є процес жування. Правильне, повільне і ретельне жування.
Тому ми не рекомендуємо вживати страви швидкого харчування, білий хліб та інші сильно оброблені продукти. Ці продукти повинні залишатися винятком у меню, також з інших харчових причин.
Тому що все, що полегшує роботу щелепи та кістки, послаблює її в довгостроковій перспективі. Не кажучи вже про те, що так звана зручна їжа з високим вмістом вуглеводів, що відкриває шлях до карієсу та гінгівіту.
Отже, якщо ви хочете зробити щось корисне для своїх зубів, ви споживаєте високоякісну та необроблену їжу, що складається з цільних продуктів та високоволокнистих компонентів. Отже, щелепам і зубам є чим зайнятися, щоб залишатися міцними та міцними.
Цукор, так, але, будь ласка, виправте
Харчуватися здоровим харчуванням також означає, наскільки це можливо, уникати цукру в продуктах та напоях. Однак більшість з нас зазнає невдачі.
Занадто багато прихованого цукру можна знайти в безалкогольних напоях, навіть у фруктових соках. Однак вам не доведеться повністю забороняти з меню цукор або вуглеводи. Просто дотримуйтесь двох правил.
Правило 1: Перекусити або випити у встановлений час. Тоді скільки завгодно. І тоді все закінчено. На решту дня!
Оскільки цукор стає шкідливим лише в тому випадку, якщо постійно надаються запаси. У вигляді продуктів з білого борошна, енергетичних батончиків, безалкогольних напоїв, фруктових соків та інших солодощів.
Цей захід особливо важливий для дитячих зубів. Немовлята та малюки, які постійно смокчуть груду, мають великий ризик розвитку карієсу молочних зубів. З надзвичайно шкідливими довгостроковими наслідками для постійних відростаючих зубів.
Правило 2: Ретельно почистіть зуби після вживання підсолодженої їжі або напоїв, що містять цукор. Використовуйте міжзубні щітки для видалення частинок їжі між зубами.
Волокна - це природна зубна щітка
Як зазначалося вище, корисно для зубів і ясен також, якщо ви їсте цілісні продукти, такі як цільнозерновий хліб та овочі.
Оскільки ці продукти багаті клітковиною і тому містять клітковину. Такі продукти не тільки зміцнюють зуби та м’язи щелепи, вони також стимулюють утворення більшої кількості слини.
Це вже очищає зуби під час жування, а також має функцію перетравлення. Що в свою чергу спрощує перетравлення їжі в шлунку.
Волокна корисної їжі також забезпечують механічне очищення зубів. Чим твердіші та сиріші овочі, тим краще.
І останнє, але не менш важливе: цілісні продукти також містять вітаміни, мінерали та мікроелементи, які позитивно впливають на здоров’я зубів.
Вітаміни Е, вітамін С і кальцій - важливі основні речовини для здоров’я ясен. Вітамін D і фтор, навпаки, забезпечують міцність кісток і зубів.
Річ із фтором - точніше фтором
Фтор зміцнює і зміцнює зубну емаль. Ось чому фтор часто додають у зубні пасти та засоби для полоскання рота або дають у формі таблеток. Це часто рекомендується, особливо для немовлят та малюків. Педіатр із задоволенням проконсультує вас з цього приводу.
Дорослі зазвичай приймають необхідну дозу фтору разом з морською рибою, фторованою кухонною сіллю або чорним чаєм.
Однак передозування фтору має зворотний ефект. Це передозування може призвести до появи білих плям або зміни кольору зубів. Однак на цих пошкоджених ділянках зуб більш схильний до карієсу.
Ще одна дуже корисна для зубів їжа - це сир. Мінерали та білки, що містяться в ній, допомагають емалі дуже швидко знову ремінералізуватися.
Дорослим, які подбають про достатній запас фтору з відповідною їжею, додаткові таблетки фтору не потрібні.
Найкраще, що потрібно зробити, це запитати у свого стоматолога, чи потрібні вам, крім вашої збалансованої дієти, також добавки з фтором.
Кисле не смішно
Зуби також особливо страждають від кислотних нападів. Оскільки на емаль зубів нападає кисла їжа, хоча це один з найтвердіших природних матеріалів в організмі.
Кислі продукти включають фруктові та овочеві соки всіх видів, а також тропічні фрукти, такі як ананас, апельсини або ківі.
Тому вкрай необхідно почекати принаймні десять-п’ятнадцять хвилин після споживання таких продуктів перед чищенням зубів. Механічне очищення призведе до додаткового навантаження на емаль зуба, яка вже була роздратована кислотою.
Жувальна гумка для догляду за зубами - хороша альтернатива. Шматочок сиру або ковток молока також можуть допомогти швидше нейтралізувати кислоту.
Отже, ви можете переконатися, що трохи уважності можете зробити багато для здоров’я своїх зубів.
Звичайно, ми раді підтримати вас у цьому - запитуйте нас про пропозиції та поради.