Стиль Марі-Кондо Як схуднути методом Конмарі
Охайна королева Марі Кондо раз у раз показує, що охайне життя має багато переваг. Ви можете прочитати тут, як ви навіть можете схуднути за допомогою її фокусів.
Японка Марі Кондо викликала справжній ажіотаж по всьому світу завдяки телевізійному документальному серіалу. Багато людей приймають свій мінімалізм близько до серця, щоб навести більше порядку в своїх домашніх господарствах та своєму житті.
У верхній частині відео: 5 природних засобів для зниження апетиту, які допоможуть вам схуднути
Марі Кондо дійсно має ідеальну тактику прибирання для кожної кімнати. Також для кухні. І це може навіть допомогти вам схуднути, як показують дослідження згідно з даними "InStyle.de". На охайній кухні ми автоматично їмо здоровіше. Брудні кухні, навпаки, несвідомо викликають стрес, і ми їмо більше.
За допомогою цих порад щодо рахунку ви можете організувати свою кухню і схуднути
1. "Видаліть сміття" з поверхонь
Якщо робочі поверхні максимально порожні, ми часто самі використовуємо дерев’яну ложку і готуємо корисні страви. Тож покладіть у свої шафи все - дерев’яні ложки, ножові блоки, кухонні ваги, навіть миючі засоби та пляшки з маслом. Для швидкого споживання на вулиці можна залишити максимум одну миску фруктів та овочів.
2. Відсівати нездорове
Перегляньте свої кухонні шафи та холодильник і ретельно перебирайте все, що не є здоровим. Щодо всіх продуктів, запитайте себе, чи корисні вони для вас. Найкраще залишити чіпси, готові страви та печиво надворі та роздати на дошці. Ви ретельно сортуєте решту їжі за групами, щоб ви могли з першого погляду побачити, які інгредієнти у вас є для здорового харчування вдома.
3. Позбутися зайвого
Переконайтеся, що вам дійсно потрібно все, що є на кухні. Три блешні для салатів, п’ять мисок для змішування, два віночки? Геть! Подаруйте речі друзям або продайте. Чим більше ви зосереджуєтесь на тому, що насправді потрібно, тим краще.
Ясність - навіть під час їжі
Марі Кондо також рекомендує чітку структуру самих трапез. Для них це означає перш за все: не їжте стоячи, а сидіть спокійно. Не слід дивитись телевізор або відволікатися на смартфон. До речі, дієтологи дають цю пораду знову і знову! Зосередьтеся на їжі і їжте повільно. Таким чином ви швидше ситі і автоматично їсте менше.
Очищення спалює калорії
Якщо вам потрібно більше аргументів на користь охайної кухні: за одну годину прибирання ви спалите близько 200 калорій. Якщо прибирати одночасно, навіть трохи більше. Ви можете відразу пропустити тренажерний зал.