Стиль сочевиці Dahl MD стиль - Постійне схуднення
Привіт усім,
сьогодні все добре ?
Сьогодні вдень ми з'їли чудову сочевицю Даль 🙂
Так, я знаю, я знаю ... лінзи не змушують більшість людей мріяти, але ви знаєте що? Я вже навернув багатьох людей навколо себе за рецептом, яким поділюся з вами зараз.
Ти мені не віриш ? Вам доведеться спробувати !
Сочевиця є чудовими союзниками здорового харчування і допоможе вам схуднути, але ....
ви повинні знати, як їх приготувати, оскільки, на жаль, вони містять багато антиелементів.
Наступного вівторка я опублікую більше пояснювальну статтю на цю тему, але тепер я можу показати вам, як видалити майже 93% антиелементів з вашої сочевиці.
Ця страва проста, швидка, не вимагає великих заготовок і ідеально поєднується з вашими каррі, рибою, яйцями, м’ясом, курчатами з соусом або без нього.
Це також одна з моїх улюблених страв і може бути введена в дієту МТ або МР за методом постійного схуднення. Дієта, оптимізована для схуднення, ще ніколи не була такою смачною 🙂
Тож давайте перейдемо до суті, яка вам знадобиться:
(Вказані кількості розраховані на 2 з половиною людини:)
Інгредієнти:
- 250г зеленої сочевиці (не використовувати червону сочевицю)
- 1 подрібнена цибулина
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 1 невеликий шматочок (2 см) подрібненого свіжого імбиру (або чайна ложка імбирного порошку)
- 1 столова ложка куркуми
- 1 столова ложка солодкої паприки
- 1 щіпка спецій тандурі
- Сіль і перець
- 100 мл кокосового молока
- 200 мл води
Підготовка:
- І ось головна порада, щоб зробити вашу сочевицю більш засвоюваною і здоровою: замочіть її у воді з 2 столовими ложками білого оцту або 1 столовою ложкою харчової соди протягом мінімум 8 годин, а в ідеалі - від 12 до 24 годин - НЕ Нехтуйте цим кроком -
Добре промийте їх і процідіть:
Пасеруйте цибулю і часник 3-4 хвилини в жирі на ваш вибір. Я використав столову ложку кокосової олії.
(ЗВЕРНІТЬ ЗАУВАЖЕННЯ: Якщо ви новачок у медицині, НАСТЕРЕЖНО рекомендую не використовувати рослинні олії. У мене в цій статті є безліч наукових пояснень).
Додайте сочевицю і тушкуйте 3-4 хвилини:
Додайте спеції:
Добре перемішайте і додайте кокосове молоко та воду:
Час приготування залежатиме від того, скільки часу у вас залишилось замочуватися у воді. Мої сьогодні вдень були приготовані менш ніж за 10 хвилин. (час замочування: близько 15 годин)
Відмінний рецепт цієї холодної погоди 🙂
Харчуйся добре, щоб добре жити, худнути, любити добре 🙂 Давайте будемо тією зміною, яку ми шукаємо у світі! Візьмемо свою їжу в руки, вона проста і може бути такою ж швидкою !
Приємного вам вечора і до зустрічі на наступному тижні,
Хочете схуднути здоровий і природний за допомогою методу, поетапно, науково гарантовано ?
Я запрошую вас дізнатись про остаточний метод схуднення та все, що ви можете мати, якщо ви вирішите вкластися в себе, щоб повністю змінити своє життя, здоров'я та фізичну форму !
Якщо ви взяли РІШЕННЯ змінитись, прийти і назавжди схуднути разом з нами !
ВІДЕО - 11 продуктів, які найбільше жирять
5 ПРОДУКТІВ/ПОРАДИ, ЩОБ ЧОТИТИ ГОЛОД! (Підтверджуючі докази)
ПРОКИДАЙСЯ ! Ключ до схуднення - не їсти мало !
Метаболічна негнучкість: як збільшити здатність спалювати жир ?
Міф - Чому вам НЕ слід їсти кожні 3 години, якщо ви хочете схуднути ?
Що руйнує молодого переривчастого - СВ
Залиште коментар скасувати відповідь
Рената Барселос
Я засновник Lean Definitively у Франції. З 2014 року я повністю присвятив себе цьому важливому для мене проекту. Я надзвичайно гордий і щасливий, що можу поділитися з вами усіма науковими знаннями, які дозволять вам мати життя, про яке ви завжди мріяли.
Виберіть категорію
Ви хочете Схуднути назавжди і будь щасливим?
Підпишіться на наш сайт та отримайте 5 відео-курсів безкоштовно дізнатися все про здорове схуднення без страждань.