СТИЛЬ ЖИТТЯ, МИ НІЧОГО НЕ ПОВИНЮЄМО НАШИХ РІЗНИХ РОЗВ’ЯЗКІВ, ЩОБ Схуднути СПОЖИВАЧ ІМПЕРАТОР
Багато людей у Німеччині незадоволені своєю вагою. Незалежно від того, чи йдеться про небажані подушки або серйозне ожиріння: Досить багато хто з них розглядає дієту або загальний здоровий спосіб життя. Але часто цей добрий намір зазнає краху через реальність. Якось я протиставив бажане мислення та реальність. Трохи їжі для роздумів ...
Багато людей хочуть спортивного вигляду або здоровішого способу життя. Але досить часто просто недостатньо робиться. Наше сприйняття іноді забарвлюється у досить похмуру манеру. Зокрема, чоловіки мають більш позитивний образ себе, тоді як жінки часто страждають від невпевненості в собі. Існує і навпаки, але не так часто.
Всім відома проблема з «сволочтю». Затишний диван просто виглядає більш спокусливо, ніж нове спортивне взуття. І чи справді ти вписуєшся у свій спортивний наряд? У спортзалі так чи інакше ходять лише добре навчені люди, вони відразу бачать хрустку ковбасну шкіру (раніше відому як штани) і, звичайно, нахабно посміхаються?
Усі ми сходяться на думці, що до здорового способу життя варто прагнути, але наскільки це важливо для нас?
Факти:
- 51% дорослого населення має надлишкову вагу.
У середньому кожен німець в 2007 році з’їв 11,4 кг шоколаду.
- 82% німців сиділи на дієті протягом останніх 2 років.
Вартість виробництва картопляних чіпсів і паличок зросла в Німеччині з 2006 року з 247,6 млн. Євро до 270,3 млн. Євро.
- 71% німців вважають здорову дієту "важливою" і "дуже важливою".
McDonalds здійснив рекордний продаж у Німеччині в 2012 році 3,25 млрд євро.
- Приблизно 54% займаються принаймні раз на тиждень
У 2012 році німці переглядали в середньому 222 хвилини телебачення.
- Близько 40% всіх дорослих німців хочуть схуднути.
70% громадян погодились із твердженням: "Кілька фунтів занадто багато - це не драма".
- 38% громадян скаржаться на відсутність фізичних вправ.
94% німців постійно використовують ескалатор, а не піднімаються сходами.
Який би спосіб ви не вибрали, важливим (якщо не найважливішим) моментом є те, що вам комфортно! Невеликі кроки до здорового способу життя краще, ніж взагалі, і успіхи можуть бути досягнуті швидше на менших етапах, ніж примушення до повного перетворення!
Радикал - це завжди погано, свідомість і самовизнання повинні бути методами, які ведуть нас до нашої мети. Тому, наприклад, нульова дієта (та її відгалуження) є великим ризиком для нашого організму і, можливо, завдає більше шкоди, ніж робить. Це також означає: ЇЖТЕ СВІДОМО ЗАМЕСТО ГОРОДУ.
НАПИТИ БАГАТО це ще один важливий момент, який насправді можна реалізувати без будь-яких проблем (якщо ми п'ємо занадто мало, важливі обмінні процеси в організмі протікають значно повільніше).
ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ЗДОБИТИ ДОСТАТКОВИЙ РУХ набуває все більшого значення в нашому способі життя сьогодні. Маленькі рухи змушують наше тіло, обмін речовин та розум ІРЖІТИ! Сидячи на підлозі з витягнутими ногами, чи можете ви як і раніше легко дістатися до пальців ніг руками, а не круглими спинами? Ні? Ось що я маю на увазі під іржавінням!
ЗАБУТИ МІФ ПРО 5 МАЛИХ ЇЖ! Багато маленьких прийомів їжі повинні контролювати метаболізм і допомагати уникнути тяги. Однак після кожного прийому їжі наш організм виділяє інсулін, який перешкоджає спалюванню жиру та підкреслює роботу підшлункової залози. Крім того, дослідження показали, що 5 маленьких страв швидко стають 5 великими!