Стілець і здоров’я, що є "нормальним" какао-кабінетом B
Написано Кабінет В
Остеопатична практика в Тулузі, яка об’єднує лікарів-остеопатів різних спеціальностей, керуючись прагненням створити справжні стосунки довіри зі своїми пацієнтами.
Табу, скромність, огида ... Є багато причин, щоб не говорити про нашу какашку. Саме вживання слова "пу" може змусити вас посміхнутися і звучати дещо звично. Це слово майже не використовується в галузі охорони здоров’я, де ми воліємо поговорити з вами про ваш стілець.
Однак висновок однозначний: ми всі маємо дефекацію, і не повинно бути проблемою вільно говорити про це.
Ось чому в цій статті ми чергуємо ці два терміни. Тому що ви добре знаєте, що ми маємо на увазі, яке б слово ми не вживали.
Дійсно, цікавлячись своїм стільцем - це піклуватися про своє здоров’я, слухати своє тіло і те, що відбувається всередині. Проаналізувати це означає переконатися, що ваш кишковий транзит працює належним чином.
Все ще незручно говорити про це? Скористайтеся конфіденційністю свого комп’ютера, планшета чи телефону, щоб дізнатись більше про цю тему, адже так, все, ви знатимете все про какашку.
Перш ніж вдаватися до деталей, давайте розберемось із цим питанням.
Короткий огляд виразів, що стосуються нашого транзиту.
Покладіть персик, сядьте на трон, зробіть велику доручення, відпустіть баласт, розлийте пиріг, візьміть крокодила у ванну, зробіть велике доручення, змусіть пухких розмовляти, кинути цеглу, подати заяву про банкрутство тощо .
З чого зроблені наші табурети ?
Стілець насправді є результатом потрапляння їжі. Тому вони в основному складаються з мертвих клітин травлення, органічних речовин, нетравних волокон та бактерій.
Це правда, це не дуже солодко, але насправді протягом всього процесу травлення організм відновлює поживні речовини, з яких складалася наша їжа, і в міру прогресування процесу травлення позбавляється від того, що для нього не є корисним.
Травлення починається на початку їжі з проковтуванням продуктів, що входять до нашої тарілки, не виділяючи слинні ферменти при вигляді цієї смачної їжі, їжа потім переходить у шлунок і кишечник.
Під час цього проходження організм поглинає основні поживні речовини і пропускає їх через наш кров.
Зрештою, те, що не є корисним чи токсичним, транспортується до товстої кишки для остаточної евакуації.
Перш ніж потрапити до туалету, ваш табурет проходить майже 30 футів звивистого контуру. Насправді ваша табуретка знає вас навиворіт, і тому вона заслуговує на увагу.
Частота
Частота може варіюватися від однієї людини до іншої, ми всі маємо різні темпи евакуації та асиміляції. Також, залежно від способу життя, дієти, зміни звичок частота може змінюватися.
Якби нам довелося давати середнє значення частоти спорожнення кишечника, ми могли б домовитись один раз на день. Однак це середнє значення, тому у деяких буде спорожнення кишечника двічі на день, а у інших - раз на два дні.
Тут немає справжнього нормального. Як тільки виникає бажання, вам доведеться сходити у ванну. Поки ви не страждаєте від певних болів у животі, існує велика ймовірність того, що ваш транзит буде нормальним.
Однак якщо у вас випорожнення кишечника 4 або 5 разів на день або ви їдете дуже рідко (3 рази на тиждень або менше), це може бути синонімом порушення вашого транзиту, і бажано поговорити зі своїм терапевтом. Відсутність паніки, тимчасової діареї чи запору - загальні захворювання, які зазвичай лікуються легко і природно.
Як дізнатися, чи здоровий мій стілець? ?
Як ми вже говорили, какання, ваші потреби, спорожнення кишечника, виконання великих доручень є не тільки природною, але і життєвою потребою.
Ідея може здатися вам недоречною, але поглянути на свою какашку після того, як ви покладете її у свій туалет, може бути корисною. Послідовність, колір і запах - це все, що слід враховувати, коли дізнаєтесь більше про своє здоров’я в кишечнику.
Яка їх консистенція ?
Перший підказка: форма та консистенція стільця.
Оскільки ваш стілець йде звивистим шляхом через ваш кишечник, логічно, що його форма повинна бути витягнутою і приймати форму C або S.
В інших випадках ваш стілець може відрізнятися.
Якщо вони тверді або в маленьких кульках, це означає, що вони перебувають у вашому тілі занадто довго, вся вода в них вбралася у ваше тіло. У цьому випадку вам точно не вистачає клітковини. Це останні, які розтікають залишок по кишечнику.
На відміну від водянистого стільця, припустимо, що він рухається занадто швидко. Це можна пояснити надлишком клітковини, інфекцією або кровотечею.
Колір вашої табуретки
Знайте, що ви можете визначити дієту людини, просто проаналізувавши її стілець.
Отже, ми підійшли до нашої другої підказки: кольору вашої табуретки.
“Здорова” какашка має коричневий колір. Залежно від вашої дієти колір буде більш-менш темним (у випадку вегетаріанської або веганської дієти стілець логічно світліший).
Стілець бежевого або сірого кольору може свідчити про порушення в роботі печінки, жовчного міхура або підшлункової залози. Стілець також може набувати жовтуватий колір, що є синонімом поганого засвоєння жиру або, можливо, непереносимості глютену або лактози.
Зелений на вигляд стілець може бути викликаний ковтанням зелених продуктів. Крім того, прийом препаратів заліза може надати стільцю такий колір.
Нарешті, червоний стілець, якщо ви не вживали їжу з буряка, томатного соку або червоного желатину, може мати сліди крові в кишечнику, і важливо звернутися до консультації, щоб з’ясувати причину.
У будь-яких випадках, якщо у вас є сумніви, поговоріть зі своїм лікарем щодо свого корму !
Хворобливий або (дуже) пахучий стілець ?
Третя і остання важлива підказка: біль і неприємний запах у стільці.
Не нормально і не природно відчувати біль під час відвідування ванни. Це може бути через запор, подразнення заднього проходу або геморой. У будь-якому випадку, не соромтеся говорити про це. Замовчування може призвести до більш серйозних наслідків, тоді як іноді мова йде про збалансування харчових звичок, щоб знайти безболісний і, отже, здоровий транзит.
Однак мати корм без запаху важко уявити. І так, какашка не пахне квіткою, навіть якщо ви її їсте, квітами. Чому? Але це тому, що ваш стілець - це залишок гниючої їжі та бактерій. Однак особливо неприємний запах може означати порушення. Одне гаслове слово: поговоримо про це !
Кілька порад щодо поліпшення роботи кишечника
Це змушує вас посміхатися, але так, ми можемо діяти для кращого кака. І це відіграється головним чином у нашому харчуванні.
Перше необхідне: пийте воду. Вживання щонайменше 1,5 літра води на день допомагає згладити ваш транзит. Залежно від консистенції стільця відрегулюйте споживання клітковини. Цілісні зерна, бобові, фрукти (особливо яблука, груші та апельсини), зелені овочі - це всі можливості для забезпечення здорового транзиту.
Занадто водянистий стілець? Не припиняючи їсти клітковину, обмежте сирі овочі. Щодо лікування, детоксикації чи іншого, ми настійно запрошуємо вас звернутися до фахівця.
Виникають проблеми з передачею стільця? Встановіть табурет у своєму туалеті. Підняті таким чином ноги дозволять легше штовхатися.
Якщо проблеми не зникають, важливо поговорити зі своїм терапевтом або лікарем.
Остеопатія та вісцеральна сфера
Остеопатія також може бути рішенням для вирішення ваших проблем транзиту.
Дійсно, багато методів дозволяють ефективно діяти на сферу травлення. Вісцеральна остеопатія також дуже популярна серед пацієнтів.
Діарея, запор, метеоризм, болі в животі тощо, ваш остеопат може запропонувати вам терапевтичний підхід, що дозволяє поліпшити транзит.
Це тим важливіше, що розлади травлення можуть спричинити багато проблем, наприклад, болі в спині.
Тут ви знайдете багато докладних статей:
Тепер, коли ви знаєте все, все про пу, давайте поговоримо про це ?