Стилі йоги хатха йоги
Слово йога, іноді випадково пишеться "йога", походить з індійського санскриту і означає "єдність, гармонія". Практика йоги забезпечує гармонізацію тіла, розуму та душі. Це призводить до усвідомлення первісної єдності та зв’язку з усім космосом.
Коли на Заході говорять про йогу, ми маємо на увазі i. d. Р. "Хатха-йога" . В принципі, хатха-йога - це загальний термін йоги, пов’язаної з тілом.
Основна увага приділяється гармонізації тіла. Це робиться за допомогою фізичних вправ (асани), дихальних вправ (пранаяма) та техніки глибокого розслаблення. Здорове харчування, а також позитивне мислення та медитація також є частиною цілісної хатха-йоги. Бо навіть старі йоги знали зв’язок між фізичним та психічним здоров’ям. Шлях хатха-йоги добре підходить для ознайомлення з цілісною системою йоги.
Йога підтримує нас у формуванні нашого професійного та приватного повсякденного життя з більшою легкістю та радістю життя. Ми знову починаємо любити і святкувати життя.
Інші стилі йоги:
Аштанга йога
Слово аштанга походить від санскриту. Це означає щось на зразок "8 посилань". Цей стиль йоги заснований на засновнику Шрі К. Паттабі Джойс, який, у свою чергу, був учнем Т. Крішнамачар'ї. В Аштанга-йозі - одному з найпопулярніших стилів йоги в Австрії - певні серії вправ практикуються завжди в однаковому порядку. Плавні переходи від однієї вправи до іншої особливо важкі для організму.
Гормональна йога
У 1990-х роках бразильський психолог і вчитель йоги Діна Родрігес Діна Родрігес розробила те, що відоме як "гормональна йога". Тут тренувальні цикли поєднуються з вправами з Хатха-йоги, Кундаліні-йоги, дихальними техніками, візуалізаціями та тибетськими енергетичними вправами - перш за все для регулювання балансу жіночих гормонів.
Чудова практика для всіх жінок, які хочуть все більше і більше присвятити себе впливу гормонів для зміцнення свого фізичного, психічного та емоційного здоров'я.
Інтегральна йога
Як випливає з назви, це цілісний, цілісний стиль йоги, на який в основному вплинув Свамі Сатчідананда (1914-2002), учень Свамі Шивананди. Мета тут полягає в тому, щоб якомога однаково розвивати цінності всіх 6 існуючих шляхів йоги в житті - до 6 шляхів йоги належать Хатха-йога, Кундаліні-йога, Карма-йога, Джнана-йога, Бхакті-йога та Раджа-йога.
Айенгар йога
Цей стиль йоги, який вимовляється як "ей-дженгар-йога", ґрунтується на вченні Б.К. Айенгара, який у свою чергу є студентом ... було (див. Віні-йога). Цей стиль особливо зосереджений на точному та чіткому вирівнюванні тіла. Характерним для цього стилю є використання допоміжних засобів, таких як блоки для йоги, ремінці тощо, щоб допомогти з цим вирівнюванням, якщо це необхідно. Як тільки буде встановлено точне вирівнювання, вправи зазвичай проводяться довше, щоб відчути ефект асани.
Цей стиль підходить людям, які цінують точність. Той чи інший клас йоги Айенгар особливо рекомендується початківцям, щоб навчитися точним практикам асани.
Інь йога
Стиль йоги, який є більш ніжним. Його розробив Пол Гріллі. У Інь Йозі позиції йоги тривалий час пасивно тримаються. Залишаючись в асанах протягом тривалого часу, вирішуються як м’язи, так і зв’язки, а також глибока сполучна тканина, певні меридіани, суглоби та весь потік енергії в організмі.
Кундаліні йога
Стиль йоги Кундаліні дуже присвячений духовним, духовним та енергетичним аспектам практики йоги і корениться у вченнях Йогі Бхаджан. Метою Кундаліні-йоги є активізація так званої енергії Кундаліні за допомогою вправ на тілі та техніки дихання. Вправи з йоги Кундаліні також називають кріями. Цей стиль підходить для людей, які хочуть все більш свідомо використовувати власні енергії свого тіла і які хочуть глибше зануритися в духовні аспекти йоги.
Карма-йога
“Карма-йога” можна приблизно перекласти як “йога дії” або “йога дії”. Карма-йога є одним з чотирьох основних шляхів йоги і означає присвятити свої справи вищій справі або, принаймні, відкласти своє власне его. Зрештою, карма-йогу можна порівняти з волонтерством або волонтерством - послугою, яка не вимагає негайної винагороди чи компенсації.
Йога нідра
Йога Нідра - це щадний систематичний метод досягнення глибокого розслаблення на розумовому, емоційному та фізичному рівні. Йога Нідра також відома як "сон йога". У цьому особливому стані між неспанням і сном зберігається внутрішнє усвідомлення; Фізичне, психічне та емоційне напруження можна зняти та усунути завали.
Як контрапункт більш динамічним стилям йоги, йога нідра стає все більш важливою в сучасні стрімкі часи.
Ми готуємось до йоги нідра за допомогою ніжних тілесних та дихальних вправ від Хатха Йоги. Тоді нехай вас ведуть у сон йога за допомогою чітко структурованих інструкцій.
Силова йога
Американець Брайан Кест розробив свій стиль йоги Power Yoga від Ashtanga Yoga. На відміну від Аштанга-йоги, в Power Yoga позиції йоги, рухи та техніки дихання пристосовані до йогів та йогинів, тоді як рухи та положення в йозі Аштанга залишаються незмінними. Цей стиль йоги призначений для людей, які люблять бути потужними та динамічними в йозі.
Йога Шивананда
Йога Шивананда - це стиль йоги, завдяки якому більшість людей починають йогу. У 1959 році Свамі Вішну-Девананда, який був учнем знаменитого Свамі Шивананди, був відкритий перший Центр Веданта Йоги Шивананда. Мета: передати йогу якомога більшій кількості людей, щоб краще засвоїти життя. Йога Шивананда значно сприяла популярності йоги в Європі та в усьому світі і базується на таких принципах, як: Асани, медитація та пранаяма. На практиці асан Сивананда Йога дотримується певної послідовності з 12 позицій йоги.
Йога Віньяса
Термін Віньяса означає, що потік дихання та рухи (асани) знаходяться в гармонії. Це означає, що йога Віньяса є більш рухливою і рухається, і що багато вправ йоги складені разом для певної послідовності. Наприклад, привітання сонця в йозі є типовою вправою Віньяси. Іноді на студіях або фестивалях йоги “Vinyasa Flow” також є в розкладі, оскільки рухи плавно перетікають один в одного.