Стів Рівз - біографія, тренування та дієта легендарного культуриста
Стів Рівз був американським культуристом і кінозіркою і народився в Глазго в 1926 році.
Профіль і кар’єра зразка для наслідування для поколінь
Стів Рівз від Dotty’sgoinglikethis (Власна робота) [CC BY-SA 3.0], через Wikimedia Commons
Після цього, повністю відданий бодібілдингу без стероїдів, написав кілька книг з фітнесу.
Успіхи та розміщення на змаганнях
- 1946 р. Містер Тихоокеанське узбережжя 1 місце
- 1947 р. Містер Тихоокеанське узбережжя 1 місце
- 1947 р. Містер Америка 1 місце
- 1948 р. Світ 1 місце
- 1948 р. США 2 місце
- 1948 р. Всесвіт 2 місце
- 1949 р. США 3 місце
- 1950 р. Міс Всесвіт 1 місце
Навчальні відео Стіва Рівза
Стів Рівз повністю покладався на спеціальні тренування з природи і протягом багатьох років тренувався лише за допомогою саморобної гантелі (40 кілограмів).
Одним з його улюблених є спеціальне тренування, в якому він використовував штангу і робив присідання. Він повторював кожну окрему вправу, поки вже не міг, і тим самим зумів різко змінити своє тіло вчасно.
Він використовував широкий спектр вправ, а також поєднував різні групи м'язів між собою.
Добавки та харчування
Для Рівза була дуже важлива дуже природна дієта, яка їла 3 повноцінні страви на день. Вони складаються з 60 відсотків вуглеводів, 20% жиру та 20% білка. Звичайно, він мав різноманітне харчування і звертав увагу на м’ясо. Овочі, фрукти, а також молочні продукти.
Які добавки використовує Стів?
Перші білкові порошки з’явилися на ринку лише на початку 1950-х. Стів Рівз побудував своє неймовірне тіло завдяки наполегливим, розумним тренуванням та дуже хорошому харчуванню.
Однак передано те, що він ним скористався домашній білковий коктейль, який складався з молока, яєць та сої. Він взяв це на сніданок вранці.
Інші джерела та посилання:
(14-е голосів, середнє: 4.86 з 5)