Стівен - Сен-Мор-де-Фоссе, інструктор Крав Мага з Ізраїлю (Федерація Ізраїльська КАМІ) -
Методологія
Єдиний інструктор з ФРАНЦІЇ, який закінчив найбільшу федерацію Ізраїлю (KRAV MAGUEN ISRAELI)
Простота та ефективність - головні характеристики Krav-Maga
Ось чому цю дисципліну прийняли всі ізраїльські збройні сили, деякі американські поліцейські підрозділи, агенти F.B.I. або інших жандармів G.I.G.N.
Крав-Мага означає на івриті "Близький бій". Він складається з двох частин:
- Самооборона, яка є її основою. Він містить різні прийоми, спрямовані на те, щоб дати змогу тим, хто його ініціює, захиститися від нападу, уникнути травм та подолати нападника. Ця частина містить пари проти широкого спектра збройних і беззбройних атак і в різних основних положеннях: стоячи, сидячи, лежачи.
- Рукопашний бій, який є більш розвиненою фазою Крав-Маги; він вчить, як швидко та ефективно нейтралізувати супротивника. Він об'єднує елементи, що стосуються самого бою: тактика, фінти, поєднання різних атак, психологічний вимір бою. і так багато вправ для зміцнення свого розуму та розвитку здатності керувати жорстокими конфронтаціями в стресовому стані.
Бокс:
Я викладаю це як доповнення, бо це основа всіх бойових видів спорту, і це робить моїх учнів повними бійцями.
Спортивний тренер:
У моїх учнів є особисте спостереження за їхніми цілями, і я призначив їм програму на тиждень .
Тренування кардіо:
Перевищив ваші обмеження. це мій речення, мій слоган. Я підштовхну вас, щоб перевершити вас .
Маршрут
10 хвилин: загальна та специфічна розминка
10 хвилин: нагадування, пов’язане з останнім уроком
30 хвилин: Основи кардіо ударів та ударів ногами
30 хвилин: ізраїльська Крав Мага - захист від зброї, задушення, вилучення тіла тощо.
10 хвилин: Нарощування м’язів і розтяжка
В кінці кожного заняття ви з’являтиметеся впевненішими, з більшою впевненістю у собі.
У МОЇХ УРОКАХ АБСОЛЮТНО ЗАБОРОНЕНО СКАЗАТИ НИЖЧІ СЛОВА:
- я спробую
- Я не можу цього зробити
Ви потрапите туди, бо я буду там, щоб навчити вас, як туди дістатися .