Столиця (М6) палео, маленькі горщики, майо

Цієї неділі 8 липня, Капітал (M6) зацікавлений у "ідеальному тілі для пляжу". Можливість обійти найбільш екстравагантні дієти.

Літо тут, а разом з ним і канікули (для щасливчиків серед вас). Хто каже, що відпочинок часто каже, пляж. Якщо ви трохи далекоглядні, ви передбачили випробування трикотажу, можливо, зробивши трохи експрес-дієти перед відпусткою. До речі, можливо, ви знаєте ці екстремальні дієти для швидкого схуднення. Короткий огляд перед випуском Капітал присвячений цій темі та транслюється цієї неділі, 8 липня, о 21:00 на M6. Зверніть увагу, ми нагадуємо вам, що бажано проводити медичний нагляд, коли ви починаєте таку інтенсивну дієту.

Дієта Дюкана: перша дійсно розрекламована дієта, вона встановлює перелік 100 продуктів, які можна вживати протягом однієї або декількох з чотирьох фаз досвіду (атака, круїз, консолідація та остаточна стабілізація). По суті, мова йде про вживання продуктів з високим вмістом білка (нежирне м’ясо, риба, морепродукти, нежирні молочні продукти.), Які спалюють більше калорій, ніж забезпечують. Якщо на другому етапі дозволяються овочі (сирі або варені), цукор заборонений у ВСІХ формах (так, так, навіть фрукти!). Переваги: ви швидко худнете, не відчуваєте голоду. Недоліки: ризик дефіциту, запор, неприємний запах з рота, низький рівень енергії.
Палеолітична дієта: ідея тут полягає в тому, щоб повернутися до раціону, подібного харчуванню наших предків, мисливців-збирачів, ще до того, як вони розвинули землеробство та розведення. Результат: дієта, що складається з 70% рослин і 30% тваринних білків. З іншого боку, попрощайтеся з молочними продуктами, крупами, продуктами агропродовольчої промисловості. Якщо ви хочете довести логіку до межі, ви повністю адаптуєте свій спосіб життя, практикуючи заходи на свіжому повітрі, наскільки це можливо.

Монодієта: як випливає з назви, мова йде про споживання лише однієї їжі протягом трьох днів (крім води, трав’яних чаїв та чаю за бажанням). Найпопулярнішими продуктами харчування є фрукти (яблуко, виноград, диня, помідор), овочі (морква, салат), каші (рис, лобода) та бобові (сочевиця). У цей період не рекомендується займатися інтенсивними фізичними навантаженнями. Що стосується повернення до збалансованого харчування, спершу краще віддати перевагу овочам і крупам, м’ясо, яке важче засвоюється, може бути відновлене лише через кілька днів.
Макробіотична дієта: спираючись на східну філософію Інь та Ян, він поділяє продукти на дві категорії. Інь концентрує негативно заряджені продукти (молочні продукти, екзотичні фрукти або фрукти, які не в сезон, газована вода, чорна кава, газована вода, алкоголь, рафінований цукор, мед, шоколад, спеції, готові страви.), Ян - з позитивним зарядом (риба, м’ясо, овочі, крупи, рослинні білки.). Якщо для схуднення це більше спосіб життя, ніж дієта, це не рекомендується вагітним жінкам, дітям або людям, які страждають від недоїдання, оскільки це може спричинити недоліки, якщо дотримуватися його суворо.

Дієта Мейо: ми бачимо, як у вас слюняться ідеї наповнити себе майонезом, і все ж, цей спосіб не має нічого спільного з цим смачним соусом, який ми кладемо на картоплю фрі! Винайдений у США в 1980-х роках, в клініці Мейо, яка дала йому свою назву, він полягає в споживанні лише 800-1000 калорій на день, тоді як для людини потрібно в середньому 2000 за два тижні. Як: яйця за бажанням (принаймні 6 на тиждень), без крохмалистих продуктів або продуктів на основі борошна, без жиру, звичайно, без солодких продуктів, без молочних продуктів, без алкоголю. З іншого боку, ви маєте право на зелені овочі та м’ясо (не більше 100 г кожні два дні для останнього). Однак якщо ви худнете швидко, це може спричинити дефіцит кількох вітамінів та мінералів, а також може бути нудним і неприємним через кількість заборонених продуктів.