Сторінка 4 Як стати Гераклам за 12 трудів за Дуейном Джонсоном ... - AlloCiné
Інтенсивні тренування, спеціальна дієта та незмінна мотивація. Ось як Дувейн Джонсон готувався грати в ролі легендарного героя грецької міфології.
Перед заслуженим відпочинком у неділю Дуейн Джонсон закінчив тиждень тренувань, працюючи на грудній клітці за допомогою гантелей та вправ для жиму лежачи, перед тим, як присвятити останній день тому, що називається сухою програмою ', тобто інтенсивним клопотанням різних м’язи (плечі, трицепс, ноги, ...) з метою втрати жиру.
До побачення голубині печ.мій ГЕРКУЛЕС тренування на грудях. Надішліть мені свій прогрес. #FOCUS #FunPain #TeamHercules pic.twitter.com/DLaWN1yI1h
- Дуейн Джонсон (@TheRock) 14 червня 2014 рХарчування 6
-225 г риби
-250 г пюре з салатом
Харчування 7
-30 г білка казеїну
-10 яєчня з цибулею, перцем та грибами
Закінчувати (?!)
Дуейн Джонсон рекомендує гарячу чашку крові Немейського Лева для початку дня.
Примітка: Актор, який ми щойно згадали, їв щодня. Це не тижневий графік, на випадок, якщо хтось цікавиться.
Незважаючи на цю геркулесову підготовку, зйомки не завжди були легкими для Дуейна Джонсона. Деякі послідовності фільму поставили перед ним значні проблеми.
Сцена, коли він розриває величезні ланцюги, що стримують його криком "Я Геракл", зажадала б 8 знімків, актор щоразу руйнувався від напруги. Він справді просив бути справді прикутим для більшої реалістичності.
Дуейн Джонсон не дозволив собі відростити бороду, щоб зіграти Геркулеса. Волоски, які можна побачити на його обличчі під час фільму, справді походять від ... яєчок яка.
Історія не говорить, чи саме цей останній фініш був найболючішим з усіх для актора.