Страх перед мовою - боротьба з нервозністю. Риторична мережа
Тривога під час розмови - боротьба з нервозністю
Є кілька способів впоратися з нервозністю, коли говорите та презентуєте.
Чого НЕ слід робити, якщо боїшся мови
Не вживайте алкоголь
Не приймайте ніяких ліків
Що ви можете зробити з нервозністю та страхом говорити
найкращий метод: продовжуйте говорити перед аудиторією, знову і знову, знову і знову.
Якщо вам не вистачає можливостей, ви можете або відвідати хороший семінар з риторики, або зареєструватися в мовленнєвому клубі Toastmnasters.
Сам Маттіас Пем дуже боявся говорити, поки йому не було 34 років - він його втратив і зараз є спікером, який виступає перед 3000 людьми. Ви також можете скористатися його знаннями і назавжди залишити свій страх перед мовою.
Ось його програма розроблена для вас:
У вас непевний голос, руки тремтять, рот сухий?
Онлайн курс страху перед мовою
Зменшіть нервозність: зачекайте, поки тіло пасивно зробить вдих, перш ніж продовжувати
Прочитайте заголовок ще раз. Це тренування, щоб уникнути задишки та нервозності. Але оскільки це набагато легше сказати, ніж зробити у стресовій ситуації, то вам доведеться практикувати це вдома за кілька тижнів тренувань. Уявіть собі аудиторію і спочатку порахуйте вголос від 1 до 5, а потім зробіть паузу до Тіло ПАСИВНО витягло достатньо повітря. і лише ПОТИ продовжуєш рахувати. Потім підрахуйте ще раз від 1 до 5, зачекайте ще раз і т. Д. І т. Д. Після того, як ви це засвоїли (лише тоді, щоб продовжувати говорити після того, як тіло ПАСИВНО перевело дух), виконайте ту саму вправу, але цього разу промовте свою мову і зверніть увагу тут Знову ж таки, переконайтеся, що ви продовжуєте говорити лише після того, як тіло ПАСИВНО витягне достатньо повітря, перш ніж вимовити наступне речення.
Повторіть те саме, коли ви виголошуєте справжню промову на сцені. Завдяки цій техніці дихання у вас не тільки не вистачить дихання на сцені, але ви також здолаєте свою нервозність.
Тільки кожні 1,5 року!
"Риторична подія суперлативів": Тепер знову 18-19 січня 2021 року в Мюнхені
- Поговоріть із понад 100 людьми. 17 виступів за 2 дні. Розмова на великій сцені. 4 помічники тренера
- Ви можете вийти на сцену як учасник (5600 євро)
- Як глядач ви можете стежити за усім контентом (320 євро)
Клацніть на це коротке відео!
Ви переживаєте, що страх перед розмовою може мати психологічні причини?
Пройдіть наш 2-хвилинний тест на соціальний тривожний розлад, щоб визначити, чи є ваше мовленнєве занепокоєння психологічним.
Візьміть наш тест на страх говорити.
Страх перед мовою - це страх, який заважає кар’єрі! Ви можете вирішити проблему мовної тривоги. Страх перед публічними виступами - один із найпоширеніших з усіх страхів. Це форма тривоги за результативність, яка викликає у однієї людини велику стурбованість тим, що інші сприймуть її як “недостатню”. Іноді вони навіть бояться нападу паніки під час розмови.
Деякі люди уникають. Ви вибираєте свої тези виходячи з того, як ви можете максимально уникнути публічних виступів, а не вибираючи теми, які вас цікавлять. З часом люди намагаються захиститися від цього, або взагалі уникаючи публічних виступів, або якимось чином бовтаючись на все життя. Таким чином, люди все більше і більше бояться публічних виступів, і це стає хронічним.
Коли вони добираються до своєї першої роботи, вони відмовляються від просування по службі та завдань, які потребують розмови. Страх перед публічними виступами може навіть змусити людей вибрати кар’єру, яка не вимагає публічних виступів. Часто це трапляється з людьми, які дуже молодо відчували страх перед розмовою. Навіть якщо ви розвиваєте талант до мови та формулювання, ви віддаєте перевагу вибрати спічрайтера чи журналіста, а не виходити на сцену самостійно.
Унікальна онлайн-програма: "Ніколи більше не бійся"
Причини страху говорити
Нервовість публічних виступів має ті самі причини, що і майже всі інші наші страхи. Це страх виявитись неповноцінним або "ніким" в очах інших. Люди бояться того, що інші зараз «подумають про мене». Ми залежимо від того, як нас сприймають інші. Тому що наша ідентичність складається з цього сприйняття - і якщо ми зазнаємо невдачі в очах інших, наша ідентичність, наше "Я" знаходиться в небезпеці. Тому що ми думаємо, що ми такі, як думаємо, про нас думають інші.
На додаток до страху смерті, це найбільший страх, який ми знаємо.
Неправильний спосіб боротьби з переляком
Люди, які приходять до мене зі страхом перед публічними виступами, зазвичай очікують, що я допоможу їм спершу втратити нервозність і лише тоді вони вийдуть на сцену. На жаль, люди хочуть звільнитися від нервозності та переляку, раніше вони з’являються на публіці. Але це пастка. По правді кажучи, коли ви шукаєте методи, не займаючись тим, чого я боюся себе, ви робите громадський страх сильнішим і наполегливішим. Гіпноз, техніка дихання, розумова підготовка тощо - все нормально, але це дозволяє уникнути єдиного способу зцілення:
Рішення інше.
Ідіть і робіть те, чого ви боїтесь.
Я можу допомогти вам подолати цю проблему. Натисніть тут.
Які ваші думки про нервозність під час розмови?
Ось типові думки, які я виникаю, задаючи це запитання стурбованим ораторам. Ваші розумові стратегії під час виступу обертаються навколо наступного:
* Закінчіть виступ якомога швидше
* Уникайте пауз або перерв під час виступу
* Уникайте зорового контакту з аудиторією
* Приховуйте той факт, що я боюся говорити
всі ці зусилля формують опір у боротьбі з нервозністю та страхом мови. Наслідком цього є те, що спікер, який переживає занепокоєння, стає чемпіоном світу з пошуку виправдань, щоб уникнути мовлення. Як можна боротися з нервозністю. Більше інформації тут. Ось як це зробити провести дискурс