Страх послаблює нирки, гнів завдає шкоди печінці - наслідки емоцій з точки зору людини
Стаття від Олександра Стросс
Гостьова стаття Катаріни Зігельбауер
Якщо ви досліджуєте, звідки можуть надходити ваші скарги, я хотів би запросити вас уважніше поглянути на свої емоції. Ви хтось, хто легко злиться і, можливо, навіть часто має істерики? Тоді, згідно з TCM, це може свідчити про дисбаланс у вашій печінці.
У цій статті я покажу вам зв’язки, щоб ви могли краще визначити свої симптоми.
TCM - це цілісна медицина, яка тисячоліттями знає, що почуття також можуть вас захворіти, як і погане харчування або кліматичні впливи, такі як холод або спека. Але це не означає, що ви відразу захворієте, бо злитеся або сумуєте. Емоції можуть завдати нам шкоди лише в тому випадку, якщо вони дуже жорстокі та/або тривають довго. Отже, мова йде про збалансовану боротьбу з нашими емоціями, тому ні придушення, ні придушення, ні занурення в них. Пошук способу прийняти та висловити смуток, гнів та страх, не завдаючи їм шкоди, дуже корисний для вашого самопочуття.
Емоції можуть спричинити хворобу, хвороби - посилити емоції
На прикладі гніву я хотів би показати вам, що вплив йде в обох напрямках. Наприклад, якщо ви людина, яка легко видуває і швидко дратується, це може призвести до нагрівання печінки та жовчного міхура в довгостроковій перспективі і, отже, викликати очні інфекції або жовчнокам’яну хворобу, наприклад. У той же час несприятливі харчові звички можуть нагріти печінку і тим самим створити роздратований, агресивний настрій. Занадто багато гострих спецій, смаженого на грилі та смаженого м’яса, занадто багато алкоголю, цукру та білого борошна мають нагрівальну дію на печінку.
Розподіл емоцій відповідно до 5 елементів
Однією з галузей традиційної китайської медицини є 5 елементів, про які ви, можливо, чули раніше. Це дерево, вогонь, земля, метал і вода. Кожному елементу присвоюється пара органів, колір, смак, сезон і, звичайно, емоція. Існує набагато більше завдань, але це, мабуть, найважливіші.
- Деревина - печінка/жовчний міхур - гнів, гнів, гнів
Ви коли-небудь помічали, що ваше обличчя почервоніло від гніву? Або що тобі стало дуже жарко від гніву? Це тому, що ці емоції нагріваються. І вони ведуть Ци (нашу життєву енергію) вгору, в область голови, де можуть виникати типові симптоми печінки, такі як головний біль та кон’юнктивіт.
Гнів і злість особливо впливають на печінку і жовчний міхур. Отже, якщо ви злилися або сильно істерикували, подивіться, як працює ваша печінка. Ознаками дисбалансу в печінці є, наприклад, періодичні головні болі, менструальні болі, запаморочення, високочастотний шум у вухах, сильні перепади настрою, метеоризм і мінливі проблеми з травленням, подразнене і почервоніння, сухість очей, ламкість нігтів або ламкість сухожиль і зв’язок.
Ви можете допомогти своїй печінці, знайшовши шляхи для кращого управління гнівом та гнівом. Наприклад, уважність може допомогти вам у цьому.
У своєму раціоні звертайте увагу на більше зелених овочів, свіжої зелені, паростків і менше м’яса, ковбаси та цукру. Киньте часник і гострі спеції на деякий час і подивіться, як ви до них ставитесь.
У моїй книзі “Сильна печінка завдяки правильному харчуванню ви можете знайти багато порад щодо вашої печінки відповідно до TCM. З 6-тижневою програмою детоксикації "(Кнайп-Верлаг, доступна в книгарнях).
- Вогонь - серце/тонкий кишечник - радість, перезбудження, бажання
Радість зміцнює серце і все тіло, думаю, ви, мабуть, і самі це помічали. Однак занадто велика радість може також нашкодити нам, оскільки може розігнати нашу життєву енергію, наш Ци, в надлишку. Уявіть, що ви влаштовуєте вечірку з кількома друзями протягом 3 днів в альпійській хатині і що цілодобово базікаєте, жартуєте та граєтесь. Це красиво, але після цього ви, швидше за все, знесилитесь і з нетерпінням чекаєте того, що знову будете наодинці. Коли ми багато виходимо на вулицю зі своєю радістю, енергія (ци) забирає у нас. Тривале збудження, навіть якщо воно позитивне, послаблює нас і призводить до тепла в серці.
Типовими симптомами відповідно до ТКМ для серцевого нагрівання є серцебиття або серцеві аритмії, розмова дуже швидко або багато (розмова без крапок та коми), афти на язиці (запалені пухирі), надмірне потовиділення в руках та під пахвами, Порушення сну і нервовий, перезбуджений настрій.
Якщо ви впізнаєте себе тут, певні продукти можуть допомогти вам заспокоїти і охолодити серце, такі як червоні ягоди, буряк (буряк), кешью, фрукти шовковиці, яєчні жовтки. Будьте особливо обережні з кавою та гострими спеціями та переконайтеся, що ви висипаєтесь (лягайте спати задовго до півночі).
- Земля - селезінка/шлунок - роздуми, хвилювання, мислення в колах
Ви коли-небудь мали щось «у животі»? Або ви помітили, що коли ви дуже переживаєте, вам не хочеться їсти? Тут це також йде в обох напрямках: якщо у вас сильна тенденція до розплоду, це може свідчити про дефіцит ци селезінки, тобто ослаблене травлення (у TCM селезінка означає всю нашу травну систему та метаболізм). Подібним чином багато «турбот» можуть призвести до появи газів та інших проблем з травленням.
У TCM сказано, що задумливість “зав'язує ци”, тому енергія більше не може вільно протікати, і в організмі відбувається застій. Ви помітите це в відчутті переповненості, газів, тиску в животі, кашлястого стільця або запору і загалом млявого травлення. Іншими симптомами дефіциту селезінки є непереносимість їжі, втома, целюліт, осідання органів та сприйнятливість до інфекції.
Що допомагає після TCM?
Їжте регулярно і легко засвоюється, тобто менше цукру, білого борошна, коров’ячого молока, сирних бутербродів та сирих овочів. Приготовані страви з рису, вівсянки, поленти, пшона, картоплі та овочів особливо легко засвоюються і одночасно забезпечують багато Ці. Намагайтеся їсти повільніше, ніж зазвичай, і спробуйте добре пережовувати їжу. Уникайте переїдання, оскільки це лише посилить застій. Рання вечеря (не пізніше 19 або 19.30) також дуже допомагає вашому травленню. О так, дуже важливо: насолода сприяє засвоюваності! Їжте лише те, що вам подобається, і справді насолоджуйтесь цим.
Особливо під час їжі слід уникати напружених і стресових розмов, оскільки це безпосередньо шкодить вашому травленню. Наша селезінка повинна перетравлювати не тільки їжу, але й усі інші враження, тому перегляд телевізора та читання недешеві під час їжі.
І звичайно, для вашого травлення було б дуже корисно, якби ви жили більше зараз і перестали турбуватися про майбутнє чи міркувати про минуле. Я рекомендую вам чудову книгу Екхарта Толле "Зараз".
- Метал - легені/товста кишка - горе, меланхолія, смуток
Коли нам сумно, ми часто автоматично приймаємо трохи сутулу позу. Голова трохи звисає, а плечі зігнуті вперед. Це впливає на легені, в ТКМ один каже: "Ці просочується вниз". У перекладі це означає, що занадто багато смутку позбавляє нас життєвої енергії. І може спровокувати захворювання легенів, такі як бронхіт або ХОЗЛ. І навпаки, відомо, що люди з захворюваннями легенів часто мають загальний настрій меланхолії.
Типовими симптомами ослабленої енергії легенів є періодичні простудні захворювання з кашлем, ангіною та нежиттю, синусовими інфекціями, бронхітом, алергією на пилок або астмою. Крім того, згідно з TCM, легені контролюють нашу шкіру, а це означає, що всі шкірні захворювання також свідчать про дисбаланс в легенях.
Ви впізнаєте себе тут? Тоді це може допомогти вам їсти більше білої їжі, такої як рис, редис або редиска, а також багато овочевих супів, рагу та компотів, а також пишна, соковита їжа. Оскільки легені в 5-елементному колі є "дітьми" селезінки та шлунка, приділяйте особливу увагу своєму травленню і їжте регулярно, приготовлені страви. Таким чином, ви також живите легені через селезінку.
Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі своїм сумом, зверніться за допомогою до психотерапії, тренінгу або до групи уважності. Чудова книга на цю тему - "Примирення з внутрішньою дитиною" Тіч Нхат Хань.
- Вода - нирки/сечовий міхур - страх, шок, травма
Чи коли-небудь щось «потрапляло до ваших нирок»? У нашій повсякденній мові це означає, що нас щось дуже вразило. У TCM в нирці знаходиться наша цінна життєва суть, Цзин, яка контролює наш розвиток протягом усього життя, від зростання до розмноження та старіння. І це “корінь всього інь і ян у тілі”, так що відповідає глибині. Згідно з TCM, страх, шок та травми послаблюють наші нирки та їхній партнер-орган, сечовий міхур.
Цікавою фразою є "злитися від страху". Це точно ефект страху згідно з TCM: він спрямовує Ци вниз. І якщо ми отримуємо біле волосся за ніч від шоку, це також пов’язано з нирками, оскільки вони відповідають за наше волосся. Так, ТКМ показує нам багато цікавих зв’язків між симптомами та органами, які в іншому випадку важко зустріти!
Типовими симптомами ослабленої енергії нирок є проблеми з колінами та спиною, особливо в поперековому відділі хребта, нічне сечовипускання, нетримання сечі, розлади сну, внутрішній неспокій, внутрішні холодні та холодні ноги (дефіцит ядерного ян) або припливи та нічне потовиділення (дефіцит інь у нирках), Проблеми з щитовидною залозою, втрата слуху та шум у вухах з глибоким звуком.
Ви можете підтримувати свої нирки харчуванням: їжте більше зерен, багатих на такі мінерали, як вівсянка, пшоно, лобода або цільнозерновий рис, а темні продукти також зміцнюють нирки, такі як чорний кунжут, водорості, мак, сухофрукти та паста місо. Бобові також корисні, але лише в тому випадку, якщо ви можете перетравити їх без проблем, як і насіння та ядра.
Достатній і регулярний сон і хороший ритм між розслабленням і напругою, регулярний час прийому їжі та перерви протягом дня, а також помірні, радісні вправи дуже важливі для нирок.
Тут застосовується те саме, що і з іншими емоціями: Якщо страх сильно впливає на ваше життя і є для вас тягарем, будь ласка, зверніться за підтримкою, щоб навчитися жити з ним краще.
Катаріна Зігельбауер допомагає людям знайти відповідну до типу дієту ТКМ. Ви пропонуєте онлайн-курси та онлайн-семінари з питань харчування та є автором кількох книг.
Тут ви можете знайти її блог із багатьма рецептами та порадами щодо харчування, заснованих на традиційній китайській медицині.
МОЕ ЗВАННЯ - ОЛЕКСАНДРА СТРОСС, І Я ДОПОМОЖУ ТУБУ НАВСІГА ЗАЛИШИТИ СВОЇ ХРОНІЧНІ СКАРГИ. Якщо вам справді достатньо, то ви зі мною маєте рацію.
і візьміть безкоштовний розділ з моєї книги "Слухай своє тіло і оздоровся"