Страх, сором’язливість або

Чиї ноги не тремтіли хоча б раз, представляючи доповідь, на усному іспиті чи просто публічно виступаючи? Кожен з нас відчував потребу хоч раз втікати від такої ситуації. Скільки разів ви в думках сказали: "Я не складаю іспит, я не можу"?

страх

Кожна людина представляла такі прояви, від туманних емоцій до очевидного страху в ситуації, що передбачає публічні виступи. І все ж, коли прояви перевищують певну інтенсивність і частоту, впливаючи на повсякденну діяльність людини, можна говорити про соціальна фобія. Докладніше про цю патологію можна дізнатись у рядках нижче.

Що таке фобія і як вона проявляється?

Дедлайн "фобія”Походить від грецького слова“ фобос ”, що перекладається як“ політ ”, та від імені бога Фобоса, який вселяє жах і паніку у своїх ворогів. [4]. У спеціалізованій мові фобію визначають як ірраціональний, стійкий страх високої інтенсивності щодо людини, предмета, ситуації, відчуття, стимулу. Фобія проявляється у присутності подразника, супроводжуючись нейровегетативними проявами, впливає на поведінку людини, яка робить все, щоб цього подразника уникнути, в перспективі існує можливість соціальної, професійної, міжособистісної дезадаптації, оскільки з кожною поведінкою уникнення фобія посилюється . Хоча людина, яка страждає на фобію, усвідомлює її ірраціональну природу, вона не може контролювати свої реакції, стикаючись із здивуванням оточуючих і власним соромом перед їхніми думками, які не можуть зрозуміти, як можна боятися чогось нешкідливого.

Фобії проявляються 3 категоріями симптомів:

  • Фізіологічні симптоми: тахікардія, рясне потовиділення, тремор, задуха, порожнина шлунка, блідість або почервоніння обличчя, біль, дискомфорт у грудях, запаморочення, блювота, часте сечовипускання, діарея, напруга або ослаблення м’язового тонусу, в деяких випадках непритомність або атака паніки.
  • Психологічні, психічні симптоми: думки та почуття, пов’язані зі страхом: збентеження, необхідність тікати, уникати, схильність до приховування, необхідність супроводжувати або перебувати в безпечному середовищі, думка про неминучу смерть.
  • Поведінкові симптоми: поведінка особистості в інтимному, відносинному, професійному плані.

Після Еначеску С., фобічні особистості мають особливу поведінку, яка приймає кілька форм:

  • а) поведінку уникання, людина намагається якомога більше уникнути конфронтації зі стимулом, що викликає страх, організовуючи своє життя таким чином, щоб уникнути ситуацій, пов'язаних з цим.
  • b. страхова поведінка, особа, яка шукає присутність близької особи, тварини або об'єкта контрфобії у випадку ситуації, яка викликає їх фобію.
  • в. поведінка в польоті з гіперактивністю, коли людина приймає поведінку хоробрості або непокори фобогенній ситуації. [2]

Що таке соціальна фобія?

Існує кілька видів фобій:

  • агорафобія(страх перед відкритими, скупченими місцями)
  • соціальна фобія
  • специфічна або проста фобія (страх перед ситуацією, твариною, певним предметом).

Соціальна фобія проявляється надмірним страхом бути приниженим або збентеженим у соціальних ситуаціях, таких як публічні виступи, по телефону, сечовипускання в громадських туалетах («ганебний міхур»), відвідування зборів, їжа в громадських місцях. будь-яка ситуація, яку слід спостерігати за іншими, стає узагальненою, значною мірою впливаючи на функціональність людини.

Люди, які страждають від соціальної фобії, уникають робити певні жести на публіці, оскільки вони бояться власної реакції, наприклад, що у них будуть тремтіти руки, коли вони їдять або пишуть, тому уникайте цих дій у ресторанах, на прилавках тощо. Це також дозволяє уникнути зорового контакту зі співрозмовником і підтримує значну відстань тіла від нього. Зазвичай він воліє не говорити багато речей під час дискусії. Оскільки вони почуваються ніяково в присутності незнайомців, вони відмовляються від запрошень на вечірки з багатьма людьми, особливо якщо вони знають дуже мало людей. Іноді, коли я бачу на вулиці людину, яку знаю, я вважаю за краще переходити на інший бік, щоб не привітати її.

Парадоксально, хоча вони роблять все можливе, щоб залишатися непоміченими, але саме завдяки цим стратегіям уникання вони привертають увагу; у деяких людей, які постраждали від соціальної фобії, їх поведінка, що уникає, подвоюється шляхом маскування фізичних проявів через задимлені окуляри, шапки, шапки, довгі коміри, надмірний макіяж. Раніше жінки використовували шанувальники, щоб приховати почервоніння.

Соціальна фобія пов'язана з соматичними симптомами, такими як головний біль, біль у плечі, печіння в грудях, порожнеча в шлунку, стійке відчуття сечовипускання. Як і в порочному колі, наявність цих симптомів викликає почуття невпевненості, безпорадності, що впливає на образ себе та впевненість у собі. Щоб полегшити негативні думки та фізіологічні симптоми, деякі люди вдаються до алкоголю, наркотиків, ліків, які в даний час допомагають їм подолати фобічні ситуації, але які в довгостроковій перспективі підштовхують до звикання чи інших побічних ефектів. "Соціальна фобія - це сніжки з початку лавини (наркоманія, депресія)". [3]

Соціальна фобія набуває декількох форм прояву, залежно від особливостей кожної постраждалої людини, яка відрізняється ступенем реакцій, способом повідомлення про страх (кількісні відмінності), способом прояву фобії: у деяких людей через блідість, тремор, іншим почервонінням тощо. (якісні відмінності).

Дослідження показали, що соціальна фобія зазвичай виникає в дитинстві або підлітковому віці, особливо у віці від 15 до 32 років, але в деяких випадках вона може бути спровокована в будь-якому віці в результаті травматичної події. У той же час, згідно зі статистичними даними, жінки страждають більше, ніж чоловіки, через гормональні фактори та тиск, що відповідає певним очікуванням; іншою гіпотезою було б те, що чоловіки рідше визнають, що їм потрібна допомога, тому багато випадків чоловіків із соціальною фобією не реєструються.

Тудозе Ф. стверджує, що поява соціальної фобії базується на моделі умовної реакції: неприємний стимул (пустотливе зауваження іншої людини) пов'язаний з нейтральною ситуацією (перебуванням у певній соціальній обстановці). [5]

Соціальна фобія вважається найбільш вражаючою та інвалідизуючою з усіх форм соціальної тривожності. Дослідники виявили дев'ять незручних ситуацій для соціальної фобіки: познайомитися з новими знайомими, познайомитися з людиною, яка вражена, використовувати телефон для відповіді або дзвінка, приймати відвідувачів вдома, спостерігати за виконанням завдання, вечеряти вдома з кимось із близьких, писати під чужими очима, виступати на публіці. [1]

Багато людей, які страждають на соціальну фобію, демонструють інший образ своєї справжньої особистості, щоб замаскувати свою проблему. Так багато здаються холодними, віддаленими, снобістськими, нелюбими, тримаючись на відстані від інших, щоб їхня вразливість не була помітною. Інші виявляють враження суворості, вважаючи за краще поводитися агресивно, а не виявляти свою слабкість.

Відповідно до DSM IV (Діагностично-статистичний посібник з психічними розладами), людина страждає соціальною фобією, якщо вона відповідає критеріям:

  • A. Значний і стійкий страх перед однією або кількома соціальними ситуаціями, коли людина зазнає контакту з незнайомцями або може бути розглянута ними, і побоюється, що вона буде поводитись принизливо.
  • B. Вплив на соціальні ситуації, яких він боїться, викликає у нього занепокоєння (також можуть бути включені пов’язані напади паніки) .
  • C. Людина визнає свій страх надмірним та ірраціональним
  • D. Стресових ситуацій уникають і переживають із сильним занепокоєнням/переживанням.
  • E. Поведінка, яка уникає, очікувана тривога чи дистрес суттєво заважає соціальній чи професійній функціональності.
  • F. Для осіб віком до 18 років тривалість розладу перевищує 6 місяців.
  • G. Страх або уникнення не є вторинними для непсихічної речовини чи захворювання.
  • H. Якщо воно співіснує з іншою психічною або соматичною хворобою, страх не пов'язаний з цією хворобою. [5]

Критерії соціальної фобії згідно з МКБ 10 є:

  • А. Або (I) позначений страхом, або (II) - уникненням бути в центрі уваги або поводити себе соромно чи принизливо в соціальних ситуаціях.
  • B. Щонайменше два симптоми тривоги та симптом: почервоніння/тремтіння, страх блювоти, сечовипускання/дефекація у ситуаціях, яких він боїться.
  • C. Наявність значного дискомфорту, спричиненого симптомами або поведінкою уникнення, яку особа визнає ірраціональною та перебільшеною.
  • D. Симптоми обмежені або переважають у фобічних ситуаціях або очікують на них.
  • E. Симптоми не є вторинними щодо іншого психічного захворювання та не відповідають культурі, в якій живе людина. [5]

Що робити?

Експерти вважають, що у випадку пацієнта з діагнозом соціальна фобія, відповідними методами лікування є: призначення низьких доз анксіолітиків та/або антидепресантів на початку терапії для зменшення тривожності та подальша психотерапія. Багато хто вважає когнітивно-поведінкову терапію найефективнішим видом психотерапії при фобіях. Таким чином, використовуються такі методи, як опромінення (в уявній, потім у реальній ситуації), оцінка пацієнтом рівня тривожності в ряді соціальних ситуацій за шкалою.

Як ми ставимось до людини, яка страждає соціальною фобією?

На щастя, психотерапевтичні методи можна застосовувати поза кабінетом, рекомендуючи набратися терпіння, похвалити будь-який прогрес, яким би маленьким він не був, не заохочуючи уникати поведінки. Також дуже важливо наполягати на дотриманні призначеного лікування.

Так що так:

  • виражати словами, жестами та ставленням захоплення та оцінку ситуацій, в яких людина долає свої страхи;
  • ми закликаємо її висловити свої емоції та думки;
  • ми закликаємо її починати речення з "я", "я";
  • ми критикуємо це лише конструктивно і в обхід (наприклад: "Можливо, були б інші способи зробити це", "Важливо те, у що вірять інші, я вірю в тебе і завжди підтримую") [3]

Отже НІ:

  • "Що це за лайна?" Рушиносуле! Ти бачиш, що ти почервонів! Ось як вони всі дивляться на вас! Ти бачиш, що ти мене соромишся! ». [3]

Сум без причини може здатися дріб'язковим, неважливим, але стійкість цього стану тимчасова.

Після більш ніж половини свого життя багато людей відчувають сильний поштовх до змін, які мають наслідком.

Психічний розлад - це стан здоров’я, що передбачає зміни в мисленні, афективності .

Тисячі статей на основі досліджень та наукових доказів на цікаві теми:

Детально обговорено понад 2000 станів, від причин до лікування:

У вас є медичне запитання? Тут ви знайдете відповідь.

Медичні новини, новинки та події

Шукаєте лікаря чи медичну службу? Тут ви знайдете понад 10 000 медичних кабінетів та клінік

Понад 40 000 виробів, витратних матеріалів, медичних приладів та обладнання.

Ласкаво просимо до найбільшого медичного індексу в Румунії!

"Активний" - це те, як ROmedic хоче подбати про вас зокрема.