Страх втратити когось Як з цим боротися

Постійний, хворий страх когось втратити є нестерпним і заважає постраждалим насолоджуватися життям та часом із близькими. Прочитайте, як боротися з таким страхом.

Симптоми: Це те, що людина буде робити, якщо вона боїться когось втратити

Кожна людина має певний страх втрати: це жорстока ідея втратити кохану людину, таку як ваш партнер або навіть власна дитина. Це стає патологічним, коли страх когось втратити постійно присутній і стає центром життя.

Люди з сильним страхом втрати часто обтяжують не лише себе своєю поведінкою, але й оточуючих - особливо тих людей, які не хочуть втратити їх ні за яких обставин.
Той, хто боїться, що партнер закінчить їхні стосунки, схильний звужувати їх і реагувати на нешкідливі речі з великою ревнощами. Постійний попит на увагу та твердження любові - це також типова поведінка людей, що бояться втратити.
Інші люди, які бояться втратити близьких, не створюють міцних зв’язків в першу чергу через страх бути кинутими. Тут страх втрати та лояльність йдуть рука об руку.
Батьки, які бояться втратити своїх дітей, як правило, надмірно захищають і обмежують можливості відпочинку та розвитку особистості своїх дітей численними заборонами. Це може сильно вплинути на стосунки батьків та дітей, особливо якщо діти вже є підлітками або дорослими.
Екстремальні фази страху перед втратою також приносять чіткі фізичні симптоми: серцебиття, агресія, задишка та напади плачу можуть перемогти постраждалих, якщо їх партнер або дитина не приходять додому вчасно, наприклад.

Причини сильного страху втрати

Причини страху втратити когось зазвичай криються в дитинстві. Тому що саме в цей час людина повинна навчитися поводитися з людьми і як справлятися з втратою.

Батьки, які самі страждають від втрати, навряд чи можуть допомогти своїм дітям пережити такі втрати, як смерть домашнього улюбленця або переїзд друга. Дитина не може впоратися з почуттям безпорадності та смутку і часто бере їх із собою у доросле життя.
Те саме може трапитися, коли батьки не емоційно ставляться до своїх дітей і ігнорують або не помічають скорботи про втрату.
У дітей, яких виховують на утриманні та звикли до того, що про них піклуються, у дорослому житті може виникнути страх втрати, оскільки вони думають, що не зможуть впоратися з життям самостійно.
Травматичний досвід дитинства, такий як залишитись одного вдома або розлука з батьками, може викликати багато психологічних проблем, включаючи, звичайно, страх втрати.
Страх втратити кохану людину може також виникнути через травматичний досвід у дорослому житті. У батьків, які вже втратили дитину, також може розвинутися патологічний страх втратити своїх братів і сестер.

Ось як можна впоратися зі страхом втрати та полегшити його

Не обов’язково жити з напруженим страхом втратити кохану людину. Ви можете навчитися боротися зі своїми страхами і розуміти їх - і зрештою переконатися, що вони більше не домінують і не впливають на ваше життя.

Люди, які не приховують і навіть не пригнічують свій страх, зазвичай краще уживаються з ними. Тому ви повинні висловити свій страх втрати, записавши свої думки та почуття, записавши їх на магнітофон або передавши їх людині, якій ви довіряєте.
Найбільше, якщо ви турбуєтесь про те, що ваш партнер покине вас, вам потрібно навчитися любити себе, щоб зрозуміти, що ваш партнер теж - але також стати емоційно незалежним від любові іншої людини . Є численні консультанти, які надають вказівки щодо розвитку любові до себе.
Процеси в голові та тілі нероздільні. Розслаблення тіла - для цього можна використати ряд методів, включаючи медитацію, аутогенні тренування та тренування дихання - також може полегшити ваше занепокоєння.
Не соромтеся звертатися до психотерапії, якщо ви не в змозі впоратися зі своїм страхом втратити когось самостійно. Терапевт досягне глибини ваших страхів, щоб ви могли зрозуміти свій страх і співпрацювати з вами, щоб знайти рішення для подолання страху.
Мета - врешті-решт жити і насолоджуватися моментом, коли ваша кохана людина з вами зараз. Ніхто не знає, що принесе майбутнє, і кожна людина в цьому світі може трагічно втратити свого партнера чи дитину. Всі цього бояться - але цей страх слід тримати в глибині розуму, він не повинен визначати ваше життя.

Відео порада: Трипофобія: мабуть, найзагадковіший страх з усіх

Прочитайте в іншій практичній пораді, як можна боротися зі страхом хвороби.