Стратегії голоду - накопичення запасів; Харчування - готовність; Виживання

Більш-менш випадково трапилось так, що цього тижня я не їв твердої їжі і пив лише кілька розведених соків і бульйону (за оцінками 300-500 ккал на день).

Я просто хотів випробувати, що таке піст. Для мене зараз немає нового ставлення до життя, як кажуть деякі пости, з іншого боку, воно набагато менше погане, ніж очікувалося. Я вважаю себе менш продуктивним (я помічаю це, їдучи на велосипеді по дорозі на роботу) і сплю значно більше, ніж зазвичай, але нічого з цього не драматично.
Голод є, але терпимий. У перші 1-2 дні я схудла на 1 кг, зараз шлунок і кишечник порожні і навряд чи це знижується.

Я закінчу це знову на вихідних, спочатку подумавши, що це була б гарна можливість спробувати пайки BP-5, але тоді я надто чекаю справжньої їжі.

У цьому контексті я трохи читав, і є люди, які поститься 40 днів і п'ють практично лише воду, а також стверджують, що їм це комфортно. До того ж, на сцені дієти існує думка, що організм переходить у своєрідний режим голодування менш ніж 1200-1500 ккал/добу, і в такому стані може справлятися з цими ккал дуже, дуже довго (зі зниженою працездатністю). В області дієти це, звичайно, небажано, а згодом призводить до ефекту joJo.

Моє питання зараз полягає в тому, чи люди коли-небудь стратегічно мали справу з темою "голоду".

З одного боку, є аварійний рюкзак, який вміщує лише певну кількість ккал.

По-друге, (можливо) тривала криза, коли ви розтягуєте власні запаси і, можливо, також зацікавлені не виглядати ситими, коли всі погані.

Чи існують для цього розумні стратегії, щоб розумно розтягнути обмежені запаси їжі? На що потрібно звернути особливу увагу? Які компоненти їжі необхідні в довгостроковій перспективі, в ідеалі слід вживати навіть тоді, коли ви голодні.

Я думав, що 3 з цих печивів NRG-5 мають приблизно 350 ккал і повинні покривати половину нормальної потреби у вітамінах та мінералах (18 є в упаковці, і вони повинні покривати добову потребу в 3 рази)

З коробочкою 24 ви отримаєте 144 дні на мінімальну кількість їжі, яка, ймовірно, містить більше вітамінів і мінералів, ніж те, що багатьом голодуючим людям доводилося кусати місяцями у Другій світовій війні.

Крім того, повинно бути більше калорій.

Перш за все, випуск багато в чому не залежить від кількості, що зберігається. Двотижневий запас може бути розтягнутий на 4-6 тижнів, а дворічний - тоді (теоретично) до, можливо, 4-6 років.

Щодо теми надлегких походів на великі відстані, одного разу я знайшов повідомлення, яке з міркувань ваги зробило це так, що вони свідомо мали при собі менше калорій протягом декількох тижнів, ніж це було необхідно, щоб мати можливість добре носити рюкзак. На жаль, я більше не можу знайти статтю.

Сила волі не є проблемою, принаймні протягом перших кількох днів. Я можу спостерігати, як моя дівчина та мої колеги по роботі їдять, а покупки у супермаркеті також не становлять проблем.

Тож про силу волі може залежати від людини. Коли я голодний, я поганий, коли я голодний та інші продукти, я неприємний. Я також сумую за товариською. добре, я відступлюся.
На власному досвіді можу сказати, що, на щастя, я можу багато їсти і лише з великими труднощами набирати вагу. Точніше, я набираю вагу, коли регулярно тренуюсь, тоді приріст становить переважно м’язова маса. Коли я не займаюсь яким-небудь видом спорту, моя вага залишається незмінною або зменшується до певного моменту. Потім він там вирівнюється і лише дуже повільно тоне. Досягнувши майже 80 кг при 182 см, я зараз знизився до 72 кг через ремонт будинку, це моя стандартна вага, і він залишиться там, після переїзду він, мабуть, знову піде вгору.
Подумайте, що рівень тіла вирівнюється при певній вазі, з цього моменту він повільно йде вниз.
Працездатність знижується при зменшенні споживання калорій, і слід очікувати нудоти, головного болю тощо. Є речі, які не слід недооцінювати. При необхідності можуть допомогти швидкі вуглеводи, тобто цукор.
Привіт Томасе

Я з тих людей, які втрачають апетит, коли погано почуваються. Деякий час у мене взагалі не було проблем, я нічого не їв і працював розумно. Але у мене проблема в тому, що схуднення для мене недоцільно (1,66/50-52 кг), і я, мабуть, в якийсь момент знесилюся, чого я волів би не намагатися.

Для мене їжа, з одного боку, є необхідним злом (немає часу;-), тоді я можу чудово "пролетіти", з'їсти все, що наповнює; з іншого боку, я гурман, який дуже цінує смаколики.
Коли в даний момент немає чого їсти, я не їжу нічого, що не впливає на мій настрій. Я працюю трохи як собака. Іноді нічого, іноді багато, або "нормально".

Мій стратегічний підхід до голоду полягає в тому, що я намагатимусь уникати його, вирощуючи та підбираючи їжу, і думаю, що якщо я зголоднію, то побачу, наскільки добре чи погано я почуваюся до цього досить скоро.

Розтягування їжі практикується, мабуть, лише для того, щоб досягти відчуття ситості, що, мабуть, не цінне (тирса, борошно з жолудів, більше води для більшої кількості супу: ролики:)

Окрім води, я вважаю важливим білок, вітаміни/життєво важливі речовини, жир і сіль.
М'ясо, яйця, бобові, олія/масло, фрукти/овочі. При необхідності можна обійтися без вуглеводів. Щоб мати можливість зберігати його в економії місця або не бути надмірно важким, зберігайте висушені речі. За допомогою 1 кг сушеної квасолі, сочевиці та гороху можна на деякий час насититися, а при необхідності дати їй прорости. Суміш горіхів/слідів. Крім того, сушене м’ясо, сухофрукти, високоякісні вітамінні препарати.

Зерна також є хорошими наповнювачами, але не є важливими. Спеції не є суворо необхідними, але вони однозначно приємні, а велика банка бульйону або змішаної приправи не важить багато.

Я також вірю в живі запаси, якими можна поповнити запаси. Крім усього іншого, у нас є кури Маранс, яйця яких можна зберігати місяцями (спеціальна шкаралупа), за допомогою яких ви можете врятуватись з часом взимку, коли кури не так багато несуть. Півників/кроликів можна подавати за потребою, не зберігаючи їх.

[SIGPIC] [/ SIGPIC] Секрет щастя - це свобода, секрет свободи - мужність

Тож про силу волі може залежати від людини. Коли я голодний, я поганий, коли я голодний та інші продукти, я неприємний. Я також сумую за товариською. добре, я відступлюся.

Я також думав, що не можу цього зробити, але це зовсім не складно. На 5-й день це не гірше, ніж на 1-й день, і з силою волі це нормально. Вам це потрібно, коли полиця заповниться, і ви змусите себе їсти лише трохи. (або у дітей повні тарілки, а у вас лише половина)

Шанувальники посту навіть кажуть, що з 3-го дня ти вже не будеш голодним, але це для мене не спрацювало. Це може працювати лише на 100% натще (але я не хотів цього робити, хоча б через печію або неприємний запах з рота, а також вітаміни та мінерали, тому я також п’ю розведені соки та відвари)

На власному досвіді можу сказати, що, на щастя, я можу багато їсти і лише з великими труднощами набирати вагу. Точніше, я набираю вагу, коли регулярно тренуюсь, тоді приріст становить переважно м’язова маса. Коли я не займаюсь яким-небудь видом спорту, моя вага залишається незмінною або зменшується до певного моменту. Потім він там вирівнюється і лише дуже повільно тоне. Досягнувши майже 80 кг при 182 см, я зараз знизився до 72 кг через ремонт будинку, це моя стандартна вага, і він залишиться там, після переїзду він, мабуть, знову піде вгору.

Я важу 76 кг при 182 см і не маю жодних проблем з вагою (а зараз це 75 кг, тому я не втрачаю ваги). Я теж не роблю цього, щоб схуднути (це було б досить дурно), а з чистої цікавості. Колега почав із посту і розповів, як це було добре, і все ще залишилося проносне, тому я просто взяв участь із чистої цікавості.

Як я вже говорив, я не прихильник терапевтичного голодування, я просто хотів спробувати, як це, коли тобі нема чого вкусити. І оскільки я не маю жодних позитивних рис (що, мабуть, відчувають інші), я закінчу це знову сьогодні ввечері. Але я не відчуваю себе погано, я просто втомився ввечері (це також може бути відмова від кофеїну) і я не маю можливості спринту під час їзди на велосипеді. Запаси глікогену порожні. Інакше все добре.

Подумайте, що рівень тіла вирівнюється при певній вазі, з цього моменту він повільно йде вниз.
Працездатність знижується при зменшенні споживання калорій, і слід очікувати нудоти, головного болю тощо. Є речі, які не слід недооцінювати. При необхідності можуть допомогти швидкі вуглеводи, тобто цукор.
Привіт Томасе

Мій приклад зараз не дуже хороший, тому мені було б цікаво знати, чи не було спроб таких стратегій голоду розтягнути ваші запаси та які мінерали та вітаміни ви в ідеалі споживаєте. Я знаю експеримент у США після Другої світової війни, але мова йшла про інше. Потім були люди в Біосфері 2, які голодували 2 роки, і я все ще знаю звіт про далеких туристів, якого я вже не можу знайти.

[COLOR = "silver"] - - - ОНОВЛЕНО - - - [/ COLOR]

з іншого боку, я гурман, який дуже цінує смаколики.

Але якщо ви їсте 2000 ккал делікатесів, або 1000 ккал не зменшує задоволення, так? Я думаю, що більшість із них більше стосуються гарного самопочуття, коли шлунок наповнений до кінця, я це теж знаю.

Але щоб насолоджуватися їжею, я, звичайно, не повинен годувати себе зайвою вагою.

Коли в даний момент немає чого їсти, я не їжу нічого, що не впливає на мій настрій. Я працюю трохи як собака. Іноді нічого, іноді багато, або "нормально".

Ви насправді функціонуєте як людина. Він розроблений таким чином, що крім обжерливості існує ще кілька тижнів голоду, а також він повинен залишатися продуктивним, коли голодує (щоб збити наступного мамонта)

Є дві причини голодування.

1. (Майже) ні в кого немає пожиттєвих запасів, в якийсь момент завжди виникає питання нормування, незалежно від того, наскільки великим є запас
2. Я думаю, що це може бути розумно, якщо ти сам голодуєш, коли всі інші теж.

Дякуємо за решту Вашого допису.

Я маю мимоволі досвід із госпіталізацією.
(Я отримав вливання; я не знаю, що вони робили.)
Мої кишечники повинні бути якомога порожніми, тобто мені дали проносні засоби.
.
Вони працювали.
.

Я не відчував надмірного голоду, але це також могло бути пов’язано з навколишнім середовищем.
У мене не було постільного режиму, тому я вийшов і пройшов обхід лікарні.
Ходячий темп пішов, але після 2-х кіл різкого кроку я був м’яким у колінах і щиколотках.
Піднімаючись сходами, але не стрибаючи на 2 сходинки. Недостатній контроль в області щиколотки.

Через 7 днів мене відпустили і пройшли 2 км додому - проти серйозних побоювань персоналу.
У мене в рюкзаку були речі, це було близько 8 кг.

Як я вже говорив, я не був там з власної волі, і прогулянки навколо мали на меті профілактику атрофії.
Зрештою, це теж спрацювало; Наступного дня я повернувся на роботу.
Незалежний - що за біса.

Проблема з соціалізмом: у якийсь момент у вас завжди закінчуються чужі гроші

(Я отримав внутрішньовенну рідину; я не знаю, що вони зробили.)

Таким чином, ви не зневоднюєтесь?

Хм. Насправді вони наповнили мене чаєм та мінеральною водою.
Може на додачу? Або так, щоб проносні засоби діяли НАВІТЕ краще?
У всякому разі, це була біла каша.

Проблема з соціалізмом: у якийсь момент у вас завжди закінчуються чужі гроші

Моє питання зараз полягає в тому, чи люди коли-небудь стратегічно мали справу з темою "голоду".

Будь-яке сховище в Prepardness в основному є стратегічним управлінням голодом. Одні зберігають (1) щось із усього, інші спеціально (2) предмети тривалого користування або (3) спеціальні предмети для торгівлі.

Це може бути "розумно" щодо розтяжності пайок/одиниць для зберігання невеликих одиниць або кількості, В індивідуальній упаковці, щоб вбудувати своєрідний "замок" і запобігти тому, щоб більша, відкрита упаковка була відразу спожита через неконтрольований голод. Спосіб підтримки дисципліни.

Ви також можете використовувати Зробіть також коробки для зберігання або контейнери меншими. Замість тижневих коробок до 1-2 денних коробок.

На мій погляд, вміст є визначальним для «розтяжності» окремих страв, наприклад, все, що готується з водою, готові страви, супи, банки з високим вмістом води. Чи буде це на смак смаком, це буде другорядним значенням додатковий вміст води наповнює шлунок. Сушений хліб або запечений горох тощо. розбухнути у воді та збагатити блюдо, витягнувшись, щоб відмовитись від м’яса, сиру чи інших висококалорійних інгредієнтів і зберігати їх окремо для подальшого приготування.

Більша кількість солі та спецій є фізіологічно сумнівними протягом більш тривалого періоду часу, але в короткостроковій перспективі вони збільшують потребу в питті і пом'якшують почуття ситості або голоду.

Цукор та підсолоджувач також брехня метаболізму в організмі, раціон солодких солодощів, наприклад, працює на основі принципу винагороди за уникнути раціонів харчування. Подібно до культури самоварів, коли ви кладете в рот шматочок гірської цукерки або щось подібне (включаючи цукерку) і п'єте на ній чай.

(Свіжість) Їстівні рослини від природи працюють так само, їх харчовий вміст низький, але принаймні вони віддають деякі мінерали, займають шлунок, а іноді і чудово. Хорошою практикою для мирного часу є паростки та мікроби, які ви вирощуєте самі вдома і спостерігаєте за їх зростанням. А потім їжте їх, як тільки вони досягнуть певної довжини. Термін зберігання пророщеного насіння для цього обмежений, але краще дивитись на щось відновлюване, ніж на закриті магазини в підвалі.: rolleys:

Тема основних інгредієнтів безпосередньо веде до їжі астронавтів та фасованих продуктів з військових розробок. І м.В. Випробовували роками і навіть перевіряли війною, тобто в найекстремальніших умовах. Це з’являється там Фактор різноманітності, будь то лише смак та інгредієнти в основному однакові.

Ви можете брехати шлунку, інстинкт мови та смакові рецептори прокидаються в якийсь момент і повинні мати можливість керувати тим, що насправді потрібно організму. Наявність його в підвалі працює із способом зберігання (1). Будь то сухофрукти (мій улюблений), горіхи, упакований хліб, ром (або міцні алкогольні напої за бажанням), банка ананаса (або все, що душа забажає).

Дізнатися про такі речі - це м.М. дуже важливо, найкраще постити і записувати зображення, які тіло проектує на порожню пластину.: Великий сміх: Серйозно: робити нотатки і проаналізуйте, на чому стрибаєте, чим приємніше, чим довше задоволення, тим вище мотивація «наполегливо».

Один має Залежність від алкоголю, солодощів, кави чи чогось іншого, які неможливо приручити навіть у звичайний час, тоді я був би дуже обережним із такими припасами: nono: цей постріл може дати зворотний ефект при спробі отримати дисципліновану та "розтягнуту" їжу.

«Еластичний» шоколад або пиво. Ну, мені слід спробувати.: smile: Розчиніть шоколад у великій кількості води та трохи сухого молока та випийте. І пиво. ні, правда? . є причиною якнайшвидшого виходу з кризи та відбудови єдиної справжньої культури пивоваріння як першої та єдиної форми цивілізації після розпаду всіх структур.: Добре: Досить погано, те, що вже подається як "пиво", є симптомом для нашої нинішньої ситуації.: Сумно: