Стратегії схуднення; Чи дієта насправді існує; MIS; Медичні інформаційні послуги
Протягом багатьох десятиліть існували різні «безпечні» поради для схуднення. Більшість із цих рекомендацій працюють більш-менш, принаймні протягом розумного періоду часу. Проблема не в тому, щоб знову набрати вагу.
Ось деякі сучасні тенденції:
Який сенс робити ін’єкцію гормону вагітності?
Так, ви правильно прочитали. Вводиться гормон (ХГЧ), що виробляється під час вагітності. Ця “чарівна формула зменшення ваги” була предметом дискусій протягом багатьох років.
Що варто знати про "лікування ХГЧ":
• Щодня слід їсти максимум 500 ккал.
• Жир, цукор та алкоголь заборонені.
• Гормон ХГЧ вводять щодня; ХГЧ також доступний у вигляді крапель, спреїв та таблеток.
• ХГЧ - гормон, і як такий він має наркотичний статус; але він не схвалений для використання при схудненні.
• Немає досвіду про можливі довгострокові наслідки цього "гормонального режиму".
• Як і при всіх дієтах, існує ризик ефекту йо-йо, оскільки ви не навчилися постійно правильно харчуватися.
Більше тут ...
Прочитайте думку DGE - Німецького товариства ендокринологів (примітка: викладання гормонів) щодо ін’єкції ХГЧ тут ...
Метаболічний баланс
Варто знати про:
• Перш ніж розпочати лабораторне дослідження різних показників крові
• Анкета повинна бути заповнена
• Потім з цього складається індивідуальний план харчування з урахуванням індивідуального обміну речовин
• Перед початком дієти необхідно провести дієту; цей підготовчий етап триває 2 дні
• Фаза суворої дієти триває 2-4 тижні.
• Щоденне споживання калорій: 1000 ккал
• Потім настає фаза «розпушення». Це займає кілька тижнів. Тут ви також можете їсти поза дозволеною їжею.
• Фаза технічного обслуговування: Потім її слід зберігати протягом наступних місяців/років.
• Метаболічний баланс - це в основному "дієта з низьким вмістом вуглеводів".
• Моя особиста думка з цього приводу: працює, оскільки це дієта з низьким вмістом вуглеводів; але, на мій погляд, з "індивідуалізацією" не обійтися. Допомагає заощадити гроші!
Більше тут ...
Схуднути за допомогою дієти з капустяного супу?
• Приїхав до Європи із США в 1970-х роках як “Чарівний суп”.
• В основі його лежить низькокалорійний овочевий бульйон, з якого протягом тижня можна їсти скільки завгодно.
• Існують також дозволені добавки, наприклад, деякі види фруктів, картопля та кварк, йогурт.
• Моя особиста думка щодо цього: Ви можете протриматися тиждень. За цей час організм дізнається, що існують також «низькокалорійні часи», і знижує базальний рівень обміну речовин. Як тільки ви знову їсте нормально, зайві калорії зберігаються у вигляді жирових відкладень, якщо базальний рівень обміну речовин залишається низьким: класичний ефект йо-йо.
Більше тут ...
Моя порада:
Я бачив найкращі результати при «низьковуглеводній дієті», як з точки зору постійної втрати ваги, так і через те, що я можу підтримувати досягнуту вагу.
Більшість “тих, хто дієт” забуває або навіть не хоче визнати, що вживання алкоголю та схуднення взаємовиключні! Алкоголь розглядається як вуглеводи печінкою. Якщо ви вживаєте алкоголь, перебуваючи на "низьковуглеводній дієті" (переважно ввечері), ви блокуєте діяльність печінки, щоб утилізувати білок і жир на кілька годин. З алкоголем нічого не працює! (Вінфрід Міллер)