2300 ккал на день для набору м’язів
від Muscuadresse 01.06 18:09
2300 ккал на день для набору м’язів ?
від Легеня 01.06 18:21
Привіт, ми могли б отримати твою вагу, твій зріст, маленьку фотографію, щоб побачити, чи ти більш м’язистий, товстий, худий, худий товстий ?
Основа полягає в тому, щоб спробувати знайти рівень калорійності (підраховуючи калорії протягом одного-двох тижнів, коли вага не змінюється в залежності від ваги, зважується одночасно за однакових умов, звичайно). Оскільки в залежності від метаболізму ми можемо мати надлишок калорій або дефіцит калорій при 2300 ккал, це само по собі нічого не означає.
2300 ккал на день для набору м’язів ?
від Muscuadresse 01.06 18.33
69кг, 1м77, добре для іншої інформації, але не так давно я був близько 2700ккал, і моя вага була більш-менш однаковою, і це протягом декількох тижнів, чи можемо ми мати обслуговування, яке варіюється більш ніж на 400ккал ?
2300 ккал на день для набору м’язів ?
від Жульєн13 06.01 21:41
Поки ви прогресуєте, не їжте більше. В іншому випадку це призведе до збільшення жиру.
Коли під більшістю вправ і занять стає важко під гратами, ви можете трохи збільшити. В іншому випадку це марно.
Навчання в Instagram:
Юфофосп
Персональний Instagram:
Падиловеє
2300 ккал на день для набору м’язів ?
від Muscuadresse 06.01 22:07