Стратегії, за допомогою яких мати може заохочувати здорову дієту на ранніх стадіях ЖУРНАЛ для немовлят Для батьків
Питання, яке задають собі всі батьки: «Як змусити мою дитину виробити здорові харчові звички?.
Хоча деякі діти, природно, приймають адекватну та збалансовану дієту, інші за своєю природою більш метушливі. Але перед тим, як відмовитись, піддайтеся і дайте йому те, що він хоче, лише щоб помиритися з тим, що він все-таки щось з’їв, прочитайте 3 поради нижче. Я можу змінити ваше життя і ваше маленьке.
Зосередьтеся на якості, а не на кількості
Приблизно до року ви помітите, що апетит у малюка вщухне, і він стане вередувати або просто відмовиться їсти. Хоча логіка підказує, що з віком порції повинні збільшуватися, тим більше, що маленькі стають дедалі активнішими, є причина, чому це трапляється. Темпи зростання сповільнюються з року на рік, тому малим більше не потрібно стільки їжі. Будьте впевнені, нічого не станеться, і якщо він справді голодний, він сам про це попросить. Діти, як і дорослі, мають можливість природним чином розрахувати свої потреби в їжі.
Тож зосередьтесь більше на якості їжі, а не на кількості. Їм потрібна їжа, багата вітамінами, мінералами та корисними жирами, а не оброблена їжа або цукор. Ви можете приготувати для нього здорову їжу за допомогою таких пристроїв. Прості у використанні та догляді, вони ідеально підходять для крем-супів або різних видів пюре, які люблять найменші.
2. Не бійтеся спецій
Незважаючи на те, що батьки з покоління в покоління звикли не пропонувати гострої їжі своїм малим, немає досліджень, які б показали, що вони є небезпечними в будь-якому випадку. Насправді, чим раніше ви познайомите їх із харчуванням дітей, тим краще. Це змусить їх набагато різноманітніше харчуватися у зрілому віці та полегшить вам роботу, адже вам більше не доведеться готувати для них окремо.
3. Ставлення має значення
Не має значення, скільки разів малий відмовлявся від страви. Покладіть те ж саме на тарілку через деякий час із впевненістю, що цього разу він піддасться і з’їсть. Навіть якщо він сплюнув перед вами авокадо в перший, другий і третій раз, це не означає, що в якийсь момент він не закінчить любити гуакамоле.
Також не поспішайте оголошувати малюка примхливим. Якщо ви будете ставитись до нього як до дитини, яка не любить овочі, він виросте, бо буде відчувати і наслідувати вашу думку про нього.
Буває і так, що малі раптом відмовляються їсти певну страву. Однак не впадайте у відчай. Вам може знадобитися лише тимчасова відмова від цього рецепта. До речі, це трапляється з нами, дорослими.
Зберігайте позитивне ставлення і ніколи не намагайтеся змусити дитину щось з’їсти. Це спонукатиме його нарешті прийняти здорову та різноманітну дієту.
Ви знаєте інші стратегії, за допомогою яких можна визначити, що найменші харчуються здорово?