Страждаючі ревматизмом м’які рухи - це добре - медичні аспекти
Ревматизм має багато аспектів. За поширеною назвою ховається багато хвороб. Одні можна зцілити, інші лише полегшити. Їх об’єднує одне: ревматичні захворювання майже завжди викликають біль, а свобода пересування часто сильно обмежена. "При правильній терапії, збалансованому харчуванні та відповідних фізичних вправах постраждалі можуть отримати ревматичні скарги під контролем", - говорить доктор. Андреас Кіфер, лікар Федеральної асоціації АОК.
Зокрема, люди похилого віку страждають на ревматизм, але можуть постраждати і молоді люди. Термін "ревматизм" існує вже понад 2000 років. Це означає "тягне" або "протікає біль". Тоді лікарі звинувачували в стражданнях «токсичні рідини в організмі». Біль у м’язах і суглобах і сьогодні називають ревматизмом. У деяких випадках під цим терміном підсумовуються абсолютно різні захворювання. Вони впливають на всю опорно-рухову систему, в різних місцях: суглоби, хребет і сполучну тканину. Також часто страждають м’які тканини, що оточують суглоби, а також м’язи, зв’язки, сухожилля, а іноді навіть внутрішні органи та шкіру ". Тому ми також говоримо про ревматичну форму », - пояснює Кіфер.
Найголовніше - залишатися активними
Важливо, щоб хворі на ревматизм залишалися активними. "Відповідна програма вправ може затримати перебіг хвороби", - говорить Кіфер. Фізіотерапія, функціональна ЛФК, особливо для хворих на ревматизм, та м’які види спорту, такі як плавання, їзда на велосипеді, скандинавська ходьба та бігові лижі корисні для організму. Такі методи руху, як тай-чи або цигун, також корисні для постраждалих. "Якщо у вас гостре запалення, зробіть перерву і дайте тренуванню відпочити", - радить лікар. У разі гострого запалення лікування холодом може полегшити біль. “Покладіть вологу мочалку на уражену ділянку. Також для охолодження можна використовувати кубики льоду, які ви кладете в поліетиленовий пакет, а потім укутуєте рушником », - рекомендує Кіфер. Також можуть допомогти оцтові обгортання, спиртові компреси та сирні обгортання. Якщо біль сильний, бажано також приймати короткочасні ліки. Хворі на ревматизм можуть полегшити повсякденне життя за допомогою різних допоміжних засобів. Точно встановлене плоске взуття запобігає зміщенню сусідства та запобігає пошкодженню суглобів.
Збалансоване харчування
Спеціальної дієти для ревматизму не існує; Проте рекомендується збалансоване харчування. Це повинно включати велику кількість свіжого салату, фруктів, овочів, картоплі та цільнозернових продуктів з високим вмістом клітковини. Риба з високим вмістом жирних кислот омега 3, таких як лосось та оселедець, повинна бути в меню двічі на тиждень, оскільки ці жирні кислоти мають протизапальну дію. Кіфер має ще одну пораду: «Ведіть щоденник їжі. З цього ви можете зрозуміти, яка їжа корисна для вас, а яка шкідлива для вашого здоров'я ". (Псг, 03/2010)