Стрес, хвороба 21 століття
Невилікуваний стрес призводить до таких проблем, як депресія, тривожність, розлади особистості, ожиріння, серцево-судинні захворювання, серцеві аритмії та інфаркт або інсульт. Це справжня проблема сучасного суспільства, але багато людей не сприймають цю напасть серйозно.
Румуни є серед європейців, які сильно постраждали від стресу. За даними дослідження, проведеного в 2017 році Міжнародною організацією праці, 70% румунів відчувають стрес на роботі.
З іншого боку, рівень ожиріння у світі досягає тривожних рівнів в одних країнах, а в інших темпи зростання є критичними, згідно з дослідженням, проведеним у 2017 році Нільсен ЦСЄ. Румунія - одна з країн, де ожиріння, як правило, стає серйозною проблемою.
Отже, стрес став основним фактором ризику, і боротьба з ним має бути пріоритетом у нашому суспільстві.
Money.ro випустив серію статей про уникнення стресу та лікування у співпраці зі спеціалістами у цій галузі.
Стрес, хвороба 21 століття. Вихід із лабіринту життя, як випробування
Боротися зі стресом можна класичними клінічними методами, такими як психотерапія, але існують також нові, сучасні методи боротьби з цією напастю. Цілісні підходи останніми роками ловлять все більше як за кордоном, так і в нашій країні.
Костел Корову, тренер із Центру відновлення здоров’я Quantica720, відповідає на наші запитання.
Як можна подолати стрес? Що ви можете зробити, коли відчуваєте "вигорання"? ?
Ось два питання, які все частіше виникають (на жаль) у контексті "сучасного" життя, що характеризується швидкістю та "бомбардуванням" інформації.
Перш ніж вивчати можливі відповіді на ці два запитання, я наважився б переформулювати питання в тому сенсі: як уникнути стресу (навіть у складних обставинах)? Як/що робити, щоб уникнути вигорання ?
Простіше кажучи, відповідь на ці два останні запитання (пов’язані зі сферою профілактики) одна: поміркованість чи правильний розрахунок. І одним із інструментів, який може підтримати такий контекст, є «укладання договору» або іншими словами «ведення переговорів» про умови, за яких від вас вимагають/пропонують вжити певні дії. Чому люди не роблять цього нормально? Це ще одна дискусія, яка пов’язана з тим, як вони думають про «відмову» комусь або про передбачувані небажані наслідки можливої відмови.
Костел Корову, фахівець з коучингу
Повертаючись до перших двох питань, пропоную по черзі:
Стан стресу/тривоги пов’язаний зі страхом перед передбачуваними небажаними наслідками певних дій/ситуацій/обставин. Це означає, що це спричинено певним способом мислення про реальність.
Відповідь/рішення, яке я пропоную вам (перевірене на сьогодні тисячами людей), полягає у підключенні до реальності. А саме "об'єктивний" опис обставин/фактів, які є частиною даної ситуації. Вийти з пастки "ілюзій" і підключитися до реальності важко зробити самостійно. Найкраще та найефективніше здійснюється через спеціаліста в цій галузі.
Натомість стан виснаження зумовлений припущенням про перебільшену/непропорційну кількість видів діяльності (стосовно особистих психомоторних здібностей), мотивованих або прагненням щось "довести" комусь (включаючи самого себе), або страхом не "засмутити" хтось (із пов’язаними небажаними наслідками).
Короткотермінове/надзвичайне рішення полягає в тому, щоб на певний проміжок часу “зупинити” будь-які дії, подібні до тих, що існували до тих пір, поки психомоторна здатність не буде відновлена. Одночасно з цією зупинкою можуть застосовуватися медичні або парамедичні підходи для підтримки/прискорення процесу відновлення.
Довгострокове рішення - це перш за все зміна способу мислення, власних переконань, пов’язаних із сприйняттям себе або інших/оточуючих. І оскільки зазвичай комусь важко усвідомити їх самостійно, потрібна спеціалізована підтримка фахівця.
Відомий фахівець з цілісної медицини, доктор. Джейкоб Барбер, партнер Quantica720 Health Reset Center, дав нам коротке та підбадьорливе інтерв’ю. Він стверджує, що рівень стресу досяг Румунії порівняно з рівнем епідемій і є основною причиною інсульту та інфаркту.
Що таке стрес?
Стрес - це спосіб реагування організму на будь-який запит чи загрозу, зсередини або зовні
Які причини стресу?
Можливі стресові ситуації: смерть коханої людини, розлучення, втрата роботи, фінансовий борг, шлюб, нова життєва ситуація, хвороба, емоційні проблеми (депресія, тривога, гнів, біль, почуття провини) або проблеми на роботі.
Що відбувається, коли виникає стрес?
Стрес уповільнює нормальні фізичні функції, такі як травна та імунна системи. Тоді всі ресурси можна зосередити на прискореному диханні, кровотоці, настороженості та використанні м’язів.
Які наслідки стресу?
Наслідки можуть бути дратівливістю, занепокоєнням, депресією, головним болем, безсонням, слабоумством та наднирковими залозами.
Доктор Джейкоб Барбер, спеціаліст з цілісної медицини
Доктор Холістична медицина Джейкоб Барбер БАРБЕР, партнер Центру охорони здоров’я Quantica720
Він також розмовляє з нами про боротьбу зі стресом за допомогою нових, сучасних методів Роберт Костянтин Савін, остеопат у Центрі відновлення здоров'я Quantica.
Стрес став загальним терміном, і існує кілька підходів. Існує механічне або фізичне навантаження, психічне, емоційне тощо. З функціональної точки зору управління стресом починається з виявлення та ізоляції стресора. Залежно від типу стресу, з яким ми маємо справу, ми можемо використовувати конкретні прилади для ефективного вирішення цього типу сучасних “станів”.
Якщо ми говоримо про механічне навантаження, рішення полягає в тому, щоб зняти його, якщо це можливо, або навчити певні м’язи якомога краще справлятися під час зусиль. Дисфункції, спричинені цим типом стресу, можна досить легко усунути за допомогою остеопатії, особливо структурної.
Якщо природа стресу психічна, вдалий підхід здійснюється за допомогою краніосакральної остеопатії, яка стимулює діяльність парасимпатичної нервової системи, в якій відновлюються всі структури. У разі емоційного стресу сеанси психологічного консультування, тренінгу тощо мають надзвичайну ефективність.
Існує можливість для пацієнта впасти одночасно в кілька типів стресу, і тоді для досягнення максимального результату вказується багатосторонній підхід, одночасно або послідовний.
Роберт Константин Савін, Центр відновлення здоров’я остеопатів Quantica