Стрес і вітамін С - Тіон
Подайте статтю
За даними Psychology Today, секреція вітаміну С «може усунути секрецію кортизолу». Що може статися при нестачі вітаміну С? Університет штату Меріленд підтверджує, що "навіть невеликий дефіцит вітаміну С може підтримувати секрецію кортизолу".
Ось як працюють ці процеси: коли ми переживаємо стрес, секреція кортизолу, що потрапляє в організм, запускається в нашому тілі. Поряд з цим присутня секреція вітаміну С, яка намагається знищити підвищену концентрацію кортизолу. Окислювальний та фізіологічний стрес, спричинений кортизолом, знищується вітаміном С, який намагається зупинити негативний вплив стресу на організм.
Доктор Хампрі Осмонд, професор психології в Університеті Алабами, і Абрам Хоффер, колишній професор Британської Колумбії, вважають, що "... загалом, вітамін С діє так само, як і Холдол" - препарат, призначений для допомоги людям боротися зі стресом.
Якщо у вас недостатньо вітаміну С в організмі, то кортизол надсилає повідомлення про стрес у всьому тілі. Чи знаєте ви, що може статися в цих ситуаціях? Імунна система ослаблена через зменшення мікроелементів, це відбувається, коли ми маємо велику кількість кортизолу в організмі. У цих ситуаціях антиоксиданти також використовуються швидкими темпами, при цьому ці процеси знищують корисні бактерії в кишечнику. Це може призвести до дефіциту процесу травлення і, крім того, до дефіциту всмоктування та синтезу основних елементів в організмі. Здоров’я встановлюється в товстій кишці завдяки хорошим бактеріям, які працюють на вас, їх дефіцит є сигналом тривоги.
Було б добре зрозуміти, чому ви їсте, коли перебуваєте в стресі, і зустріти ці моменти, коли ви можете з’їсти коробку морозива, цілий шоколад, можливо навіть коробку печива або мішок чіпсів. Ми часто думаємо, що задовольнивши ці безпосередні задоволення, ми полегшимо стан тривоги або емоцій, які ми не справляємося в певні моменти. Справді, занепокоєння та стрес відповідають за ці закуски, які можуть споживати калорії навіть удвічі більше, ніж основний прийом їжі.!
Чому все це відбувається? Як ви могли запобігти відпусткам, які зовсім не вітаються, як для вашої тонкої талії - напевно, ви хочете таку талію, враховуючи те, що відчуття пружності чарівне! Запам’ятайте цю статтю, пийте багато води і прагніть доповнити свій раціон вітаміном С., або з капсул, або з їжі з високим вмістом цього вітаміну: зелена петрушка, лимон, червоний перець, шипшина, кислі фрукти ...