Стрес, який заважає схуднути; ГІПНОЗ 95 Val d; Уазова гіпнотерапія, НЛП, коучинг,
ГІПНОЗ 95, ГІПНОТЕРАПЕВТ Валь-д-Уаз, PNL та КОУЧИНГ у селі Сарсель 95 Валь-д-Уаз Гіпнотерапія Відмова від куріння - Харчова поведінка - емоції, тривога, стрес, блокування фобій, розвивайте свій потенціал, навчайтесь самогіпнозу
Ви помічали, як легше схуднути, коли ви перебуваєте у відпустці або в періоди свого життя, коли ви розслабленіші? ?І навпаки, чи спостерігали ви, що чим напруженішим і напруженішим є ваш темп життя, тим важче звертати увагу на свій раціон і худнути? ?
Ми багато говоримо про стрес як зло століття. Правильно, експерти підтверджують, що дуже велика кількість відвідувань лікарів пов’язана зі стресовими станами. Але чи знали ви, що стрес також може бути причиною збільшення ваги? ?
У цій статті я пояснюю вам, як надмірний стрес, впливаючи на ваші гормони, може вплинути на вашу харчову поведінку та запобігти втраті ваги.
Наслідки стресу
Фото Олександра Даммера з Pexels
"data-medium-file =" https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=200 "data-large-file =" https: // partnerperformance .files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 490 "alt =" "width =" 281 "height =" 421 "srcset =" https: //partenaireperformance.files. wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=281&h=421 281w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg ? w = 562 & h = 842 562w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=100&h=150 100w, https: //partenaireperformance.files .wordpress .com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 200 & h = 300 200w "розміри =" (максимальна ширина: 281px) 100vw, 281px "/>
VS як ви, можливо, вже читали в статті " Зупиніть стрес завдяки серцевій зв’язності »Щоразу, коли ви відчуваєте емоційний або фізичний стрес, ваше тіло починає виділяти кортизол, відомий гормон стресу. Саме цей гормон змушує вас реагувати на ситуацію, щоб битися або втекти та дістатися до безпечного місця.
Таким чином, якщо у вас постійний стрес, рівень кортизолу залишається високим, що порушує баланс нервової системи. З часом ваше ослаблене тіло вже не може ефективно боротися, і ви хворієте. Менш відомо, що стрес також може зіграти свою роль у збільшенні ваги. Коли ви хочете схуднути, часто високий рівень стресу не дає вам отримати результат. Ось як це відбувається:
Як стрес порушує вашу харчову поведінку
Стрес розмиває почуття голоду і ситостіé
Щоб впоратися зі стресовою ситуацією, ваше тіло буде прагнути адаптуватися і підтримувати рівновагу. Він діятиме на ваші відчуття, штовхаючи вас споживати більше калорій. Потім сигнали голоду та ситості повністю розшифровуються, так що ви починаєте їсти без голоду, примусово і виходячи за межі ваших реальних потреб.
Стрес штовхає вас до солодкої їжі
Коли ти переживаєш стрес, ти починаєш споживати більше вуглеводів і навіть сильно прагнеш до солодкої їжі. Це споживання цукру повинно допомогти вам впоратися з можливим перевтомою або запобігти втомі. Цей дисбаланс у розподілі їжі, яку ви їсте, з часом призведе до збільшення ваги.
Стрес тримає вас у звичному харчуванні
Коли ви зрозумієте, що харчуєтесь неврівноважено, ваш перший інстинкт - сісти на дієту, щоб змінити свої харчові звички. Тоді ви виявляєте, що дуже важко дотримуватися цього в часи сильного стресу. Тому що, безповоротно, ти відмовляєшся від своїх добрих рішень і повертаєшся до їжі неорганізованим способом. Недарма, кілька досліджень показали, що стрес збільшує ймовірність того, що ви повернетеся до своїх старих звичок.
Стрес змінює ваш настрій
У цей час безперервного стресу гормони також впливають на ваш настрій. Через стрес, у якому ви перебуваєте, у вашому організмі зменшується вироблення оздоровчих гормонів, таких як серотонін. Тоді їжа стає джерелом компенсації цього гормону, щоб заспокоїти вас, зробити щасливими. Часто саме цукриста і жирна їжа відіграє цю роль і призводить до надмірної ваги.
Стрес погіршує якість сну
Оскільки рівень кортизолу та адреналіну особливо високий протягом дня, розв’язання у вашому організмі займе більше часу. Вночі, коли ви лягаєте спати, занадто великий рівень гормонів порушує ваш сон. Часто виникають труднощі із засинанням та прокиданням серед ночі. Відсутність сну вплине на вироблення певних гормонів, які зазвичай відіграють роль у регулюванні апетиту та відчутті ситості після їжі.
Стрес виснажує ваше прагнення до фізичних навантажень
Стрес також, порушуючи роботу імунної системи, посилить фізіологічні реакції (запалення, біль, втома, погане відновлення тощо), які заважають займатися спортом. Більш сидячий темп більше не дозволяє вам спалювати калорії і, отже, ефективно усувати.
Все це порушення спричинені стресом заважають вам змінити свої харчові звички та призводять до набору ваги.
Знизити стрес для схуднення
Ви отримуєте це, бажання схуднути, коли ви перебуваєте в сильному стресі, може бути непродуктивним. Це було б як би спробувати повісити шпалери на стіну, на якій тече вода. Щоб розпочати ефективну втрату ваги, спочатку слід визначити причини, які викликають стрес, і вжити заходів для зниження стресу. Знайдіть витік і запечатайте його.
Гіпноз і серцева зв’язність для схуднення
Як ви тепер знаєте, постійний стрес діє на ваше тіло і штовхає його на коригування своїх гормональних показників. Ви втрачаєте контроль, оскільки почуття голоду та ситості розмиті, нестримна тяга штовхає вас до переїдання, особливо солодкої та жирної їжі. Заняття спортом може бути як напруження людини !
Зниження рівня стресу та відновлення миру - це перший важливий крок.
Гіпноз у поєднанні з дихальними вправами, такими як серцева зв’язність, є хорошим способом регулювати свій стрес. Вже через кілька днів практики ви відчуваєте заспокійливий ефект і починаєте змінювати свою харчову поведінку.У статті " Зупиніть стрес завдяки серцевій зв’язності "Я пояснюю, як практикувати вправу 365, щоб діяти безпосередньо на свій нервовий баланс.
У статті " Як гіпноз допомагає схуднути "Я пояснюю, як гіпноз, діючи на несвідомому рівні, дозволяє просто схуднути. Ви також дізнаєтесь про помилки, допущені людьми, які не худнуть. !
Щоб дізнатись, як гіпноз допомагає схуднути:
Натисніть тут Я худну
Натисніть тут перевірити наступну доступність і записатися на прийом в Інтернеті
Кабінет гіпнозу 95 в Сарселі
06 16 05 89 52
Філіп ПЕКОРІЛА - практик еріксонівського гіпнозу, нейролінгвістичного програмування (НЛП) та професійний тренер.Сеанси за домовленістю в Sarcelles 95 Val d´Oise.
* Підтримка схуднення за допомогою гіпнотерапії не замінює медичний контроль та рекомендації лікаря-дієтолога.