Стрес; Психіка; K; рпер; Галузі знань; Інтерністи в мережі
У наших предків стресові реакції служили для приведення організму в стан підвищеної готовності та забезпечення виживання. При небезпеці серце билося швидше, дихання прискорювалось, м’язи напружувались і зіниці розширювались. Тіло було буквально "готовим до стрибка". У той же час травний та статевий органи працювали повільніше. Точніший, але набагато повільніший мозок вимикався, а реакції були інстинктивними, а отже і швидшими.
Фізичні реакції на стрес сьогодні такі ж, як і тоді. Однак у нашому суспільстві їх спричиняють не голод, холод, напади чи важка робота, а скоріше надмірне стимулювання, тиск часу та результатів, конфлікти та удари долі. Які подразники необхідні людині, щоб відчувати стрес і як вона справляється із ситуацією, дуже різні. Жінки зазвичай відчувають стрес швидше, ніж чоловіки. Стрес також можна сприймати як щось позитивне і викликати почуття задоволення (Еустрес). Деяким людям це навіть потрібно для ефективної роботи. Негативний стрес (Дистресс), з іншого боку, завдає шкоди організму в довгостроковій перспективі, особливо якщо зацікавлена особа не може достатньо відновитись між фазами напруги.
Незалежно від того, це позитивний чи негативний стрес, він однаково впливає на метаболізм організму. По-перше, виділяється велика кількість нейромедіаторів (адреналін, норадреналін, кортизол та ін.), Які посилюють серцебиття, артеріальний тиск і рівень цукру в крові та підвищують концентрацію шлункової кислоти та вільних жирних кислот. Мозок і м’язи дедалі більше постачаються кров’ю та киснем, тіло заряджається енергією. Якщо такий стан зберігається, рівень цукру в крові підвищується, а кров стає кислою. Для того, щоб знову нормалізувати споживання енергії, зустрічна реакція організму змушує бронхи скорочуватися, а органи травлення знову працювати. Однак концентрація гормонів стресу залишається високою і в перспективі послаблює як щитовидку, так і статеві органи. Запальні процеси в організмі посилюються. Надзвичайно тривалий стрес послаблює організм та його імунну систему. Статеві залози перестають функціонувати належним чином і процеси росту зупиняються. Можливо, це також може бути причиною того, що жінки не завагітніють - вони занадто тиснуть на себе, щоб хотіти мати дітей.
Ті, хто не може зняти стрес за допомогою техніки релаксації, занять спортом чи дозвіллям, а також не має можливості його уникнути, можуть серйозно захворіти. Спочатку організм реагує напругою, що призводить до головного болю, болю в шиї та болю в спині. Травлення порушується, що може спричинити біль у шлунку, печію, діарею, запор або гази. Іноді виникають розлади сну та харчування. Ознаки нервозності (скрегіт зубів вночі, заїкання, забудькуватість) та психічні розлади аж до депресії можуть бути можливими наслідками. Стійкий стрес може в кінцевому підсумку призвести до важких серцево-судинних та ниркових захворювань, порушення обміну речовин, алергії та запальних захворювань.
Якщо стрес є причиною фізичних скарг, потерпіла людина повинна спочатку визнати це і захотіти знайти рішення. Якщо він не може зробити це самостійно, йому слід звернутися за професійною допомогою до психотерапевта. Однак у цій ситуації рекомендується бути обережним при вживанні ліків, алкоголю або навіть наркотиків. Вони є передбачуваними помічниками, але надають лише короткострокові та очевидні засоби захисту та створюють ризик розвитку залежності.